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Yoga ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern, sondern auch eine echte Gelegenheit, den perfekten Körper zu formen. Wir bieten dir die besten Video-Lektionen Yoga zur Gewichtsreduktion von führenden Trainern der Welt. Dank dieser Programme können Sie eine schlanke Figur machen und die Grundlagen dieser beliebten Fitness-Trends kennen.
Video-Tutorials Yoga zur Gewichtsreduktion zu Hause
1. Jillian Michaels - Yoga zur Gewichtsreduktion
Jillian Michaels hat ein modifiziertes Yoga-Programm zur Gewichtsreduktion entwickelt, das Ihnen helfen wird Stärken Sie die Muskeln und bringen Sie den Körper in Schwung. Der Kurs besteht aus zwei Schulungen: Sie beginnen mit einer einfachen Stufe und gelangen im weiteren Verlauf zur zweiten Stufe der Komplexität. Der Unterricht kombiniert traditionelle Asanas und Übungen aus der klassischen Fitness. Beide Trainings dauern 30 Minuten, um das Programm auszuführen. Sie benötigen lediglich eine Gymnastikmatte.
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2. Jillian Michaels - Yoga Inferno
Gillian hörte hier nicht auf und erstellte ein ernsthafteres Video-Tutorial Yoga zur Gewichtsreduktion: Yoga Inferno. Dieses Programm bietet nicht nur die effektivsten Asanas und Übungen, sondern auch kurzes Cardio zur Fettverbrennung. Der Kurs besteht aus zwei Trainingsstufen mit einer Dauer von jeweils 30 Minuten. In der zweiten Lektion benötigen Sie einen Satz Kurzhanteln, um die Muskeln zu stärken.
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3. Janet Jenkins - Power Yoga
Janet Jenkins bietet zu Hause Power Yoga an, das Ihnen helfen wird Gewicht zu verlieren und die idealen Formen zu erreichen. Das Training dauert 80 Minuten. Während dieser Zeit führt Sie der Trainer durch so bekannte Asanas wie einen Haltungsstuhl, einen Haltungsstock, eine Dreieckspose, eine Kinderpose usw. Die Lektion ist knackig, aber angenehm. Um das Programm auszuführen, benötigen Sie eine Matte und einen Yoga-Block, der jedoch optional ist.
Lesen Sie mehr über Power Yoga mit Janet Jenkins.
4. Denise Austin - Yoga zur Gewichtsreduktion
Denise Austin hat eine Reihe von Yoga-Kursen zur Gewichtsreduktion veröffentlicht, über die sie viel weiß. Ihr Training wird nicht nur Ihre Flexibilität verbessern, sondern auch wird an Problembereichen arbeiten: Oberschenkel, Gesäß, Bauch, Arme. Klassen Denise Austin eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Zum Zeitpunkt ihrer Programme dauert etwa eine Stunde, und während dieser Zeit achten Sie auf die Muskeln des Körpers. Für den Unterricht benötigen Sie nur eine Turnmatte.
Lesen Sie mehr über Yoga mit Denise Austin.
5. Yoga zur Gewichtsreduktion Programm Low Impact Series
Kate Friedrich kann aus jedem Training eine effektive Reihe von Übungen machen. Wenn Sie abnehmen möchten, schauen Sie sich das Programm Low Impact Series an. Es besteht aus zwei Klassen: Yoga MAxt und Yoga Relax. Erstens werden Sie die Option Yoga mehr als nur nutzen, und zweitens ist es entspannter. Beide Klassen dauern 50 Minuten. Sie können zwischen ihnen wechseln oder die auswählen, die Ihnen gefällt. Für das Training benötigen Sie nur eine Matte auf dem Boden.
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6. Yoga aus dem Programm 21 Day Fix
Eine weitere Option Yoga zu Hause zur effektiven Gewichtsabnahme - ist Yoga von Autumn Calabrese. Die Lektion dauert 30 Minuten und zielt darauf ab, Ihre Muskeln zu stärken und eine schöne Entlastung des Körpers zu schaffen. Sie werden dies durch erreichen eine Vielzahl von statischen Übungen, was Autumn in seinem Beruf benutzt. Das Training erfordert volle Konzentration und Konzentration. Aus dem Inventar wird nur eine Matte benötigt.
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Sie können jede Video-Lektion von Yoga zur Gewichtsreduktion auswählen: in jeder von ihnen angeboten hohe Qualität und effektive Belastung. Wenn Sie ein Anfänger sind, empfehlen wir Ihnen, Denise Austin zu wählen. Aber bAboutDie meiste Rolle, die Sie spielen müssen, ist Ihre persönliche Präferenz.
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