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Möchten Sie einen flachen Bauch, straffe Arme, einen festen Hintern und schlanke Beine haben? Gesamt Body Formen Cindy Whitmarsh hilft Ihnen, sich auf alle Problembereiche zu konzentrieren und Ihren Körper zu verbessern.
Programmbeschreibung Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh hat ein Programm erstellt, mit dem Sie das Gelände des Körpers verbessern und Gewicht verlieren können. Total Body Sculpt ist eine großartige Möglichkeit, um an den Muskeln der Arme, des Bauches, der Oberschenkel und des Gesäßes zu arbeiten und den Gewichtsverlust durch Aerobic zu beschleunigen. Cindy hob ab die effektivsten Übungen für Ihren Körperwerden sie absolut jedem zur Verfügung stehen. Regelmäßige Klassen dieses Set machen Ihre Figur perfekt.
Das Training mit Cindy Whitmarsh dauert 50 Minuten und ist in 5 Segmente unterteilt:
- für die Muskeln der Arme, Schultern und Brust;
- für die Muskeln des Gesäßes und der Oberschenkel;
- für die Bauchmuskeln;
- Cardio-Training;
- den ganzen Körper dehnen.
Jedes Segment dauert 10 Minuten. Wenn Sie an den Muskeln von Problembereichen arbeiten, stärken Sie diese und bringen sie in Ton. Cardio-Training hilft, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Letzte Dehnung zur Beruhigung der Muskeln und Wiederherstellung der Atmung.
Für den Unterricht benötigen Sie eine Matte und ein Paar Kurzhanteln. Sie können das gesamte Programm abschließen und nur wenige Minuten. Aber selbst wenn Sie nur für die Oberschenkel trainieren oder nur für die Bauchmuskeln trainieren, Mach es immer nach dem Cardio-Segment. So stärken Sie die Muskeln und nehmen Übergewicht ab.
Cindy hat mehrere ähnliche Programme, in denen Sie in 10 Minuten harte Arbeit an einer bestimmten Muskelgruppe. Aus Gründen der Abwechslung können Sie einige Programme abwechseln, die sich gegenseitig coachen, zum Beispiel:
- "Schönheit für 10 Minuten": das beste Set für Anfänger
- 10 Minuten trainieren. Sexy & starke Kalorienverbrennung
Die Vor- und Nachteile der komplexen Total Body Sculpt
Vorteile:
1. Cindy Whitmarsh wird Ihnen helfen, an allen Problembereichen Ihres Körpers zu arbeiten. macht sie schlank und straff.
2. Das Programm ist bequem in 10-Minuten-Segmente unterteilt, die sich jeweils auf eine separate Muskelgruppe konzentrieren.
3. Geeignet für Anfänger und Personen mit durchschnittlicher Ausbildung.
4. Alle Übungen, die Cindy verwenden, einfach und erschwinglich.
5. Für den Unterricht benötigen Sie nur Hanteln und eine Matte.
6. Sie können das Programm als Ganzes ausführen, es jedoch in zehn Teile aufteilen und die am besten geeigneten Segmente ausführen.
Nachteile:
1. Im Programm gibt es praktisch kein Aufwärmen. Leihen Sie sich also ein gutes Training von einem anderen Programm aus.
2. Die Übung ist zu einfach für diejenigen, die bereits einige Zeit haben, beschäftigt sich mit Heimvideos, zum Beispiel Jillian Michaels oder Janet Jenkins.
Das Programm Total Body Sculpt hilft Ihnen dabei an Ihrem Körper arbeiten und Problembereiche korrigieren. Wenn Sie sich kürzlich mit Fitness beschäftigt haben, ist dieses Apartment eine gute Option für das Heimtraining. Siehe auch: Übersicht aller beliebten Workouts Cindy Whitmarsh.