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„Tolle Quarantänezeit! Optimisten jubelten vor einigen Wochen. „Lerne Chinesisch, lies die Klassiker neu, nimm an Online-Kursen teil, fange an, Yoga zu machen …“ Eine Million Pläne und alle Ressourcen stehen uns zur Verfügung. Oder nicht?
Seit Beginn der Quarantäne ist im Internet eine riesige Menge kostenloser Experteninhalte aufgetaucht. Offene Online-Übertragungen von Fitnesstraining, Selbstentwicklungskursen mit ganz unterschiedlichen Akzenten – von esoterisch bis zu den am meisten angewandten, die Möglichkeit, die besten Produktionen des Bolschoi-Theaters zu sehen, während man unter der Decke liegt. Sie können sogar einen neuen Beruf erlernen – kostenlose Werbetexter- und SMM-Kurse helfen Ihnen dabei.
Aber hier ist das Paradoxon: Abonnements in Online-Kinos sind am beliebtesten. Und der Grund dafür ist Angst. Es ist unmöglich, sich zu zwingen, sich zu konzentrieren und neue Dinge zu lernen, wenn man sich in einem ständigen Angstzustand befindet. Alle Ressourcen des Körpers sind darauf ausgerichtet, schnellstmöglich auf Gefahren zu reagieren.
Auf physiologischer Ebene erklärt sich dies dadurch, dass dieselben Hormone und Gehirnregionen für die Assimilation neuer Informationen und die Ausführung des „Hit and Run“-Befehls in einer kritischen Situation verantwortlich sind. Deshalb zerfallen alle Pläne für „erfolgreichen Erfolg“ und Erwartungen, aufgeklärt und diversifiziert aus der Quarantäne hervorzugehen, wie ein Kartenhaus.
Und die Leute schalten die 128. Folge von «Friends» ein – nur um sich von Angstgefühlen abzulenken
Viele erkennen die Vergeblichkeit der Bemühungen in einem weiteren Versuch, die Einstellungen der zielgerichteten Werbung zu meistern, und fügen der Angst ein Gefühl ihrer eigenen Dummheit und unerfüllten Erwartungen hinzu. Das erhöht natürlich nicht die Effizienz und den Enthusiasmus beim Lernen neuer Dinge?
Und dann schalten die Leute die 128. Folge von «Friends» oder «The Big Bang Theory» ein, schauen sich «Contagion» (Platz zwei bei den Aufrufen in Online-Kinos in Russland) oder Erotikfilme an. Nur um mich von der Angst abzulenken.
Die Methode ist nicht sehr effektiv – weil sie vorübergehend ist.
Was ist zu tun? Wie können Sie Ängste abbauen und sich in einen Zustand zurückversetzen, in dem Sie Informationen wahrnehmen und lernen können?
1. Erstellen Sie ein System
Erstellen Sie eine tägliche Routine, einen Zeitplan für Lernen, Essen, Arbeiten und Schlafen. Wenn der Tag organisiert ist, müssen Sie sich nicht um alltägliche Dinge kümmern: Essen vergessen, spät schlafen gegangen, Lebensmittel nicht bestellt.
2. Finden Sie das optimale Format für die Wahrnehmung von Informationen
Wie lernst du den Stoff besser – durch Lesen, Hören, Ansehen von Videos? Verschwenden Sie Ihre Ressourcen nicht damit, sich selbst zu «überwältigen» – wenn Sie effektiver lernen, wenn Sie einen Redner vor sich sehen, verschwenden Sie keine Zeit mit Audiovorträgen.
3. Holen Sie sich die Unterstützung Ihrer Lieben
Sie können eine Tradition eines täglichen Familientreffens beginnen, bei dem Sie darüber sprechen, welche interessanten Dinge Sie heute gelernt haben. So wissen Ihre Lieben, was passiert, und Sie haben einen Anreiz, tiefer in das Thema einzusteigen, um das Komplexe in einfachen Worten zu erklären.
4. Wählen Sie, was Ihre Talente maximiert
Indem Sie lernen, worin Sie von Natur aus talentiert sind, befinden Sie sich in einem Zustand des Flows. Das Ergebnis kommt viel schneller und Sie haben große Freude an dem Prozess.
Du liebst die Kommunikation mit Menschen, möchtest vor großem Publikum auftreten, traust dich aber nicht? Probieren Sie Online-Kurse für öffentliches Reden aus. Schreibst du endlos „auf den Tisch“ und teilst deine Gedanken nicht offen mit? Schreib- und Copywriting-Kurse warten auf Sie.
Denken Sie daran: Die Quarantäne wird vergehen, aber wir werden bleiben. Und selbst wenn Sie Ihre Talente nicht verbessern oder Chinesisch beherrschen, aber alle Staffeln von Game of Thrones ansehen, werden Sie immer noch etwas Neues und Interessantes lernen.