Rezeptzutaten “Omelett mit Brokkoli»:
- 5 Yaits
- 129 g Milch
- 295g Brokkoli und Blumenkohl
- 30 g Käse
Nährwert des Gerichts „Omelett mit Brokkoli“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 85.5 kcal.
Eichhörnchen: 6.3 gr.
Fette: 6 gr.
Kohlenhydrate: 1.1 gr.
Anzahl der Portionen: 1Zutaten und Kalorien des Rezepts „Omelett mit Brokkoli»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | Kal, kcal |
| Hühnerei | 5 Stück | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| Milch | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| Brokkoli und Blumenkohl | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| russischer Käse | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Gesamt | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 dienen | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 Gramm | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |