Zur Gesundheit: Warum Schönheit und Ruhe durch Magnesium verschwinden

Ein wichtiges Element

Einer der Schwerpunkte der Medizin ist nun das Thema Primärprävention der neuen Coronavirus-Infektion COVID 19. Experten ermitteln, was getan werden muss, um das Ansteckungsrisiko zu reduzieren. Da das Coronavirus in die Schleimhäute von Nase, Luftröhre und Bronchien, Speiseröhre und Magen eindringt, sollten diese widerstandsfähiger gemacht werden. Schleimhäute erfordern eine gewisse Aufladung, die eine bessere Funktion und Erholung der Epithelzellen ermöglicht. Magnesiumverbindungen sind eine der Hauptsubstanzen, die das Endothel stabilisieren; In der Regel empfehlen Ärzte die Kombination mit B-Vitaminen, Vitamin A und Vitamin D3. Ohne Mg ist es sehr schwierig, eine Schutzbarriere, die sogenannte Schleimhautimmunität, aufzubauen.

Bei der Sekundärprävention (wenn eine Person bereits krank ist und behandelt werden muss) kann Magnesiummangel die negativen Auswirkungen einer Infektion auf den Körper verstärken. Dies führt zu einer erhöhten Blutgerinnung und möglichen Schäden an den Innenwänden der Blutgefäße, was das Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte erhöht. Magnesium ist laut Ärzten unter anderem an der Steuerung des Kalziumstoffwechsels beteiligt. Bei einem Magnesiummangel in der Zelle kann der Kalziumgehalt ansteigen, was zu einer Störung der Arbeit der Organe in den Zellen führen kann, deren Gleichgewicht gestört ist. Besonders betroffen sind Gehirnzellen, Nervenzellen, Leber- und Gefäßzellen. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Magnesium während einer Coronavirus-Infektion oder nach der Genesung dazu beitragen kann, den Kalziumhaushalt und den Kalziumstoffwechsel im Körper zu verbessern.

Schönheit und Kinder

Wozu kann ein Magnesiummangel im weiblichen Körper führen? Es besteht die Möglichkeit, den Zustand von Zähnen, Nägeln und Haaren zu beeinträchtigen, da ohne Magnesium das so benötigte Kalzium nicht aufgenommen wird; Falten können auftreten oder erscheinen, die Synthese von Elastin und Kollagen kann abnehmen; ausgeprägter werden das prämenstruelle Syndrom (PMS) und die Menopause.

Nach moderner Auffassung werden zelluläre Energiestrukturen ausschließlich über die weibliche Linie vererbt und die von ihnen im weiblichen Körper akkumulierten Zufallsmutationen betreffen vor allem Zellen mit hoher Stoffwechselaktivität: Zellen des Gehirns, des Herzens, der Leber, der Niere und der Muskulatur. Ein Mangel an Magnesium im Körper einer Frau kann ihre Fähigkeit beeinträchtigen, ein gesundes Baby sicher zu tragen und zu gebären. Aufgrund eines Magnesiummangels besteht die Gefahr eines Schwangerschaftsabbruchs, einer Schädigung der Plazenta, Störungen der Einnistung des Embryos und einer Frühgeburt. Darüber hinaus kann es zu Wehenschwäche und Bluthochdruck kommen, die in der Regel die obligatorische Ernennung einer Magnesiumaufnahme während der Schwangerschaft erfordern. 

Nun ist eine völlig ungewöhnliche Tatsache aufgetaucht: 81 Prozent der Frauen in Russland, die Mutter werden möchten, haben einen Magnesiummangel. Ärzte korrigieren diesen Zustand, indem sie eine unterstützende Therapie verschreiben.  

Schlafen und wach bleiben

Das Leben eines modernen Menschen hängt in hohem Maße von der Lebensweise ab. Wir bewegen uns ein wenig, sitzen viel am Computer, strapazieren unsere Augen, machen lange Reisen mit Zeitzonenwechsel, befinden uns in einem Raum mit künstlicher Beleuchtung und die meiste Zeit im Dauerstress und leiden unter Schlaf Störungen. Diese Umstände sind nicht immer die einzigen oder Hauptgründe für ein Unwohlsein, das sich in Angstzuständen, Muskel- und Gelenkschmerzen, unerklärlichem Fieber und Kraftverlust äußert. Leitbeschwerden: ständige Müdigkeit, auch durch längeres Schlafen nicht beseitigt, stundenlange Kopfschmerzen, Schüttelfrost, Trockenheit der Augenschleimhäute und „Halsschmerzen“, Muskelschmerzen, Kurzatmigkeit, Temperatur etwas über 37 Grad, geschwollen Lymphknoten. Es kann Angst vor hellem Licht und Geräuschen, Reizbarkeit und Konzentrationsschwäche geben. Spätere Anzeichen eines Magnesiummangels in Form von emotionaler Erschöpfung sind: Depressionen und Hoffnungslosigkeit, Interessenverlust und positive Gefühle gegenüber anderen, Gleichgültigkeit gegenüber der Ausübung beruflicher Pflichten, ein gefährliches Gefühl der Leere und Sinnlosigkeit. Bei Kontaktaufnahme mit einem Arzt kann eine Diagnose gestellt werden: Chronisches Müdigkeitssyndrom. Und obwohl dieses Syndrom, das bereits 1984 in den USA erstmals beschrieben wurde und von einem Ungleichgewicht zwischen Erregungs- und Hemmprozessen in den autonomen Abteilungen des Nervensystems abhängt, eine erhöhte emotionale und intellektuelle Belastung in einem dysfunktionalen sozialen Umfeld mit der häufige Feststellung eines Mangels an einem so wichtigen Mineralstoff im Körper wie Magnesium.

Etwa 80-90 Prozent der Einwohner von Großstädten leiden an Magnesiummangel, dessen Reserven in Momenten des Lebensstresses stark aufgebraucht sind. Als Folge solcher chronischen Situationen sind schlechte Laune und schlechte Schlafqualität bis hin zu Depressionen und sogar Gedächtnisstörungen möglich. Ist dagegen genügend Magnesium vorhanden, erlebt man Ruhe, Stimmungsaufhellung, einen Kraftschub, denn Magnesium spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion des Glückshormons Serotonin.

Was ist zu tun?

Um den Körper mit Magnesium zu versorgen, lohnt es sich, Lebensmittel zu essen, die reich an diesem Element sind: Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Soja- und schwarze Bohnen, Avocado, Cashewnüsse, Spinat, Naturreis, Haferkleie, Sesam, Mandeln, Seetang, Tintenfisch und Bananen. Es gibt Lebensmittel, die wir jeden Tag konsumieren und glauben nicht, dass sie nicht zur Ansammlung, sondern zur Ausscheidung von Magnesium aus dem Körper beitragen. Dies ist alles auf unsere ungesunde moderne Ernährung zurückzuführen. Wir konsumieren eine Fülle von Kohlenhydraten, Getränke mit Koffein, Zucker, essen Fast Food, missbrauchen Alkohol.

Eine der verfügbaren Quellen für lebenswichtige Spurenelemente ist Mineralwasser. Angereichert mit Magnesium sorgt es für Erneuerung auf zellulärer Ebene. Die systematische Einnahme von Mineralwasser mit Magnesium ist der Weg zur Langlebigkeit. Die Konzentration von Mineralstoffen bestimmt die Eigenschaften des Wassers, seine Verwendung zur Behandlung oder Vorbeugung von Pathologien. Sie müssen wissen, dass Mineralwasser mit Magnesium durch eine Mehrkomponentenzusammensetzung dargestellt wird, die nicht nur Magnesiumionen, sondern auch Natrium, Kalium, Kalzium, Lithium und Zink enthält. Behält eine konstante chemische Zusammensetzung bei, gehört zu Lebensmitteln.

Eines der modernen Mineralwässer ist medizinisches Mineralwasser "Zayechitska Gorka" („ZAJEČICKÁ HOŘKÁ“) – Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt (4800-5050 mg / l) und Spurenelementen: Natrium und Kalium, Kalzium und Zink, Jod und Lithium. Seit etwa drei Jahrhunderten wird dieses Wasser in Nordböhmen aus einer Lagerstätte in der Nähe der Stadt Zayečice bei Bečova gewonnen. Wasser ohne Geruch, mit deutlichem Bitterkeitsgeschmack aufgrund des hohen Magnesiumanteils. Es wird empfohlen, dieses Wasser morgens auf nüchternen Magen oder abends vor dem Zubettgehen einzunehmen, 100 ml abends für einen Monat, wobei zwei oder drei Kurse pro Jahr durchgeführt werden.

Mit Magnesium angereichertes Mineralwasser wird nicht nur verwendet, wenn ein Mangel an diesem wichtigsten Element festgestellt wird, sondern auch zur erfolgreichen Behandlung von Anomalien in der Arbeit des Nerven-, Ausscheidungs-, Verdauungs- und anderen Systems. Dieses Wasser ist an vielen lebenswichtigen physiologischen Prozessen beteiligt: ​​Zahnbildung, Normalisierung der Blutgerinnung (verhindert die Bildung von Blutgerinnseln), Stärkung des Nervensystems (lindert Stress, Reizbarkeit, erhöhte Erregbarkeit), fördert die Zellregeneration (Verhinderung von Blutgerinnseln) frühes Altern, altersbedingte Erkrankungen), verbessert die Arbeit des Verdauungssystems. Aber mit einer Reihe von Krankheiten Mineralwassermit Magnesium angereichert, wird die Einnahme nicht empfohlen – dies ist akutes Nierenversagen, Cholelithiasis. Es gibt bestimmte Anwendungsregeln: Die optimale Wassertemperatur hängt vom Mineralisierungsgrad ab; Wasser bei Raumtemperatur oder 35-40 Grad wird oft empfohlen; in kleinen Schlucken trinken, Wasser mit Magnesium soll nicht den Durst löschen.