Das ganze Jahr über gut auszusehen, ist dank einfacher Tipps und einer gesunden Lebensweise möglich. Befolgen Sie unsere Ratschläge, um zu jeder Jahreszeit einen schönen Teint zu haben. 

Die Haut ist das Spiegelbild unseres inneren Gleichgewichts. Was wir essen, kann einen Einfluss auf die Gesundheit und Schönheit der Haut haben. Bestimmte Lebensmittel sind auch dafür bekannt, "gutes Aussehen" zu verleihen.

Auf der ersten Stufe des Podiums, Lebensmittel reich an Beta-Carotinrot (oder Provitamin A), ein antioxidatives Pflanzenpigment, das die Melaninproduktion stimuliert. Genau dieses Melanin verleiht der Haut eine mehr oder weniger gebräunte Farbe. Seine Aufgabe besteht auch darin, die Haut vor ultravioletten Strahlen zu schützen und somit der Hautalterung vorzubeugen. Die Lebensmittel mit dem höchsten Beta-Carotin-Gehalt sind Orangen- und Grünpflanzen: Karotte, Melone, Aprikose, Paprika, Süßkartoffel, Mango, Kürbis, Spinat …

Zitrusfrüchte sind auch Ihre besten Verbündeten, um das ganze Jahr über einen gesunden Glanz zu erhalten. Reich an Vitamin C und Fruchtsäuren erhellen Zitrone, Orange und Grapefruit den Teint und reinigen und straffen die Haut. Fruchtsäuren werden immer mehr in die Formulierungen von Hautpflegeprodukten integriert.  

Ein strahlender Teint erfordert auch eine gute innere Feuchtigkeitsversorgung. Zu wenig Wasser zu trinken kann sich auf das Erscheinungsbild Ihrer Haut auswirken (matter Teint, Rötung, Juckreiz usw.). Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter Wasser, idealerweise 2 Liter. Wenn Sie kein Fan von reinem Wasser sind, gießen Sie Zitrusfrüchte (Zitrone, Grapefruit) in Ihr Wasser oder Minze, um es zu aromatisieren. Grüner Tee ist auch eine gute Alternative zu reinem Wasser. Reich an Antioxidantien und adstringierenden Wirkstoffen, befreit es den Körper von Giftstoffen und wirkt sich auf die Gesundheit der Haut aus!

Schließlich den essentiellen Fettsäuren Omega 3 und Omega 6 einen hohen Stellenwert einräumen. Sie nähren die Haut und helfen, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Omega-3-Fettsäuren sind in gefunden fetter Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen, Hering), Avocado- oder Rapsöl. Omega 6 findet sich in Sonnenblumenöl zum Beispiel. Seien Sie vorsichtig, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Omega-3-Zufuhr und Omega-6-Zufuhr muss eingehalten werden, da zu viel Omega-6 gesundheitsschädlich sein kann. 

Die Pflege Ihrer Haut hilft, sie schön zu machen und erst recht zu einem gesunden Glanz. Pflegerituale etablieren ist eine gute Angewohnheit, um die Epidermis vor äußeren Einflüssen zu schützen.

Gesichtsreinigung, morgens und abends ist der erste wichtige Schritt (nach dem abendlichen Abschminken). Wählen Sie ein sanftes, fettiges Reinigungsmittel, um die Haut nicht anzugreifen und auszutrocknen. Dann platziere bei die Anwendung einer Feuchtigkeitscreme. Sie sollten den Hydratationsschritt niemals auslassen, da die Haut viel Wasser braucht, um weich und geschmeidig zu bleiben. Ideal ist es, tagsüber eine leichte und mattierende Feuchtigkeitspflege und abends eine reichhaltigere Feuchtigkeitspflege zu verwenden, da die Haut nachts mehr der in den Behandlungen enthaltenen Wirkstoffe aufnimmt und sich schneller regeneriert. 

Für einen glatten und strahlenden Teint ist es wichtig, die Haut von abgestorbenen Zellen auf der Oberfläche der Epidermis zu befreien. Daher die Notwendigkeit, Geben Sie ein- bis zweimal pro Woche ein Gesichtspeeling. Bei empfindlicher Haut reicht alle zwei Wochen ein sanftes, getreidefreies Peeling. 

Feuchtigkeitscremes sind wichtig, aber sie reichen nicht immer aus, um die Haut tief zu nähren. Nehmen Sie sich einmal pro Woche Zeit, um eine pflegende Maske auf Ihr Gesicht aufzutragen., mindestens 15 Minuten einwirken lassen. Wählen Sie Rezepte, die Fruchtsäuren, Butter und Pflanzenöle enthalten, für einen sofortigen gesunden Glanz und einen „Babyhaut“-Effekt.

Zu Ihrer Beauty-Routine gehört auch die Pflege Ihrer Lippen und der Augenkonturen, denn diese Bereiche des Gesichts sind für einen gesunden Glanz zu jeder Jahreszeit unerlässlich! Die Augenkontur und die Lippen sind empfindlichere Bereiche, da die Haut dünner und empfindlicher ist als anderswo. Sie bedürfen einer besonderen Pflege.

Tragen Sie zunächst für die Augenpartie zusätzlich zu Ihrer Feuchtigkeitspflege morgens und abends eine spezielle Augenpflege (in Form einer Creme oder eines Serums) mit leichten kreisenden Bewegungen auf, um die Mikrozirkulation anzuregen und gut zu tun. Vermögen durchdringen.

Für einen weichen Mund tun Sie dann einmal pro Woche ein sanftes, natürliches Peeling, um abgestorbene Haut zu entfernen. Tragen Sie beispielsweise eine Mischung aus Zucker und Honig auf Ihre Lippen auf und massieren Sie sie vor dem Abspülen sanft ein.

Abschließend für pralle und gepflegte Lippen einmal wöchentlich eine Maske auftragen und 15 Minuten einwirken lassen. Und vor allem immer einen Lippenbalsam dabei haben, denn die Lippen müssen mehrmals täglich (und nicht nur im Winter) mit Feuchtigkeit versorgt werden. Fans von mattem Lippenstift sollten es nicht übertreiben, da er dazu neigt, die Haut auszutrocknen. Lassen Sie Ihren Mund ab und zu atmen, indem Sie nichts anderes als einen leichten, nährenden Balsam darauf auftragen.  

Sie werden verstehen, um zu allen Jahreszeiten einen guten Glanz zu bewahren:

• Trink viel Wasse r ;
• reinigen und befeuchten Sie Ihre Haut zweimal täglich;
• Überspringen Sie niemals den Schritt zum Entfernen des Make-ups;
• mindestens einmal pro Woche ein Peeling (Peeling) und eine intensive Pflege (Maske) der Haut;
• vernachlässigen Sie nicht die empfindlichsten Bereiche (um die Augen und Lippen);
• gesund und ausgewogen essen.