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Beunruhigende Nachrichtenangriffe von allen Seiten. Der Informationsraum ist mit erschreckendem Material über die Pandemie überladen. Unser gemessenes Leben wurde plötzlich zu einem Szenario für einen Katastrophenfilm. Aber ist alles so schrecklich, wie wir denken? Oder haben wir vielleicht nur Panik? Ein Neurologe und Psychotherapeut Robert Arushanov hilft Ihnen dabei, es herauszufinden.
Lassen Sie uns tief einatmen, dann langsam ausatmen und versuchen, die Frage rational anzugehen – woher kommt die Panik wirklich und ist es das wert, jedes Mal vor Angst zu schaudern, wenn Sie den Newsfeed aktualisieren?
Das Herdengefühl ist ansteckend
Eine Person neigt dazu, der Herdenmentalität zu erliegen, allgemeine Panik ist keine Ausnahme. Erstens setzt der Selbsterhaltungstrieb ein. In der Gruppe sind wir sicherer als alleine. Zweitens gibt es in der Masse weniger persönliche Verantwortung für das, was passiert.
In der Physik gibt es den Begriff «Induktion»: Ein geladener Körper überträgt Anregung auf andere Körper. Befindet sich unter den magnetisierten oder elektrifizierten ein ungeladenes Teilchen, dann wird die Erregung darauf übertragen.
Die Gesetze der Physik gelten auch für die Gesellschaft. Wir befinden uns in einem Zustand der «psychologischen Induktion»: Wer in Panik gerät, «belastet» andere, und diese wiederum geben die «Anklage» weiter. Letztendlich breitet sich die emotionale Spannung aus und erfasst alle.
Die Ansteckungsgefahr liegt auch darin begründet, dass die Paniker (Induktoren) und die von ihnen „Aufgeladenen“ (Empfänger) irgendwann die Plätze tauschen und die Panikladung wie ein Volleyball weiter aufeinander übertragen. Dieser Prozess ist sehr schwer zu stoppen.
„Alle rannten und ich rannte…“
Panik ist eine unbewusste Angst vor einer realen oder wahrgenommenen Bedrohung. Er ist es, der uns daran hindert, objektiv zu denken, und uns zu unbewussten Handlungen drängt.
Jetzt wird alles getan, um das Virus zu stoppen: Ländergrenzen werden geschlossen, in Einrichtungen wird Quarantäne ausgerufen, manche Menschen befinden sich in „häuslicher Isolation“. Aus irgendeinem Grund haben wir solche Maßnahmen bei früheren Epidemien nicht beobachtet.
Coronavirus: Vorsichtsmaßnahmen oder geistige Finsternis?
Daher beginnen einige zu glauben, dass das Ende der Welt gekommen ist. Die Leute probieren an, was sie hören und lesen: „Was werde ich essen, wenn es mir verboten ist, das Haus zu verlassen?“ Das sogenannte «Panikverhalten» setzt die volle Kraft des Selbsterhaltungstriebes ein. Die Menge versucht, in Angst zu überleben. Und Essen hilft, sich relativ sicher zu fühlen: „Du kannst das Haus nicht verlassen, also verhungere ich wenigstens nicht.“
Dadurch verschwinden Produkte mit langer Haltbarkeit aus den Läden: Buchweizen und Eintopf, Reis, Tiefkühl-Fertiggerichte und natürlich Toilettenpapier. Die Menschen horten, als würden sie viele Monate oder sogar Jahre in Quarantäne leben. Um ein Dutzend Eier oder Bananen zu kaufen, müssen Sie alle umliegenden Supermärkte durchsuchen, und alles, was im Internet bestellt wird, wird frühestens eine Woche später geliefert.
In einem Zustand der Panik werden Richtung und Verhaltensweisen von der Menge bestimmt. Deshalb laufen alle, und ich laufe, alle kaufen – und ich brauche es. Da es jeder tut, bedeutet es, dass es so richtig ist.
Warum Panik gefährlich ist
Der Instinkt der Selbsterhaltung lässt uns jeden, der hustet oder niest, als potenzielle Bedrohung ansehen. Unser Kampf-oder-Flucht-Abwehrmechanismus setzt ein und provoziert Aggression oder Vermeidung. Entweder greifen wir den an, der uns bedroht, oder wir verstecken uns. Panik führt zu Konflikten und Zusammenstößen.
Darüber hinaus werden Krankheiten verschlimmert, die auf die eine oder andere Weise mit Angst verbunden sind – Angststörungen, Phobien. Verzweiflung, Depression, emotionale Instabilität werden verschlimmert. Und das alles wirkt sich besonders stark auf Kinder aus. Erwachsene sind ihnen ein Vorbild. Kinder kopieren ihre Gefühle. Die Angst der Gesellschaft und noch mehr der Mutter verstärkt die Angst des Kindes. Erwachsene sollten dies nicht vergessen.
Hygiene, Ruhe und positiv
Hören Sie auf, ständig nach der Bestätigung von Ängsten zu suchen, schreckliche Ergebnisse zu erfinden und sich selbst auf die Palme zu bringen. Nehmen wir das, was wir hören, nüchtern. Oft werden Informationen nicht vollständig, verzerrt und pervertiert dargestellt.
Suchen Sie nach dem Positiven in dem, was gerade mit Ihnen passiert. Machen Sie eine Pause, lesen Sie, hören Sie Musik, tun Sie Dinge, für die Sie vorher nie Zeit hatten. Befolgen Sie die Regeln der persönlichen Hygiene.
Und wenn starke Angstzustände, Neigung zu Panikreaktionen, depressive Verstimmung, Verzweiflung, Schlafstörungen mehrere Tage anhalten, wenden Sie sich an einen Spezialisten: einen Psychiater, einen Psychotherapeuten. Kümmere dich um dein seelisches Wohlbefinden.