Eltern: 10 Tipps, um Ihre Selbstbeherrschung zu entwickeln

Denke du bist sein Vorbild

Bemühen Sie sich, sich selbst zu kontrollieren und Ihre Impulsivität angesichts von Ärger und Frustrationen zu kanalisieren. Wenn Sie es nicht für sich selbst tun, tun Sie es für Ihr Kind, denn Sie sind sein Vorbild! Die Art und Weise, wie Sie in den ersten fünf Jahren auf seine Emotionen reagieren, wird einen unauslöschlichen Eindruck bei dem Erwachsenen hinterlassen, der er werden wird.. Seien Sie nicht in der reinen Reaktion, nehmen Sie sich die Zeit zum Nachdenken, Analysieren, Fragen Sie sich, bevor Sie handeln oder reagieren. Und Ihr Kind wird es auch.

Emotionale Ansteckung vermeiden

Wenn Ihr Kleinkind überfordert ist, lassen Sie sich nicht von seiner Wut fangen, seien Sie empathisch, aber distanziert genug. Lass dich nicht von Angst überwältigen : „Er macht nur Launen, er macht das Gesetz, es ist eine Katastrophe, wenn er mir jetzt nicht gehorcht, aber was wird es später?“ „Konzentriere dich auf dich selbst, atme tief durch, wiederhole immer wieder Mantras, kleine persönliche Sätze, die dich beruhigen:“ Ich bleibe cool. Ich bleibe Zen. Ich falle nicht darauf rein. Ich bin solide. Ich kontrolliere mich. Ich versichere… “bis die Krise abgeklungen ist.

Organisiere eine echte Dekompressionskammer

Nehmen Sie sich abends nach Feierabend zehn Minuten Zeit für sich, bevor Sie nach Hause kommen. Diese persönliche Schleuse zwischen Arbeits- und Privatleben ermöglicht es Ihnen, sich von Spannungen zu befreien und zu Hause mehr Zen zu haben, wenn Ihr Kind wütend wird. Wie im Theater wechseln Sie Ihr Kostüm, indem Sie an einem vorbeigehen

Indoor-Outfit, in dem du dich wohlfühlst und in deine Lieblingsrolle wechselst: die der Mama zur Verfügung.

Denken Sie daran, dass Ihre Wut ihm Angst macht …

Eltern zu werden ist die perfekte Gelegenheit, Ihre Selbstbeherrschung zu verbessern. Es passiert vielen Eltern, dass sie von der Wut und den Launen ihres Kindes so verärgert und verstört sind, dass auch sie explodieren. Das ist verständlich, aber Es ist wichtig zu erkennen, dass durch den Verlust der Kontrolle über sich selbst, können Sie Ihrem Kind nur Angst einjagen, weil es sich darauf verlässt, dass Sie es beschützen und beruhigen.

Übe, ruhig Nein zu sagen

Um die daraus folgende Wut und Schuld zu vermeiden, Üben Sie, Verbote zu verbalisieren, während Sie ruhig bleiben. Wiederholen Sie vor Ihrem Spiegel, was Sie Ihrem Kind in der Krise sagen werden: „Nein, ich stimme nicht zu. Das verbiete ich dir! In einer Krise werden Sie viel gelassener damit umgehen.

Finde die Auslöser

Wissen Sie, in bestimmten Situationen fängt man sofort an. Pgib dir Zeit, über die Ursache deiner Wutanfälle nachzudenken. Sie werden ohne Zweifel feststellen, dass Ihr Kind nicht die eigentliche Ursache Ihres Ausbruchs ist, sondern der Strohhalm, der dem Kamel den Rücken gebrochen hat. Der wahre Grund ist die Ansammlung von Stress, Ärger bei der Arbeit, ein Problem in Ihrer Beziehung, eine persönliche Sorge, die dazu führt, dass Sie Ihre Emotionen nicht mehr kontrollieren können.

Sprich darüber, wie du dich fühlst

Wenn Sie sich jemals mitreißen lassen, zögern Sie nicht, ihm zu sagen, was Sie wütend gemacht hat, ihm zu sagen, was Sie fühlen, damit er Ihre Reaktionen besser verstehen kann. Sag ihm, dass du diesen Ausbruch bereust, dass dies nie die richtige Lösung ist. Erklären Sie ihm dann, was Sie tun wollen, um die Oberhand zu gewinnen und sich zu beruhigen, zum Beispiel spazieren zu gehen, ein heißes Bad zu nehmen, einen Lindentee zu trinken.

Warte nicht bevor es zu spät ist

Manchmal fehlt dir die Lust oder der Mut zu reagieren und du lässt eine Dummheit, Wut, Laune los, in der Hoffnung, dass sie sich am Ende von selbst beruhigt. Aber es passiert nicht so, im Gegenteil, Ihr Kind, das keinen Widerstand sieht, wird immer nerviger. Ergebnis, Sie explodieren. Er versteht nichts von dieser plötzlichen Krise und du fühlst dich schrecklich schuldig. Hättest du seiner ersten Krise den Riegel vorgeschoben und deine Grenzen gesetzt, hättest du die Eskalation und den Zusammenstoß vermieden!

Übergeben Sie den Staffelstab

Wenn Sie verärgert sind, geben Sie den Staffelstab am besten an Ihren Lebensgefährten weiter, einen anderen Erwachsenen, auf den Sie sich verlassen können, und bewegen Sie sich physisch weg, während der Druck weg ist.

Schnell die Seite umblättern

Ihre Kleine wollte eine bestimmte Sache. Er hat es nicht verstanden. Er war wütend und manifestierte es durch Schreien. Du wurdest wütend und es ging live! Okay, jetzt ist es vorbei, also keine harten Gefühle! Gehen Sie schnell weiter. Indem es dich strapaziert, testet dein Kind unwissentlich deine Liebe. Zeige ihm, dass du ihn liebst, auch wenn er wütend ist, dass er auf dich zählen kann. Denn das Wichtigste für ihn ist, nach der Krise, den Schreien, den Tränen, mit der Gewissheit deiner Liebe seinen Lebenslauf wieder aufzunehmen.