Perfektionismus ist ein Schlagwort.
Oft höre ich, mein Freund, wie junge Leute mit müden Augenringen stolz von sich sagen: „Ich bin angeblich ein Perfektionist.“
Sie sagen, wie, mit Stolz, aber ich höre keinen Enthusiasmus.
Ich schlage zum Nachdenken die These vor, dass Perfektionismus eher eher böse als gut. Genauer gesagt ein Nervenzusammenbruch.
Und zweitens – was kann eine Alternative zum Perfektionismus sein?
Wikipedia: Perfektionismus – in der Psychologie der Glaube, dass das Ideal erreicht werden kann und sollte. In pathologischer Form – der Glaube, dass das unvollkommene Ergebnis der Arbeit keine Daseinsberechtigung hat. Perfektionismus ist auch der Wunsch, alles „Überflüssige“ zu entfernen oder ein „unebenes“ Objekt „glatt“ zu machen.
Das Streben nach Erfolg liegt in der Natur des Menschen.
In diesem Sinne ermutigt Sie Perfektionismus, hart zu arbeiten, um Dinge zu erledigen.
Als treibende Kraft – eine ziemlich nützliche Eigenschaft, sagt mir der fiktive positiv perfektionistische Psychologe in meinem Kopf.
Ich stimme zu. Nun, mein Freund, die dunkle Seite des Mondes:
- Perfektionismus hoher Zeitaufwand (nicht so sehr um eine Lösung zu entwickeln, sondern um zu polieren).
- Ebenso gut wie Energieverbrauch (Zweifel, Zweifel, Zweifel).
- Verleugnung der Realität (Ablehnung der Idee, dass das ideale Ergebnis möglicherweise nicht erreicht wird).
- Nähe durch Feedback.
- Versagensangst = Unruhe und hohe Angstzustände.
Ich verstehe Perfektionisten gut, denn ich selbst habe mich viele Jahre lang stolz als perfektionistischer Workaholic positioniert.
Ich habe meine Karriere im Marketing begonnen, und das ist nur die Quelle der Perfektionismus-Pandemie (insbesondere der Teil davon, der sich auf visuelle Kommunikation bezieht – wer weiß, er wird es verstehen).
Vorteile: Qualitätsprodukte (Website, Artikel, Designlösungen).
Anti-Benefits: 15 Stunden Arbeit am Tag, fehlendes Privatleben, ständiges Angstgefühl, fehlende Entwicklungsmöglichkeiten durch Feedback.
Und dann entdeckte ich das Konzept Optimalismus (verfasst von Ben-Shahar), akzeptiert, und ich biete es Ihnen zur Prüfung an.
Der Optimalist arbeitet auch als Perfektionist hart. Hauptunterschied – Optimalist weiß, wie man rechtzeitig anhält.
Der Optimalist wählt und verwirklicht nicht das Ideal, sondern optimal – das Beste, Günstigste unter den aktuellen Bedingungen.
Nicht optimal, aber qualitativ ausreichend.
Ausreichend bedeutet nicht gering. Ausreichend – bedeutet im Rahmen der aktuellen Aufgabenstellung – für die Top XNUMX, ohne die Top XNUMX mit einem Plus anzustreben.
Derselbe Ben-Shahar bietet Vergleichsmerkmale von zwei Typen:
- Perfektionist — Weg als gerade Linie, Versagensängste, Fokus auf das Ziel, «alles oder nichts», Abwehrhaltung, Fehlersucher, streng, konservativ.
- Optimalist — der Weg als Spirale, Scheitern als Feedback, Konzentration inkl. auf dem Weg zum Ziel, offen für Ratschläge, Vorteilssucher, anpassungsfähig.
«Ein guter Plan, der heute blitzschnell ausgeführt wird, ist viel besser als ein perfekter Plan für morgen»
Mein Prinzip des Anti-Perfektionismus lautet also: optimal — die beste Lösung unter gegebenen Bedingungen in einer begrenzten Zeit.
Zum Beispiel schreibe ich kreative Arbeiten. Es gibt ein Thema, ich setze mir ein Ziel. Ich gebe mir 60 Minuten zum Schreiben. Weitere 30 Minuten für Anpassungen (in der Regel holen mich „Erkenntnisse“ nach ein paar Stunden ein). Das ist alles. Ich habe es schnell und effizient gemacht, bestmöglich im Rahmen der Aufgabe und in der vorgegebenen Zeit bin ich weitergekommen.
Empfehlungen:
- Bestimmen Sie das gewünschte Ergebnis, das Sie zufrieden stellen wird
- Definieren Sie Ihr ideales Ergebnis. Antwort, warum müssen Sie ein zufriedenstellendes Ergebnis zu einem Ideal machen? Was sind die Vorteile?
- Lassen Sie den Überschuss fallen
- Legen Sie eine Frist für die Fertigstellung fest
- Act!
Ein weiteres Beispiel zum Nachdenken:
Vor einem Jahr habe ich einen Rhetorikkurs belegt, in dessen Folge ich an einem Rednerturnier teilgenommen habe.
Da ich wirklich in den Prozess und das Erreichen des Ergebnisses investiert habe, habe ich laut der Jury eine hervorragende Leistung erbracht.
Und hier ist das Paradoxe – das Feedback der Jury ist begeistert, aber sie stimmen für meine Gegner, die objektiv schwächer waren.
Ich habe das Turnier gewonnen. Mit hohem Energieverbrauch.
Ich frage meinen Mentor, — Wie ist es, wie Feedback „alles cool, Feuer“, aber sie stimmen nicht ab?
Du spielst so perfekt, dass es die Leute nervt“, sagt Coach.
Das ist es.
Und zum Schluss noch ein paar Beispiele:
Thomas Edison, der 1093 Patente angemeldet hat – darunter Patente für die elektrische Glühbirne, den Phonographen und den Telegraphen. Als man ihn darauf hinwies, dass er bei der Arbeit an seinen Erfindungen Dutzende Male gescheitert sei, antwortete Edison: „Ich hatte keine Fehlschläge. Ich habe gerade zehntausend Wege gefunden, die nicht funktionieren.»
Was wäre, wenn Edison ein Perfektionist wäre? Vielleicht wäre es eine Glühbirne gewesen, die ihrer Zeit um ein Jahrhundert voraus war. Und nur eine Glühbirne. Manchmal ist Quantität wichtiger als Qualität.
Michael Jordan, einer der größten Sportler unserer Zeit: „In meiner Karriere habe ich mehr als neuntausend Mal gefehlt. Fast dreihundert Wettkämpfe verloren. Sechsundzwanzig Mal wurde mir der Ball für den Siegtreffer zugespielt und verfehlt. Mein ganzes Leben lang bin ich immer wieder gescheitert. Und deshalb ist es gelungen.»
Was wäre, wenn Jordan jedes Mal auf die perfekten Umstände warten würde, um den Schuss zu machen? Der beste Ort, um auf diese Umstände zu warten, ist auf der Bank. Manchmal ist es besser, selbst einen scheinbar hoffnungslosen Versuch zu unternehmen, als auf das Ideal zu warten.
Ein Mann im Alter von zweiundzwanzig verlor seinen Job. Ein Jahr später versuchte er sein Glück in der Politik, kandidierte für den Landtag und verlor. Dann versuchte er sich im Geschäft – erfolglos. Im Alter von XNUMX Jahren erlitt er einen Nervenzusammenbruch. Aber er erholte sich und kandidierte im Alter von vierunddreißig Jahren, nachdem er einige Erfahrungen gesammelt hatte, für den Kongress. Verirrt. Dasselbe geschah fünf Jahre später. Vom Scheitern keineswegs entmutigt, legt er die Messlatte noch höher und versucht im Alter von XNUMX Jahren, in den Senat gewählt zu werden. Als diese Idee scheiterte, kandidierte er erneut erfolglos für den Posten des Vizepräsidenten. Beschämt über jahrzehntelange berufliche Rückschläge und Niederlagen kandidiert er kurz vor seinem XNUMX. Geburtstag erneut für den Senat und scheitert. Aber zwei Jahre später wird dieser Mann Präsident der Vereinigten Staaten. Sein Name war Abraham Lincoln.
Was wäre, wenn Lincoln ein Perfektionist wäre? Höchstwahrscheinlich wäre der erste Misserfolg ein KO für ihn gewesen. Ein Perfektionist hat Angst vor Misserfolgen, ein Optimalist weiß, wie man nach Misserfolgen aufsteht.
Und natürlich haben in Erinnerung viele Microsoft-Softwareprodukte, die «roh», «unfertig» veröffentlicht wurden, viel Kritik hervorgerufen. Aber sie haben sich gegen die Konkurrenz durchgesetzt. Und sie wurden dabei finalisiert, inklusive Feedback von unzufriedenen Usern. Aber Bill Gates ist eine andere Geschichte.
Ich fasse zusammen:
Optimal — die beste Lösung unter gegebenen Bedingungen in begrenzter Zeit. Das reicht, mein Freund, um erfolgreich zu sein.
PS: Und anscheinend ist auch eine ganze Generation von Perfektionisten aufgetaucht, die alles perfekt machen, aber nicht heute, sondern morgen – haben Sie solche Leute getroffen? 🙂