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Haben Sie es nicht geschafft, eine Verwendung für mein Gummiband zu finden? Dann versuche es die Pilates Suzanne Bowen aus der 10-Minuten-Lösung. Straffen Sie den Körper, verbessern Sie die Form und stärken Sie die Muskeln mit kurzen Trainingseinheiten aus berühmten Trainer-Ballettprogrammen.
Programmbeschreibung von Suzanne Bowen: Slim and Sculpt Pilates
Wir bieten Ihnen ein weiteres Set aus der 10-Minuten-Lösung an. Das kompakte 10-minütige Training kann in jeden Zeitplan eingepasst werden, sodass sie gerne arbeiten. Suzanne Bowen, ein Experte auf dem Gebiet der Pilates, bietet für die Transformation und Heilung des Körpers. Sie verwenden das Gummiband, das den Widerstand von Pilates-Spezialgeräten (Reformer und Cadillac) simuliert. Suzanne wird Sie durch eine Reihe klassischer und innovativer Übungen von Pilates führen und dabei helfen, eine schlanke Figur zu formen.
In das Programm Slim and Sculpt Pilates eingetragen 5 kurze Videos von 10 Minuten:
- Oberkörper Pilates: Oberkörper (Schultern, Arme, Brust, Rücken)
- Pilates für den Unterkörper: für den Unterkörper (Gesäß, Oberschenkel, Waden)
- Pilates für Bauchmuskeln: Magen (Rektus und Schrägen)
- Ganzkörper-Pilates: für den ganzen Körper
- Pilates für Flexibilität: Dehnen und Dehnen
Suzanne Bowen verwendet ein elastisches Klebeband (Expander) mit einem Widerstand von 6 kg, aber Sie können jede Last aufnehmen. Es ist wünschenswert, dass Das Gummiband ist lang genugAndernfalls ist die Übung schwierig durchzuführen. Klebeband wird in allen Segmenten verwendet, daher werden komplexe Slim- und Sculpt-Pilates benötigt.
Sie können den 10-Minuten-Zeitraum in beliebiger Reihenfolge für ausführen Das vollständige Programm dauert 50 Minuten und kann nur interessante Segmente auswählen. Sehr bequem solche Schulungen für junge Mütter: Zuweisung von 10 Minuten mehrmals am Tag, viel realer, als die Zeit für eine Stunde Unterricht zu finden.
Die Komplexität eines Programms wird weitgehend durch den Widerstand Ihres Bandes bestimmt, aber im Allgemeinen ist es für Slim und Sculpt Pilates geeignet für Mittelstufe. Der einzigartige Hinweis auf eine Version der Pilates Suzanne Bowen der gleichen Serie 10-Minuten-Lösung, bei der Sie keine zusätzliche Ausrüstung benötigen.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Mit Slim und Sculpt Pilates können Sie Ihre Formen verbessern, um eine Figur zu straffen, Absacken und Lockerheit im Körper loszuwerden.
2. Suzanne Bowen bietet sorgfältig ausgewählte Übungen an, die sich auf einen bestimmten Bereich konzentrieren: Oberkörper, Unterkörper, Bauch, Ganzkörperdehnung.
3. Trennen Sie die Anwendung in 10 Minuten oder tun Sie dies vollständig während der 50 Minuten, je nach Ihren Fähigkeiten.
4. Es Übung mit geringen Auswirkungen, was sich nicht nur negativ auf Ihren Körper auswirkt.
5. Das Gummiband ist eine großartige Alternative zu Pilates-Trainern, die nur selten für den Heimgebrauch gekauft werden.
Nachteile:
1. Sie brauchen mehr Sportausrüstung - elastisches Band.
2. Pilates kann nicht dem Gruppentraining zugeordnet werden, bei dem Sie in kurzer Zeit abnehmen können.
Pilates ist ein großartiger Weg den Körper zu heilen und die Figur zu verbessern. Suzanne Bowen wird Sie mit ihren weichen, angenehmen Workouts begeistern, die sicherlich Teil Ihrer regulären Fitnesskurse werden.
Siehe auch: Top 10 Videos von Pilates für zu Hause.