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Nicht nur harte oder klebrige Lebensmittel sind schlecht für unsere Zähne. Über die Gefahren von Zucker für die Mundhöhle, einschließlich Getränken, ist viel geschrieben worden. Hier werden alle Produkte gesammelt, die auf die eine oder andere Weise den Zahnschmelz und das Zahnfleisch irreparabel schädigen.
Süße Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke enthalten sehr viel Zucker, und Zucker ist ein ausgezeichneter Nährboden für Bakterien im Mund. Darüber hinaus verändern solche Getränke die Speichelzusammensetzung, was sich auch negativ auf den Zustand der Zähne und des Magen-Darm-Trakts auswirkt.
Diese Getränke enthalten Säure, die auch den Zahnschmelz zerstört. Idealerweise spülen Sie nach solchen Getränken Ihren Mund mit klarem Wasser aus. Aber oft werden kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke ohne Unterbrechung getrunken, nur um ihren Durst zu stillen, und es fällt niemandem ein, sie mit Wasser zu trinken.
Natürliche verpackte Säfte enthalten auch Zucker und sind besonders gefährlich für Kinderzähne. Sie können ihre Gefahr minimieren, indem Sie Säfte durch einen Strohhalm trinken und dann Ihren Mund mit Wasser ausspülen.
Konfekt
Je länger die Süße im Mund ist, desto mehr Schaden wird sie verursachen. Das heißt, Gummis und Lutscher sind viel schädlicher als Brownies. Da Süßes im Allgemeinen die Zusammensetzung des Speichels verändert, sind die Vorteile einiger Desserts gegenüber anderen sehr zweifelhaft.
Zucker stört die Aufnahme von Kalzium und dies ist die Grundlage für starke Knochen und Zähne.
Um die durch Süßigkeiten verursachten Zahnschäden zu verringern, können Sie Ihre Zähne nach dem Dessert putzen.
Schokolade ist übrigens die einzige Süße, die auch den Zähnen gut tut. Und auch wenn dies eine umstrittene Aussage ist, wirken doch die Flavonoide und Polyphenole, die in seiner Zusammensetzung enthalten sind, antibakteriell. Dies gilt für Schokolade mit hohem Kakaoanteil.
Auch Trockenfrüchte sind wider Erwarten nicht so gesund. Da der Zuckergehalt in ihnen sehr hoch ist, kleben sie auch an den Zähnen und verbleiben in den Zahnzwischenräumen. Verwenden Sie nach dem Verzehr von Trockenfrüchten Zahnseide und spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus.
Schnelle Kohlenhydrate
Solche Produkte, zu deren Zusammensetzung raffiniertes Mehl und Stärke gehören, sind auch Feinde der Zähne. Stärke zerfällt unter dem Einfluss von Speichel sofort in Zucker. Streichen Sie Brot, Nudeln und Kartoffeln nicht vollständig aus Ihrer Ernährung, sondern ersetzen Sie sie einfach durch gesunden Roggen, Vollkornprodukte, Parboiled-Reis und Salzkartoffeln.
Koffein
Koffein spült heimtückisch Kalzium aus dem Körper ist eine erwiesene Tatsache. Im Allgemeinen geben seine harntreibenden Eigenschaften Vitaminen und Mineralstoffen keine Chance, im Körper Fuß zu fassen.
Auch die Vorteile von Fluorid und die antibakterielle Wirkung von schwarzem und grünem Tee übersteigen ihren Koffeingehalt nicht und schaden ihm. Es ist ratsam, Kräutertees zu trinken und Kaffeegetränke nicht zu viel zu verwenden.
Geröstete Samen und Nüsse
Abgesehen davon, dass der Zahnschmelz selbst an den Rändern durch die ständige Verwendung von Samen oder Nüssen dünner wird, sind zumindest rohe Samen nützlich. Beim Braten halten manche Vitamine, Aminosäuren und Fettsäuren hohen Temperaturen nicht stand und setzen Schadstoffe frei. All dies trägt zu den Problemen bei und beeinflusst den verletzten Zahnschmelz nicht optimal.
Am besten kaufen Sie rohe Samen oder Nüsse und trocknen sie zu Hause ein wenig, damit sie innen feucht bleiben.
Alkohol und Medikamente
Beides führt zu Mundtrockenheit, was bedeutet, dass nur sehr wenig Speichel im Mund vorhanden ist, der für die ständige Reinigung der Zähne von Plaque und die Herstellung eines harmonischen Säure-Basen-Haushalts notwendig ist, und die Zähne beginnen sich zu verschlechtern. Darüber hinaus enthält Alkohol Zucker in seiner Zusammensetzung, und wir behalten ihn länger im Mund und genießen Cocktails und Getränke.
Milch
Obwohl Milch eine für unsere Zähne so notwendige Kalziumquelle ist, ist sie auch der Grund dafür, dass Kalzium sehr schnell vom Körper aufgenommen wird. Milch erhöht den Säuregehalt und der Körper neutralisiert ihn mit Hilfe des Hauptminerals – Kalzium. Teufelskreis.
Und auch: kalt und heiß
Der Zahnschmelz reagiert auf plötzliche Temperaturänderungen durch Ausdehnen und Zusammenziehen. Zu diesem Zeitpunkt bilden sich Mikrorisse, in die ab und zu Bakterien eindringen.
Sie sollten keinen heißen Tee trinken, auch wenn Ihre Schmerzrezeptoren abgestumpft sind. Verbrennungen sind nicht nur mit Zahnerkrankungen behaftet, sie wirken sich auch negativ auf die Schleimhaut aus und verursachen schließlich gefährliche Krankheiten. Wenn Sie wirklich ein kaltes Getränk trinken möchten, dann achten Sie so gut wie möglich auf Ihre Zähne und verwenden Sie einen Cocktailstrohhalm. Kauen Sie kein Eis, sondern essen Sie es vorsichtig mit einem Löffel.
Und natürlich kombinieren Sie die beiden Prozesse nicht in einem, verstärken Sie den Effekt nicht. Waschen Sie beispielsweise kaltes Eis nicht mit heißen Getränken ab.
Gesund sein!