Jeder dritte Pole bewegt sich gar nicht – laut Report MultiSport Index 2019. In der Rangliste der körperlich aktivsten EU-Länder liegt Polen am unteren Ende.
Körperliche Aktivität der Polen
Wir können das natürlich auch von der anderen Seite betrachten – laut Recherchen 64 Prozent. Polen sind aktiv. Es sind etwa 2 Prozent. vor mehr als einem Jahr. Es gibt Gründe zur Zufriedenheit? Ja und nein.
Immer mehr Menschen erkennen die Bedeutung von Bewegung. – Dies ist der Beginn von Veränderungen in die richtige Richtung. Gleichzeitig sollte daran erinnert werden, dass dieser Indikator die mindestens einmal im Monat ausgeübte körperliche Aktivität berücksichtigt und die postulierten Mindestdosen für Erwachsenenaktivität gemäß der Weltgesundheitsorganisation (WHO) 150 Minuten moderate oder 75 Minuten betragen intensive körperliche Anstrengung pro Woche. Aus dieser Perspektive sind die Ergebnisse der Umfrage für die Polen nicht so optimistisch - sagt Dr. Janusz Dobosz vom Nationalen Zentrum für Körperliche Zustandsforschung an der Universität für Leibeserziehung in Warschau.
Leider sind wir noch weit vom europäischen Durchschnitt entfernt. Die Quote für die EU beträgt 71 %. aktiv. Unter den EU-Ländern sind wir sechster von unten – In Portugal, Malta, Italien, Rumänien und Bulgarien ist es schlimmer als in Polen. Wir lagen vor Zypern, Kroatien und Ungarn. Zu den Spitzenreitern gehören Finnland, Dänemark, die Niederlande und Schweden, wo immerhin 94 % angeben, aktiv zu sein. Einwohner!
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Bewegung und Gesundheit
Was uns erfreuen soll, ist die Motivation aktiv zu werden. Bei der Erhebung zum MultiSport Index 2019 kamen sogar 43 Prozent heraus. Polen trainieren für ihre Gesundheit – das war der am häufigsten genannte Grund. Eine gute Gesundheit ist ein besserer Ansporn zum Sporttreiben als eine schöne Figur!
Nicht umsonst sagt man das Sport ist die billigste Droge. Die Liste der Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität ist wirklich beeindruckend.
Was kann sich ändern, wenn wir anfangen, uns mehr zu bewegen? Neben einer besseren Kondition und einem besseren Stoffwechsel trägt Sport dazu bei, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Körperliche Aktivität senkt den Zuckerspiegel, stabilisiert den Blutdruck, stärkt das Immunsystem und tut dem Bewegungsapparat gut. Vergessen wir nicht die Vorteile für unsere Psyche – Training kann ein tolles Rezept gegen Stress oder Schlafstörungen sein.
Also lasst uns öfter spazieren gehen, Rad fahren oder zu Fitnesskursen gehen. Nach Untersuchungen amerikanischer Experten der Cleveland Clinic, Bewegungsmangel ist schädlicher als Rauchen! Je weniger wir uns bewegen, desto höher ist das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes oder Bluthochdruck. Aber es bleibt nicht dabei – Bewegungsmangel kann zu einigen Krebsarten beitragen, einschließlich Brustkrebs und Darmkrebs.
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