Postpartum: die Profis, die uns helfen können

Meine Stimmung spielt Jo-Jo

Wieso den ? Im Monat nach der Geburt des Babys sind die Hormone noch in vollem Gange. Und wenn sich alles normalisiert, kann dies unsere Moral beeinträchtigen. Wir sind reizbar, sensibel… Plötzlich lachen wir, plötzlich weinen wir… Es ist der berühmte Baby-Blues. Dieser Zustand ist vorübergehend, sobald die Hormone stabil sind, wird alles wieder in Ordnung sein.

Welche Lösungen?

Wir sprechen darüber mit unserem Ehepartner, unseren Freunden, unserem Arzt… Kurz gesagt, wir sind nicht allein angesichts unserer Ängste, unseres Stresses usw. Darüber hinaus finden Sie paramedizinische Lösungen, um Ihre Stimmung sanft wieder ins Gleichgewicht zu bringen. „Ein Heilpraktiker kann uns zum Beispiel zu ätherischen Ölen oder Aromatherapie beraten, die auf jedes einzelne abgestimmt sind, je nachdem, ob die Mutter stillt oder nicht“, präzisiert Audrey Ndjave.

Ich bin erschöpft

Wieso den ? Eine Geburt erfordert so viel Energie wie ein Marathonlauf! Auch wenn wir Schmerzen auf andere Weise erleben, ist es eine super körperliche Tortur, die für den Körper traumatisch ist. Umso mehr, wenn die Entbindung schwierig war, wenn die Erweiterung des Gebärmutterhalses oder der Abstieg des Babys lang waren, der Moment des Stoßens anstrengend war … All dies bedeutet, dass wir uns mehr Zeit nehmen können, um uns zu erholen.

Welche Lösungen?

Im Monat nach der Geburt kann es von Vorteil sein, einen Osteopathen aufzusuchen, um Ihren Körper sanft ins Gleichgewicht zu bringen und Energie zu tanken. Diese Beratung ermöglicht es auch, Blockaden zu erkennen und zu beseitigen, die mit einer Fehlhaltung während der Schwangerschaft oder Geburt verbunden sind (Beckenverschiebung usw.), die Schmerzen und Müdigkeit verursachen können.

Ich kämpfe mit dem Stillen

Warum? Auch wenn wir super motiviert sind und das Stillen physiologisch ist, ist es nicht unbedingt einfach. Vor allem, wenn es um unser erstes Baby geht. Es gibt einige Dinge zu wissen, die uns helfen werden, uns zu versichern, dass die Situation normal ist oder nicht. Zum Beispiel saugt ein Neugeborenes anfangs sehr oft, manchmal sogar stündlich! Aber wenn Sie es nicht wissen, ist es normal, sich Sorgen zu machen und sich zu fragen, ob Sie genug Milch bekommen.

Welche Lösungen?

„Um diesen Start vorwegzunehmen, ist es durchaus möglich, sich mit Ihrer Hebamme, einer Kindergärtnerin oder einer Stillberaterin auf eine Schwangerschaft vorzubereiten“, präzisiert Audrey Ndjave, die die Positionierung ihres Babys an der Brust zeigt und viele Informationen gibt. die Etablierung der Laktation zu fördern. »Und wenn wir Bedenken haben, wenn wir Schmerzen haben (Stillen sollte nicht weh tun), wenn wir sehen, dass sich unser Baby beim Stillen unwohl fühlt usw Fachmann. zum Stillen, um uns zu begleiten. Denn die Lösungen gibt es.

Ich habe keine Libido mehr

Wieso den ? Vielleicht war die Libido schon während der Schwangerschaft am niedrigsten. Es kann weitergehen oder auch nach der Geburt passieren. „Dafür gibt es viele Gründe: Die Mutter konzentriert sich auf ihr Baby, ihr Körper hat sich verändert und sie fühlt sich vielleicht weniger begehrenswert, sie verspürt im Moment keine Lust… Und dann die Schmerzen des Dammschnitts oder des Kaiserschnitts. „Mach die Dinge nicht richtig“, erklärt Audrey Ndjave.

Welche Lösungen?

Im Allgemeinen empfehlen wir, nach der Geburt etwa 6 bis 7 Wochen mit der Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs zu warten, bis die Organe wieder an Ort und Stelle sind und sich die Frau im Kopf bereit fühlt. Aber jedes Paar hat ein anderes Tempo und es gibt nichts zu befürchten, wenn der Geschlechtsverkehr nicht wieder aufgenommen wird innerhalb dieser Fristen. Auf jeden Fall ist es wichtig, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen und sich Zeit für sich zu nehmen, um die Bindung aufrechtzuerhalten. Und wir lassen die Rehabilitation des Damms mit einem Physiotherapeuten oder einer Hebamme nicht aus. „Auch eine traumatische Geburt kann die Libido brechen“, ergänzt Audrey Ndjave. In diesem Fall kann ein auf Perinatalpflege spezialisierter Sexualtherapeut helfen, das Problem in Worte zu fassen und Übungen vorzuschlagen, die Sie zu zweit machen können, um das Vertrauen in Ihren Körper zurückzugewinnen und Ihre Libido wiederzubeleben. “

ich fühle mich ausgebrannt

Wieso den ? Wenn wir ein Baby erwarten, projizieren wir uns auf die Nachgeburt und manchmal entspricht das, was wir uns vorgestellt haben, nicht unbedingt der Realität. Vielleicht fühlst du dich in diesem neuen Leben als Mutter überfordert oder nicht wohl. Und das aus gutem Grund: „Mutterschaft ist die Verwandlung einer Frau, die Mutter wird. Es ist ein psychischer Übergang und ein ganzer hormoneller Prozess beginnt. Alle Frauen kennen diesen Umbruch, aber jede erlebt ihn anders. Abhängig von seiner Geschichte“, erklärt Audrey Ndjave.

Welche Lösungen?

„Um diese postpartale Welle zu überwinden, ist es wichtig, dass Mütter in der Lage sind, mit einem auf Perinatalversorgung spezialisierten Psychiater darüber zu sprechen, der ihr hilft, die Probleme der Mutterschaft zu verstehen. Und unterstützen Sie sie, damit sie in dem, was sie durchmacht, ruhig ist, indem Sie diesen Prozess normalisieren “, rät sie.

Ich kann meinen Körper nicht mehr ausstehen

Wieso den ? Nach der Geburt verwandelt sich der Körper. Auch wenn wir während der Schwangerschaft nicht viel zugenommen haben, bleiben die Kurven danach noch einige Wochen oder Monate bestehen. Es wird oft gesagt, dass der Körper 9 Monate, die Zeit einer Schwangerschaft, braucht, um seine Form zuvor wiederzuerlangen. Manchmal müssen Sie sich auch damit abfinden, dass Ihr Körper nicht ganz derselbe ist. Aber wenn uns das Bild, das wir im Spiegel sehen, nicht gefällt, kann es schwer zu ertragen sein.

Welche Lösungen?

Um sich wieder mit Ihrem neuen Körper zu verbinden, können Sie (wieder) mit dem Sport beginnen, sobald Sie Ihren Damm umerzogen haben. Aber von der Mutterschaft an kann die Hebamme kleine Übungen empfehlen, um den Aufstieg der Organe zu erleichtern und den Damm zu stärken, wie z. B. falsche Brusteinatmungen. Ein Ernährungsberater kann uns auch dabei helfen, unsere Ernährung wieder ins Gleichgewicht zu bringen und eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Ohne eine Diät zu machen, insbesondere wenn Sie stillen, denn Sie brauchen ausgewogene Mahlzeiten, um körperlich und geistig fit zu sein.