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Lieben Sie Yoga und möchten Sie abnehmen und den Körper straffen? Beitreten Power Yoga mit Bob Harper und bilden eine schlanke und schöne Figur.
Programmbeschreibung Bob Harper: Yoga für den Krieger
Yoga ist nicht nur eine Quelle der Inspiration und Entspannung, sondern auch ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Aus diesen Gründen hat Bob ein Programm Yoga For The Warrior erstellt. Der Trainer hatte die effektivsten Asanas zusammengestellt, um die Muskeln des ganzen Körpers zu stärken. Du wirst Arbeit an Balance und Koordinationstatische Übungen durchführen, um Ihre Flexibilität und Dehnung zu verbessern. Unter der Anleitung von Bob Harper bestehen Sie den vielleicht schwierigsten Kurs Power Yoga zu Hause.
Das Programm dauert 1 Stunde. Zusammen mit den Trainerklassen zeigen zwei Mädchen und ein Mann, und der Mann zeigt leichtere Modifikationen der Übungen. Bob hat aufgenommen die beliebtesten Asanas, mit denen Sie wahrscheinlich erlebt haben, wenn Sie mindestens einmal Yoga gemacht haben. Zum Beispiel Stuhlpose, Kriegerpose, Dreieckspose, Halbmondpose, nach unten gerichteter Hund, Brückenpose usw.
Asanas werden nacheinander gewechselt, um das dynamische Tempo des Programms beizubehalten. Mit Yoga Bob Harper Sie werden die Spannung spüren , jeder Muskel seines Körpers. Am Ende des Trainings finden Sie eine kleine Gruppe Übungen für Bauchmuskeln und gutes Dehnen. Das Programm ist nicht für Anfänger geeignet, meistens für Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene. Zum Lernen brauchst du nur eine Matte.
Yoga zur Gewichtsreduktion: Top Video Video Workouts für zu Hause
Der Hauptübung ist eine kurze Bonusstunde für die Presse beigefügt. Ein separates 15-minütiges Video hilft Ihnen dabei Bauchmuskeln zu stärken mit Elementen des Yoga und der traditionellen Fitness. Sie können diese Aktivität nach dem Hauptprogramm oder separat ausführen, wenn Sie Ihre Druckmaschine nur perfekt flach machen möchten.
Die Vor-und Nachteile
Vorteile:
1. Power Yoga von Bob Harper kann abnehmen, die Muskeln stärken, den Körper schlank und fit machen. Der Trainer hat die effektivsten Asanas ausgewählt, um Ihre Figur zu verbessern.
2. Das Programm verbessert Ihre Dehnung, Koordination und Flexibilität. Sie werden viele statische Übungen und Übungen für das Gleichgewicht tragen.
3. Während des Unterrichts wurden alle Problembereiche herausgearbeitet: Arme, Rücken, Bauch, Oberschenkel und Gesäß. Sie werden Spannungen im ganzen Körper spüren.
4. Das Programm wird von einem Kurzfilm begleitet 15-minütiges Yoga-Training für Bauchmuskeln, die Sie in der Lage sein werden, Muskeln des Bauches aufzubauen.
5. Bob erklärt ausführlich die Technik, Übungen durchzuführen, zu jedem Klassenmitglied zu kommen und die richtige Körperhaltung zu demonstrieren.
6. Die meisten Asanas, die Bob verwenden, sind bekannt und verfügbar. Darüber hinaus demonstriert einer der Teilnehmer die einfache Änderung von Übungen.
Nachteile und Funktionen:
1. Yoga mit Bob Harper, in erster Linie zur Gewichtsreduktion und Muskelstärkung. Dies ist keine entspannende Übung für Entspannung und Harmonie.
2. Das Programm ist nicht für Anfänger. Wenn Sie nach einem einfacheren analogen Heimyoga suchen, sehen Sie sich Kurse von Denise Austin an.
Feedback zum Programm Yoga für den Krieger Bob Harper:
Power Yoga mit Bob Harper hilft Ihnen, Ihre Form zu korrigieren, Muskeln zu stärken und auch aufzubauen ein flexibler und straffer Körper. Seien Sie jedoch bereit, während des Unterrichts hart zu arbeiten.
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