Schwanger, weg mit schweren Beinen

Schwere Beine: bewegen, schwimmen, laufen

Bewegungsmangel und Bewegungsmangel sind die schlimmsten Feinde der Beine. Auch wenn die Schwangerschaft nicht die beste Zeit ist, um mit Klettern oder Volleyball zu beginnen, nichts hindert uns daran zu gehen, zu schwimmen oder Pilates zu machen. Bei schönem Wetter gewinnt das Schwimmbad seinen Geschmack zurück. Wir nutzen die Gelegenheit, um Wassergymnastik zu testen! Es gibt auch spezielle Kurse für Schwangere.

Probieren Sie die schottische Dusche, um Ihre schweren Beine zu entlasten

Um das Schweregefühl zu reduzieren, können wir beim Duschen abwechselnd warm und kalt, dann mit a endensehr kalter Strahl an seinen Beinen. Unsere Venen werden von Erweiterung zu Kontraktion gehen, was uns ein Gefühl dauerhafter Erleichterung gibt. Auf der anderen Seite, Vermeiden Sie zu heiße Bäder, heißes Wachsen, Sauna und Hammam, die mehr als nicht empfohlen werden für Menschen, die zu schweren Beinen, Besenreisern und Krampfadern neigen.

Massiere deine Beine, wette auf die Pflanzen

Sie können auch eine Creme verwenden oder Gel gegen schwere Beine. Gels gegen schwere Beine, oft auf Mentholbasis, sorgen sofort für ein Frischegefühl. Wir bitten den Apotheker um Rat bei der Wahl einer schwangerschaftsverträglichen Formulierung.

Wir massieren seine Beine und Oberschenkel (von unten nach oben), Schweregefühl wird gelindert und Schwellungen reduziert. Wir müssen diese Massagen morgens und abends durchführen.

In einem anderen Register gibt es auch Kräutertees „leichte Beine“ sehr effektiv, oft aus rotem Weinstock und Rosskastanie, Hamamelis oder sogar Stechpalme. Es lohnt sich, sie zu testen! (immer prüfen, ob sie mit einer Schwangerschaft vereinbar sind)

Schwere Beine: Wähle lockere Kleidung

Sie sind nicht nur angenehmer zu tragen, sondern bieten auch den Vorteil von den venösen Rückfluss nicht stören. Wir bevorzugen Kleidung in Baumwolle : Sie absorbieren Schweiß und lassen die Luft zirkulieren. Wir vermeiden auch High Heels (maximal 3 bis 5 cm), da sie eine Beugung des Knöchels verhindern.

Wählen Sie Kompressionsstrümpfe

Verwendung von Kompressionsstrümpfen in der Praxis

Wenn du ein ... hast schwere Beine, eine gute Lösung ist zu verwenden Kompressionsstrümpfe. Sie verhindern eine Erweiterung der Vene und verbessern die Durchblutung. Wir finden jetzt einige sehr hübsche in den Geschäften. Die einzige Voraussetzung ist, sie gut für Ihre Größe auszuwählen. Es kann auch von einem Arzt verschrieben werden … und sogar Glamour! (Ja Ja! Wir haben es gesehen!)

Im Video: Schwere Beine während der Schwangerschaft Adrien Gantois

Schützen Sie Ihre Beine vor der Hitze

Bei steigenden Temperaturen ist die Versuchung groß, sich dem Sonnenbad hinzugeben. Schwanger, besser meiden, denn die Sonne, aber das gilt auch für jede Wärmequelle (heißes Bad, Hammam, Sauna, heißes Wachsen usw.), fördert die Erweiterung der Venen. Andererseits hindert uns nichts daran, beim Gehen einen schönen gebräunten Teint zu bekommen.

Schwere Beine: Nehmen Sie eine gute Haltung ein

Die richtige Position

Es gibt auch ein paar Tipps zur Vorbeugung Schwellung der Beine. Zum Beispiel ist es wichtig, eine gute Körperhaltung beizubehalten: Stehen, versuchen, den Rücken nicht zu krümmen und sich hinzulegen, darüber nachzudenken lege deine Beine mit einem Kissen hoch. Dadurch kann das Blut leichter in die Lunge fließen, wo es dann wieder mit Sauerstoff versorgt wird. Im Büro machen wir regelmäßig Pausen, um unsere Beine zu „strecken“.

 

Schwere Beine und Schwangerschaft: Im Zweifelsfall Rücksprache

Fast 62 % der Frauen sehen Krampfadern von ihrer ersten Schwangerschaft an. Glücklicherweise bilden sich die meisten nach der Geburt auf natürliche Weise zurück. Zögern Sie im Zweifelsfall nicht, einen Phlebologen aufzusuchen. Er kann Ihnen praktische Ratschläge geben und insbesondere ein Venenproblem erkennen.

Wollen Sie mit den Eltern darüber reden? Um Ihre Meinung zu sagen, um Ihr Zeugnis zu bringen? Wir treffen uns auf https://forum.parents.fr. 

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