Folgen Sie der Baby-Kurve, um Fettleibigkeit zu vermeiden!
Der Schlüssel zur Vorbeugung von Fettleibigkeit ist früh handeln um während der Wachstumsphase von der Dynamik des Organismus zu profitieren! Ein nützlicher Indikator zur Hand: die Baukurve oder Body Mass Index (BMI), die beste Garantie für die Entwicklung des Größen-/Gewichtsverhältnisses Ihres Kindes (siehe Kasten)! Diese Kurve zeigt an, ob Ihr Kleines in der „Norm“ liegt (ca. ein Meter bis drei Jahre für 15 kg) oder nicht.
Fettleibigkeit droht, sobald das Gewicht des Babys im Verhältnis zu seiner Körpergröße den Durchschnitt um 20 % überschreitet. Zum Beispiel sind 16 kg für ein zweijähriges Kind mit 90 cm zu groß! Um Übergewicht vorzubeugen, ist es wichtig, die Kurve regelmäßig zu kontrollieren (aber auch nicht täglich, Vorsicht vor Besessenheit!) und die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen. Aber noch wichtiger ist, dass diese Kurve zwei strategische Momente hervorhebt, die für Baby besonders beachtet werden müssen.
Der erste Kurs : es tritt ungefähr ein Jahr auf … Während seines ersten Lebensjahres tankt Baby „Kraftstoff“ und Energie, und es braucht einiges, um die 25 cm zu gewinnen, die es in zwölf Monaten gewinnen wird! Ergebnis, vor einem Jahr ist er etwas praller und die Körperkurve steigt in die Höhe. Wichtig ist der Höhepunkt, etwa ein Jahr, wo die Kurve „fällt“. Ab diesem Zeitpunkt wird Baby „unruhig“ und seine Bedürfnisse nehmen erheblich ab. Mit seinen ersten Schritten beginnt er, die angesammelte Energie zu verbrauchen und zu verfeinern. Nach und nach wird Baby rundum lang… Vor allem ist dies kein Grund, eine zusätzliche Ration hinzuzufügen!
Das zweite Kap : Es ist ungefähr 5-6 Jahre alt. Ihr Kind wächst und die Körperkurve geht nach oben. Es ist normal. Mais Seien Sie vorsichtig, wenn dieser zweite „Peak“ der Kurve früh auftritt, dh etwa drei Jahre alt ist. Da reden wir sofort über Übergewicht und wir müssen handeln!
Lesen Sie den Artikel über Übergewicht für Kinder im Alter von 3 bis 12 Jahren
Was ist mit dem 10-Uhr-Snack?
Vorbei, das legendäre Glas Milch, das seit 1954 in allen Schulen morgens mit einem kleinen Snack serviert wird? Möglich … Afssa (Französische Lebensmittelsicherheitsbehörde) stellt seine Zusammensetzung (zu fettige oder zu süße Produkte), seinen Zeitplan (zu kurz vor dem Mittagessen) in Frage und beteuert, dass dies auch nicht die Lösung ist. zum Fehlen des Frühstücks und dass es zum Naschen anregen würde… Laut dem Leiter der Ernährungsabteilung des Hôtel-Dieu (Paris) ist die zu vermittelnde Botschaft die Bedeutung eines soliden und abwechslungsreichen Frühstücks, das aus einem heißen Getränk besteht, a Obst und stärkehaltige Lebensmittel, und das um 8 Uhr und nicht um 10 …