Vorbeugung von Nasopharyngitis

Grundlegende vorbeugende Maßnahmen

Hygiene Maßnahmen

Waschen Sie sich regelmäßig die Hände und bringen Sie den Kindern bei, das Gleiche zu tun, besonders nach dem Naseputzen.
Vermeiden Sie es, persönliche Gegenstände wie Gläser, Besteck, Handtücher usw.) mit einer kranken Person zu teilen. Vermeiden Sie engen Kontakt mit einer betroffenen Person.
Wenn Sie husten oder niesen, bedecken Sie Mund und Nase mit einem Taschentuch und werfen Sie das Taschentuch dann weg. Bringen Sie Kindern bei, in die Ellbogenbeuge zu niesen oder zu husten.
Bleiben Sie nach Möglichkeit zu Hause, wenn Sie krank sind, um eine Ansteckung Ihrer Mitmenschen zu vermeiden.

Hand Hygiene

Ministerium für Gesundheit und Soziales von Quebec:

http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/influenza/index.php?techniques-mesures-hygiene

So schützen Sie sich vor Virusinfektionen der Atemwege, Nationales Institut für Prävention und Gesundheitserziehung (inpes), Frankreich

http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/914.pdf

Umwelt und Lebensstil

Halten Sie die Temperatur der Räume zwischen 18 ° C und 20 ° C ein, um eine zu trockene oder zu heiße Atmosphäre zu vermeiden. Feuchte Luft hilft, einige Symptome der Nasopharyngitis zu lindern, wie Halsschmerzen und verstopfte Nase.
Lüften Sie die Räume im Herbst und Winter regelmäßig.
Rauchen Sie nicht und setzen Sie Kinder so wenig wie möglich Tabakrauch aus. Tabak reizt die Atemwege und fördert Infektionen und Komplikationen durch Nasopharyngitis.

Treiben Sie Sport und nehmen Sie gute Essgewohnheiten an. Konsultieren Sie unsere spezielle Diät: Erkältungs- und Grippeblatt.
Schlaf genug.
Stress abbauen. Seien Sie in Stresszeiten wachsam und nehmen Sie Verhaltensweisen an, um sich zu entspannen (Momente der Entspannung, Ruhe, Reduzierung der Aktivitäten bei Überlastung, Sport usw.).

Maßnahmen zur Vorbeugung von Komplikationen

Beachten Sie die grundlegenden Maßnahmen zur Vorbeugung von Nasopharyngitis.
Putzen Sie sich regelmäßig die Nase, immer ein Nasenloch nach dem anderen. Verwenden Sie Einwegtaschentücher, um Sekrete zu entfernen.
Reinigen Sie die Nasenhöhle mit einem Kochsalzspray.