Die Ursachen von Hautproblemen liegen nicht immer an der Oberfläche – ihre Gesundheit beginnt mit der Verdauung. Und gleichzeitig ist es sehr wichtig, was Sie genau auf Ihren Teller legen. Akne, fettig oder trocken, frühe Fältchen, Altersflecken – streichen Sie diese Produkte vom Speiseplan und der Hautzustand wird sich spürbar verbessern.
Milch
Milch ist ein komplexes Produkt, das für die Fütterung von Nachkommen einer Art bestimmt ist. Auch Ökomilch enthält in ihrer Zusammensetzung viele Hormone, die den Umbau unseres eigenen Hormonsystems in unserem Körper anregen. Und Laktose macht die Haut anfälliger für die Wirkung von Steroiden. Als Folge kommt es zu einer Verstopfung der Poren und anderen Hautproblemen. Im Gegensatz dazu tragen fermentierte Milchprodukte zur Verbesserung der Verdauung bei, was sich positiv auf die Gesundheit der Haut auswirkt.
Salz
Salziges Essen führt unweigerlich zu Schwellungen. Das macht sich vor allem im Gesicht bemerkbar – Tränensäcke, gespannte Haut und dadurch mehr Fältchen. Salz kommt in vielen süßen Speisen vor, wo wir es zuletzt suchen würden. Machen Sie es sich daher zur Regel, den Salzkonsum zu reduzieren, zumindest dort, wo Sie ihn kontrollieren können. Ein flüssiges Wasser, grüner Tee, hilft Ihnen, die Blutgefäße zu stärken und Schwellungen zu reduzieren.
Zucker
Süßes und Mehl wird nicht nur an der Taille, sondern auch im Bereich der Wangen und des Kinns abgelagert. Sie wünschen sich eine gestraffte Haut im Gesicht? Hör auf, Süßigkeiten zu essen. Bei einem Überschuss an Zucker im Körper werden die Vitamin-B-Reserven aufgebraucht, und eine der Folgen seines Mangels ist die Zerstörung von Kollagen, das für die Elastizität der Haut verantwortlich ist. Und Zucker beim Backen ist eine Extraportion Fett, die Hautausschläge verstärken.
Kaffee
Kaffee ist zweifellos belebend, da er Cortisol enthält – das „Spannungs“-Hormon. Kaffee wird Sie aufheitern, aber Sie werden dafür die Schönheit Ihrer Haut opfern. Cortisol stimuliert die Talgdrüsen, führt zu Entzündungen, verstopften Poren und Hautausschlägen. Ein weiterer Nachteil von Kaffee für Ihre Haut ist, dass er die Verdaulichkeit von nützlichen Substanzen, die Sie zusammen mit anderen Produkten erhalten, verringert. Die Haut altert schnell, hat keine Zeit sich mit Feuchtigkeit zu sättigen und verliert an Attraktivität.
Glutenfrei
Gluten ist für empfindliche Haut sehr heimtückisch. Es schädigt die Darmschleimhaut, stört die Verdauung und die Aufnahme von nützlichen Substanzen, was das menschliche Immunsystem beeinflusst. Und wenn Sie Gluten ausschließen können, ohne Weizen, Hafer, Roggen und Gerste zu essen, ist es nicht immer möglich, es in der Zusammensetzung anderer Produkte vollständig zu kontrollieren. Es ist definitiv in Wurst, Fabrikjoghurt, Eis, Käse, Mayonnaise enthalten - lesen Sie das Etikett.