Wenn Sie sich Tag für Tag müde und niedergeschlagen fühlen – egal, wie viel Ruhe Sie bekommen – und Sie ein natürliches Stärkungsmittel ohne viel Koffein suchen, dann lohnt es sich, mehr Ingwer in Ihre Ernährung aufzunehmen. Diese würzige Wurzel verbessert nicht nur den Geschmack von Speisen, sondern erhöht auch das Energieniveau auf sichere und natürliche Weise.
Ingwer reduziert Entzündungen
Ingwer enthält Verbindungen, die starke entzündungshemmende Eigenschaften haben. Dies verringert das Risiko, viele chronische Erkrankungen zu entwickeln, die Müdigkeit verursachen, wie Herzkrankheiten und Krebs. Es hilft bei Gelenkschmerzen und Immobilität, die durch Arthritis verursacht werden.
Ingwer reduziert das Risiko bakterieller Infektionen
Infektionen sind eine weitere Ursache für Müdigkeit. Ingwer hilft auch bei der Lösung dieses Problems. Es wird in der Volksmedizin seit Tausenden von Jahren als natürliches Antibiotikum wegen seiner Fähigkeit verwendet, durch Bakterien verursachte Infektionen zu bekämpfen. Zu den vielen Vorteilen dieses Volksheilmittels gehört das Fehlen von Nebenwirkungen.
Ingwer bekämpft Virusinfektionen
Die Erkältungszeit liegt im Gleichschritt mit der Grippe. Die Grippe und andere Atemwegsinfektionen fordern ihren Tribut vom Körper, und es kann mehrere Wochen nach einer Krankheit dauern, bis der Normalzustand wiederhergestellt ist. Der tägliche Gebrauch von Ingwer kann dabei helfen. Studien haben gezeigt, dass Ingwer gegen das RSV-Virus wirkt, das viele Erkältungen verursacht.
Ingwer normalisiert den Blutzucker
Bei Diabetikern und Prädiabetikern können unregelmäßige Blutzuckerwerte zu chronischer Müdigkeit führen. Wenn Sie sich nicht mit dieser Situation befassen, können Sie langfristige Gesundheitsprobleme bekommen. In einer Studie nahmen Menschen mit Typ-2-Diabetes täglich 12 g Ingwer ein und ihr Nüchternzuckerspiegel sank um XNUMX %.
Ingwer lindert Regelschmerzen
Müdigkeit und Schmerzen, die kritische Tage begleiten, erschöpfen den Körper ebenfalls. Die in Ingwer enthaltenen Curcumin-Verbindungen helfen, dieses Problem zu lösen. Frauen, die in diesem Zeitraum 1 g Ingwer einnahmen, verspürten eine vergleichbare Wirkung wie bei der Einnahme von Ibuprofen.
Ingwer stärkt die geistige Leistungsfähigkeit
Nicht nur die körperliche Erschöpfung ist ein Problem, auch die geistige Aktivität lässt nach. Wenn Ihre Gedanken vernebelt oder das Gehirn träge ist, Konzentrations-, Gedächtnis- und Zerstreutheitsprobleme auftreten, müssen Sie mit der Einnahme von Ingwer beginnen.
Ingwer stärkt das Immunsystem
Zusätzlich zu seinen antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften hat Ingwer die Fähigkeit, das Immunsystem aufzurütteln und so bei der Bekämpfung von Krankheiten zu helfen. Dies ist eine ausgezeichnete Quelle für Beta-Carotin, das den oxidativen Prozess in den Zellen reduziert und sogar hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Wenn Sie die besten Geschenke der Natur nutzen möchten, essen Sie mehr Ingwer. Sie können Ingwertee zubereiten, Ingwerpulver zu warmen Gerichten, Smoothies und Desserts hinzufügen. Beginnen Sie noch heute, sich besser zu fühlen!