So bereiten Sie ein Gericht zu ” Kürbis-Hüttenkäse-Auflauf»
Reiben Sie den Kürbis auf einer groben Reibe. Hüttenkäse hinzufügen. 2 Eier zum Hüttenkäse und Kürbis geben. Mischen, Cax hinzufügen. Zam., Salz und 2-3 EL. l. Grieß. Gut mischen und 20 Minuten backen. bei einer Temperatur von 200 Grad.
Zutaten des Rezepts “Kürbis- und Hüttenkäse-Auflauf»:
- Kürbis – 1 kg
- fettarmer Hüttenkäse-300 g
- Ei – 120 g
- Grieß – 50 g
- Salz – 3 g
Nährwert des Gerichts „Kürbis-Hüttenkäse-Auflauf“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 63.5 kcal.
Eichhörnchen: 5.9 gr.
Fette: 1.5 gr.
Kohlenhydrate: 8.2 gr.
Anzahl der Portionen: 7Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts „Kürbis-Hüttenkäse-Auflauf“
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Kürbis | 1 kg | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| Hüttenkäse 1.8% (fettarm) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| Hühnerei | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| Grieß | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| Salz | 3 gr | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Gesamt | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 dienen | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 Gramm | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |