Rebirthing (Wiedergeburt, übersetzt aus dem Englischen – Wiedergeburt) ist eine Atemtechnik zur psychologischen Korrektur, Selbsterforschung und spirituellen Transformation, die von L. Orr und S. Ray entwickelt wurde (L. Orr, S. Ray, 1977).
Das Hauptelement des Rebirthing ist eine tiefe, häufige Atmung ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung (verbundene Atmung). In diesem Fall sollte das Einatmen aktiv sein, mit Muskelanstrengung erzeugt, und das Ausatmen sollte im Gegenteil passiv, entspannt sein. Während der Rebirthing-Sitzung werden Sie gebeten, für eine halbe bis mehrere Stunden so zu atmen. Was gibt es?
1. Auftreten von meist unbemerkten Muskelklammern. Der Körper (Arme, Hände, Gesicht) beginnt sich zu verdrehen, es kommt zu Verspannungen bis hin zum Schmerz, aber wenn man das durchzieht, endet alles mit einer sehr tiefen Muskelentspannung mit entsprechenden positiven Effekten. Die Augen sind fröhlich, der Himmel ist besonders blau. Der Effekt ist ähnlich dem Ergebnis der Entspannung nach einem guten Bad, aber besser.
2. Durch längeres verbundenes Atmen erfahren die Teilnehmer veränderte Bewusstseinszustände. Vor diesem Hintergrund können Sie, wenn Sie möchten, Ihre Pop-up-Visionen, Halluzinationen (manchmal ist dies eine sehr nützliche Erfahrung) erforschen und eine effektive Selbsthypnose erzeugen.
Dieser Moment ist für die Moderatoren normalerweise am interessantesten, und er wird aktiv genutzt. In der Pre-Session, wenn das Briefing im Gange ist, wird den Teilnehmern des zukünftigen Atmungsprozesses detailliert gesagt, was sie erleben können. Wenn Vorschläge richtig gemacht werden, erleben die meisten Teilnehmer all dies. Wenn die Vorschläge weise waren, haben sie eine wohltuende Wirkung.
Rebirthing und transpersonale Psychologie
Die meisten Rebirthing-Leiter sind Anhänger der transpersonalen Psychologie bzw. stellen den Teilnehmern der Atemsitzung häufig die folgenden Aufgaben:
- Beseitigung der negativen Folgen des Geburtstraumas. Die Patienten durchleben verschiedene traumatische Aspekte der Erinnerung an die biologische Geburt, erleben schwere körperliche und seelische Leiden, erleben Todes- und Todesempfindungen und erreichen dadurch einen ekstatischen Zustand, der subjektiv als zweite Geburt interpretiert wird und durch völlige Entspannung, Frieden, Gefühle gekennzeichnet ist der Liebe und Einheit mit der Welt.
- Vergangene Leben leben.
- Aktivierung verschiedener traumatischer Bereiche des individuellen Unbewussten, Wiedererleben emotional intensiver Ereignisse biographischer Natur, die Ursache von belastenden Zuständen, tatsächlichen psychischen Problemen und allerlei psychosomatischen Erkrankungen sind. Gleichzeitig blieb die Hauptaufgabe der Wiedergeburt dieselbe – mit speziellen Atemtechniken die Möglichkeit zu geben, die zuvor verdrängte negative Erfahrung in Geist und Körper zu manifestieren, sie wiederzuerleben und, nachdem die Einstellung dazu geändert wurde, zu integrieren das darunter liegende unbewusste Material.
Sie können sich Rebirthing unterziehen, all diese Einstellungen und Suggestionen völlig ignorierend, nur um sich ohne ideologisches Pumpen von angesammelten Muskelverspannungen zu befreien, als eine Variante von Bad und Massage.
Auf der Grundlage der Wiedergeburt entstanden ihre zahlreichen Modifikationen, deren wichtigste die holotrope Atmung und Vibration ist (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Andere Bereiche der Psychotherapie, die das Eintauchen in veränderte Zustände verwenden, umfassen: Reichsche Analyse, bioenergetische Methode, holotrope Therapie, interaktive Psychotherapie, neurolinguistische Programmierung, M. Ericksons nicht-direktive Hypnose, sensomotorische Psychosynthese usw.
Sicherheit
- Es ist nur für Erwachsene mit guter Gesundheit und einer gesunden Psyche möglich.
- Muss von erfahrenen Instruktoren betreut werden.