Rollschuhlaufen

Die Skating-Technik-Übungen:

1. Das Rollschuhlaufen ist eine angenehme Aktivität, die das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Muskelausdauer erhöht. Auch vorteilhaft für die Entwicklung von Gleichgewicht und Koordination. Um ein langes Training zu beginnen, ist es notwendig, die Grundlagen zu erarbeiten - Kurven und Bremsen. Vergessen Sie nicht, einen Helm zu verwenden, um sich bei einem Sturz vor Verletzungen zu schützen.
2. Sie können 30 Minuten lang mit einem durchschnittlichen Tempo fahren oder Ihr Cardio steigern, indem Sie fünf Minuten lang joggen und zwei Minuten lang mit maximaler Entspannungsgeschwindigkeit in den restlichen drei Minuten ohne Eile rollen. Eine Person mit einem Gewicht von 70 kg verliert während eines 175-minütigen Trainings in langsamem Tempo 30 Kalorien.