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Haben Sie Probleme mit Kniegelenken und können Sie keine sanften, aber effektiven Programme durchführen? Versuchen Cardio-Training mit geringen Auswirkungen mit Tracey Mallet, der Sie nicht nur in die wunderschöne Form bringt, sondern auch sicher für Ihre Gesundheit ist.
Eine Beschreibung eines sicheren Cardio-Trainings mit Tracey Mallet FuseDance
Das Kadio-Training ist ein wesentlicher Bestandteil des Gewichtsverlusts. Aber was ist, wenn Sie nicht springen und rennen, weil Sie Gelenkprobleme haben oder kürzlich eine Verletzung erlitten haben? Tracey Mallet hat das Aerobic-Training FuseDance mit geringen Auswirkungen entwickelt, mit dem Sie Ihre perfekte Figur ohne Gesundheitsschäden machen können. Sie können es barfuß tun.
Programm Tracy basiert auf Elementen aus Gymnastik, Ballett und Tanz. Sie werden Aerobic- und Funktionsübungen durchführen Übergewicht loszuwerden und attraktiven Körper aufzubauen. Für einige Übungen benötigen Sie Hanteln mit einem Gewicht von 1-1,5 kg. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass die Tracy-Mallet-Fusion der Klassen die Schaffung einer schlanken und anmutigen Form ohne ausgeprägte Entlastung der Muskeln beinhaltet.
1. Cardio-Lean
Das erste Cardio-Programm, das im Kurs FuseDance von Tracey Mallet enthalten ist, heißt Cardio Lean. Es besteht aus zwei Workouts nach 25 Minuten:
- Schlanker Körper brennt - Aerobic-Übungen mit geringem Einfluss und ballettinspirierter Qualität mit einem gut definierten Unterkörper.
- Schlanker Körperbau - eine Reihe von Übungen auf der Matte für die Bauchmuskeln, den Rücken, die Oberschenkel und das Gesäß.
2. Cardio-Melt
Programm Cardio Melt ist schwerer, aber auch sicher für Knie und Gelenke. Beinhaltet 2 halbstündige Workouts:
- Intervall Fettverbrennung - Das Cardio-Training mit geringen Auswirkungen des Intervalls zur Fettverbrennung und zum Aufbau eines schlanken Körpers.
- Total getönten Körper - Ein Komplex von Übungen mit Hanteln hilft dabei, Ihre Formen zu polieren, insbesondere Hände, Bauch und Beine.
Programme sind für alle Schwierigkeitsgrade geeignet: vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Es wird empfohlen, mit Cardio Lean zu beginnen und die Belastung sanfter zu gestalten. Sie können je nach Verfügbarkeit 5-6 Mal pro Woche eine Stunde oder eine halbe Stunde lang arbeiten. Wenn es Ihre körperliche Verfassung zulässt, können Sie Cardio Melt Lean und Cardio abwechseln, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.
Vorteile der Serie FuseDance:
1. Tracey Mallet verwendet Cardio- und Kraftbelastung, die Ihrem Körper einen atemberaubenden Effekt verleiht. Sie werden Gewicht verlieren, Ihren Körper straffen und ihn elastisch machen.
2. Training sicher für Ihre Knie, da es auf der geringen Stoßbelastung basiert. Keine Sprung- oder Schlagübungen: Sie können sogar barfuß trainieren.
3. Das Programm ist in 2 halbstündige Trainingseinheiten unterteilt. Zuerst verbrennen Sie Fett mit Ballett-Aerobic und formen dann den gemeißelten Körper mit lustigen, funktionellen Übungen.
4. Tracy hat zwei verwandte Programme entwickelt: Cardio Cardio Lean und Melt. Sie können sie abwechseln und kann den am besten geeigneten Kurs wählen.
5. Wenn Sie Angst haben, ihre Muskeln zu sichtbar zu machen, ist dieses Training die perfekte Option für Sie. Die Kombination von Elementen aus Ballett, Tanz und Gymnastik macht Ihren Körper zerbrechlich und zart.
6. Der Unterricht ist für jede Fitnessstufe geeignet. Das Programm wird sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ansprechen
Bewertungen zu den Programmen Tracey Mallet FuseDance:
Effektive Programme von Tracey Mallet helfen Ihnen dabei, perfekt zu werden Form und schlanke Figur. Wenn Sie nach einem Cardio-Training suchen, das für die Kniegelenke sicher ist, dann sind Melt Cardio und Cardio Lean genau das Richtige für Sie. Siehe auch: Übersicht Gyrosigma Ballett Cardio Workout von Suzanne Bowen.