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Bob Harper präsentiert zwei intensive Programme Fett zu verbrennen und den Körperton zu erhöhen. Sie arbeiten mit dem Gewicht für die maximale Belastung der Muskeln und erstellen eine straffe Figur.
Beschreibung der Bob Harper Kettlebells
Richtiges Arbeiten mit Gewichten kann effizienter sein als die fortschrittlichsten Simulatoren. Das Kettlebell-Training wurde entwickelt, um Fett zu verbrennen, die Muskelkraft zu verbessern und Modenformen zu bilden. Bob Harper hat ein intensives Programm mit Gewichten entwickelt, die helfen werden Ihren Körper herauszufordern, das Plateau zu überwinden und den Körper von der Last zu sprengen. Mit dem Widerstand Ihres eigenen Körpers und der Qualitätsarbeit mit Gewichten können Sie eine perfekte Figur bauen.
Zwei 50-minütige Programme, Sculpted Kettlebell Body und Kettlebell Cardio Shred, basieren trotz unterschiedlicher Namen auf einem ähnlichen Prinzip. Sie repräsentieren hoher Intensität Intervall-Training - Cardio- und Kraftübungen für maximale Kalorienverbrennung. Durch die Arbeit mit Gewichten findet das Programm in hohem Tempo statt, sodass Sie Ihre Herzausdauer erhöhen. Bob Harper verwendet Qualitätsübungen mit dem Widerstand, um einen elastischen Körper zu bilden.
Für Klassen benötigen Sie ein Gewicht von 2.5 kg und mehr. Wenn Sie diese Art von Sportausrüstung nicht haben, können Sie eine Hantel ersetzen. In diesem Fall hat jedoch der Spezialeffekt mit dem Gewicht verloren, aber die Vorteile des Programms für Ihre Figur werden immer noch enorm sein. Es ist wichtig zu beachten, dass Sculpted Body und Cardio Shred für fortgeschrittene Schüler geeignet sind. Bob Harper in Trainingspraktiken sehr schwere Belastung für den KörperSie müssen also bereit sein, Ihren Körper zu erleben. Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie alternativ das Programm Jillian Michaels mit Gewichten anzeigen.
Die Vor- und Nachteile der Programme
Vorteile:
1. Das Training mit Gewichten belastet die maximale Anzahl von Muskelgruppen. Besonders gut können Sie die Muskeln Latissimus dorsi, Gluteus Medius und Psoas stärken.
2. Durch diese Programme, Bob Harper, können Sie nicht nur Gewicht verlieren und Gewicht verlieren, sondern auch Ihren Körper polieren.
3. Beide Übungen sind in einem Intervallstil aufgebaut, der die produktivste Methode zur Bekämpfung von Fettleibigkeit darstellt.
4. Diese Kurse belasten Ihren Körper sehr. In 50 Minuten können Sie über 500 Kalorien verbrennen.
5. Bob ist sowohl Aerobic- als auch Krafttraining. Sie werden den Unterricht effektiv durchführen und in der Lage sein, Übergewicht loszuwerden.
6. Kettlebell-Training ist sicher, die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen im Training ist recht gering.
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Nachteile:
1. Für das Training benötigen Sie eine Kettlebell. Natürlich kann es Hanteln ersetzt werden, aber in diesem Fall ist der Effekt nicht so hoch.
2. Klassen sind geeignet für Fortgeschrittene. Wenn Sie gerade erst anfangen, Fitness zu machen, sehen Sie sich die Anfänger von Bob Harper an.
Bob Harper bietet Ihnen an, in das Krafttraining einzutauchen, bei dem Ihr Hauptwerkzeug ein Gewicht sein wird. Entwickeln Sie Ihre funktionelle Stärke und beseitigen Sie das Absacken des Körpers zusammen mit den Programmen Cardio Shred und Sculpted Body.
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