Ein Überblick über alle Workouts Denise Austin: Teil eins

Viele fangen an, sich mit häuslicher Fitness zu beschäftigen Training mit Denise Austin. Ihr Programm ist einfach zu verstehen und effektiv, um das Ergebnis zu erzielen. Darüber hinaus ist es selten, eine solche Vielfalt von Workouts wie Denise zu treffen.

Wir bieten Ihnen einen kurzen Überblick über die Workouts Denise Austin. Über die Links können Sie zu gehen eine detaillierte Beschreibung jedes Komplexes. Da viele Fitnesskurse erstellt wurden, werden auf unserer Website einige Übersichtsartikel veröffentlicht, die Ihnen helfen, sich an der Vielfalt der Programme zu orientieren.

Bewertung von Denise Austin

1. Schneller Gewichtsverlust (Burn Fat Fast)

"Schneller Gewichtsverlust" ist ideal für Anfänger und für diejenigen, die lange Zeit nicht körperlich aktiv waren. Mit diesem Programm beginnen viele ihre Bekanntschaft mit Denise Austin. Der Komplex besteht aus zwei Workouts nach 25 Minuten. Die erste bietet Aerobic-Übungen zur Fettverbrennung und die zweite Kraftübung zur Schaffung einer straffen Figur. Diese Kombination von Belastungen sorgt für einen schnellen und effektiven Gewichtsverlust am ganzen Körper. Für Übungen benötigen Sie Hanteln ab 1 kg.

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2. Training für alle Problembereiche (Sexy Abs & Weight Loss)

Wenn Sie sich Sorgen über fette und schlaffe Arme, Bauch, Oberschenkel und Gesäß machen, versuchen Sie, Denise Austin für Problembereiche zu trainieren. Es schlägt eine Reihe von vor Hochwertige Funktionsübungen für alle Muskelgruppen. Der Unterricht dauert 40 Minuten und findet langsam statt. Er besteht aus zwei Teilen. Das erste Segment enthält effektive Übungen mit Gewichten, um Ihre Formen zu verbessern. Aber im zweiten Segment benötigen Sie einen Fitball. Sie können darauf verzichten, aber mit einem Stabilitätsball wird der Unterricht produktiver.

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3. Komplex für Oberschenkel und Gesäß

Wenn Ihr Problembereich die Oberschenkel sind, sollten Sie unbedingt komplexe Workouts von Denise Austin für Hüften und Gesäß ausprobieren. Diese 7 kurzen Lektionen, die im Durchschnitt 10 Minuten dauern und bestimmte Muskelgruppen des Unterkörpers belasten. Sie werden Hautschlaffheit und Cellulite an den Beinen los, das Gesäß straffen, den inneren Oberschenkel bearbeiten und die hasserfüllten „Reithosen“ beseitigen. Aufgrund des Trainings von geringer Dauer möchten Sie vielleicht ein Stundenprogramm daraus zusammenstellen und sich 10 Minuten lang engagieren.

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4. Yoga für Oberschenkel und Gesäß (Buns Yoga)

Yoga für Oberschenkel und Gesäß - dies ist ein weiteres Programm für den Unterkörper. Wie du weißt, Eine statische Belastung ist ein sehr effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren und elastische Formen zu erzeugen. Deshalb bietet Denise Ihnen an, regelmäßig Yoga zu praktizieren, wenn Sie einen schlanken Körper erreichen möchten. Der klassische Asanas-Trainer verdünnt die traditionellen Fitnessübungen, sodass Sie schnellere Ergebnisse erzielen können. Eine modifizierte Version des Yoga von Denise Austin lässt die Muskeln in Ihren Beinen und im Gesäß an der Grenze der Intensität arbeiten.

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5. Energiezone: Verbesserung des Stoffwechsels (The Ultimate Metabolism Boosting)

Mit diesem Fitnesskurs Denise Austin beschleunigen Sie nicht nur Ihren Stoffwechsel, sondern machen Ihre Form perfekt. In der ersten halben Stunde des Programms finden Sie Cardio-Training, um Kalorien zu verbrennen und die Herzausdauer zu erhöhen. In der zweiten Hälfte hat der Trainer eine Reihe von Übungen für den ganzen Körper aufgenommen. Durch diesen umfassenden Ansatz Sie werden in der Lage sein, Übergewicht loszuwerden und Ihre Figur zu transformieren. Für den Unterricht benötigen Sie ein Gummiband, das Ihre Muskeln zusätzlich belastet.

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6. Kraftzone: Geist, Körper und Seele (Kraftzone: Geist, Körper, Seele)

Mit dieser Übung Denise Austin können Sie die Qualität Ihres Körpers verbessern, aber auch voller Energie und Harmonie. Das Programm ist nicht umsonst, das den Namen trägt. Es besteht aus drei Segmenten: Ein Yoga für den Geist, Pilates für den Körper und Tanz für die Seele. Die Lektion dauert 40 Minuten, aber am Ende werden Sie nicht die übliche Müdigkeit spüren: Ihr Körper wird voller Energie und Kraft sein. Solche Programme sollten in den Tagen gut funktionieren, in denen Sie sich schlecht fühlen und nicht bereit für intensives Training sind.

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Das ganze Training Denise Austin passt für die Vorbereitung auf den Einstieg und für Fortgeschrittene. In jedem dieser Programme besteht die Möglichkeit, die Belastung durch komplexere Modifikationen der Übungen oder durch Erhöhung des Hantelgewichts zu erhöhen.

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