Saisonale Depression
La saisonale Depression, oder saisonal-affektive Störung (TAF), ist eine Depression im Zusammenhang mit Mangel an natürlichem Licht. Um medizinisch von einer saisonalen Depression zu sprechen, muss diese Depression jedes Jahr, im Herbst oder Winter, mindestens 2 aufeinanderfolgende Jahre zur gleichen Zeit auftreten und bis zum darauffolgenden Frühjahr andauern.
Im Winter sind die Tage kurz und die Helligkeit weniger intensiv. Diese würde von 100 Lux (Maßeinheit der Leuchtkraft) an sonnigen Sommertagen auf teilweise knapp 000 Lux an Wintertagen sinken.
Wer ist betroffen?
In Kanada erleben etwa 18% der Menschen eine ” Winter-Blues »26 gekennzeichnet durch a Energiemangel und ein Moral zerbrechlicher. Manche Menschen erleben dieses Phänomen intensiver. Erreicht ein wahres saisonale Depression, haben sie möglicherweise Schwierigkeiten, ihren üblichen Aktivitäten nachzugehen. Dies ist bei 0,7 bis 9,7 % (36) der erwachsenen Bevölkerung in Nordamerika der Fall.
In Europa betreffen Studien zur saisonalen Depression 1.3 bis 4.6 % der Bevölkerung. Die Berechnungsmethode hängt jedoch von den objektiven Kriterien ab.
Die Mehrheit, zwischen 70 und 80 % der Betroffenen sind Frau. Kinder und Jugendliche sind seltener betroffen.
Je weiter man sich vom Äquator entfernt, desto mehr nimmt die Zahl der Betroffenen zu, denn die Zahl der StundenSonnenschein schwankt im Jahresverlauf stärker. In Alaska zum Beispiel, wo die Sonne im Winter für mehr als 1 Monat überhaupt nicht aufgeht, leiden 9% der Bevölkerung an saisonaler Depression.1.
Bei Menschen mit klassischer Depression oder bipolarer Erkrankung (mit depressiven Episoden) verschlimmert sich die Depression bei 10 bis 15 % der Betroffenen saisonal.
Wie bei der klassischen Depression können sich die Symptome einer saisonalen Depression so verschlimmern, dass sie zu Selbstmordgedanken.
Saisonale Depression im Sommer? Manche Menschen haben im Hochsommer eine saisonale Depression. Dies kann daran liegen, dass Hitze, das sind manchmal schwer zu ertragen oder starkes Licht. Für Menschen mit saisonaler Sommerdepression wurde keine spezifische Behandlung entwickelt. Ärzte bieten eine Standardbehandlung für Depressionen (Psychotherapie, Antidepressiva). Manche Menschen schaffen es, ihre Symptome zu lindern, indem sie eine Klimaanlage verwenden und das Umgebungslicht an ihrem Wohnort reduzieren oder indem sie in gemäßigte Regionen reisen.25. |
Ursachen
Der Dr Norman E. Rosenthal, Psychiater und Forscher am National Institute of Mental Health, war der erste, der 1984 die Verbindung zwischen ! und Depression34. Er definierte die saisonale Depression. Tatsächlich ist die „Entdeckung“ dieser Art von Depression untrennbar mit der Erfindung der Lichttherapie verbunden. Mit der Feststellung, dass die Exposition gegenüber Breitspektrum-Kunstlicht Menschen mit depressiven Symptomen während der Wintersaison zugute kommen kann, konnte Dr. Rosenthal die Rolle des Lichts auf diebiologische Uhr innerlich und stimmung.
Tatsächlich spielt Licht eine wichtige Rolle bei der Regulierung der inneren biologischen Uhr. Dieser steuert mehrere Funktionen des Körpers nach sehr genauen Rhythmen, wie z Wach- und Schlafzyklen und die Absonderung verschiedener Hormone je nach Tageszeit.
Nach dem Eintritt in das Auge werden die Lichtstrahlen in elektrische Signale umgewandelt, die, sobald sie an das Gehirn gesendet werden, auf Neurotransmitter wirken. Eines davon, Serotonin, manchmal auch als „Glückshormon“ bezeichnet, reguliert die Stimmung und steuert die Produktion von Melatonin, einem weiteren Hormon, das für den Wach-Schlaf-Zyklus verantwortlich ist. Die Melatoninsekretion wird tagsüber gehemmt und nachts stimuliert. Die hormonelle Störungen Lichtmangel kann schwerwiegend genug sein, um Symptome im Zusammenhang mit zu verursachen Trog.
Helligkeitsgrad: einige Benchmarks Sonniger Sommertag: 50 bis 000 Lux Sonniger Wintertag: 2 bis 000 Lux In einem Haus: 100 bis 500 Lux In einem gut beleuchteten Büro: 400 bis 1 Lux |