Selbstfürsorge – warum ist sie gefährlich?

Wir arbeiten die ganze Woche am Computer und gehen dann in einen Nachtclub, um die angesammelten Emotionen rauszulassen. Dies ist jedoch kein Urlaub, sondern eine Änderung der Art der Aktivität. Nochmal zum Energieverbrauch. Wenn die Ressourcen endgültig erschöpft sind, finden wir keinen anderen Ausweg … gehen in uns hinein.

Diese Form der Selbstverteidigung kann mit der Zeit so reizvoll werden, dass wir immer öfter darauf zurückgreifen, uns in eine Fantasiewelt begeben, in der wir uns sicher fühlen. Und jetzt leben wir ständig dort, wo wir so verstanden und akzeptiert werden, wie wir sind – in uns selbst.

Das beste Beruhigungsmittel

Jeder Mensch muss verstanden werden. Wenn wir uns in uns selbst zurückziehen, finden wir einen solchen Partner und Freund – wir selbst werden sie. Diese Person muss nichts erklären, sie mag alle unsere Gedanken, Geschmäcker, Ansichten. Er wird uns nicht kritisieren.

Der Rückzug auf sich selbst ist nichts anderes, als den Mangel an Aufmerksamkeit, Verständnis und Liebe auszugleichen. Und die Gefahr besteht darin, dass sich dieses Defizit unmerklich zu einer starken psychologischen Abwehr entwickelt.

Körperlich bist du präsent, lebst, tust alles, was von dir verlangt wird, zu Hause und bei der Arbeit, aber innerlich ziehst du dich zurück und schließt dich. Die Kommunikation mit der Außenwelt wird minimal, die einzige Person, die keine Irritationen verursacht und Sie nicht zwingt, sich zu verstecken und zu verteidigen, werden Sie.

Wenn das Temporäre zum Dauerhaften wird

Wir alle müssen uns von Zeit zu Zeit erholen und ausruhen. Aber wenn sich das Tempo des Lebens beschleunigt, sind wir gezwungen, uns auszuruhen, sogar während wir arbeiten und mit unserer Familie kommunizieren. Wir gehen also in den automatischen Modus, es gibt das Gefühl, dass wir gleichzeitig hier und nicht hier sind.

Unsere Distanz macht sich besonders bei unseren Nächsten bemerkbar, es wird ihnen immer schwerer, mit uns zu kommunizieren, es scheint, dass wir gleichgültig, distanziert, verschlossen geworden sind, wir hören niemanden und interessieren uns für nichts.

Gleichzeitig spüren wir selbst ein unglaubliches inneres Wohlgefühl: Wir fühlen uns gut, ruhig, wir müssen nichts anstreben und nichts beweisen. So entsteht Sucht und Abhängigkeit von der Kommunikation mit sich selbst.

Je weniger Erfolg in der Außenwelt, desto mehr ziehen wir uns in uns selbst zurück.

Wir fühlen uns nicht einsam, weil wir bereits für uns zu denen geworden sind, die in der Lage sind, alle schmerzhaften Erfahrungen zu verstehen, zu unterstützen, zu teilen und Gefühle zu zeigen.

Mit der Zeit öffnen wir uns also nicht mehr bei der Arbeit und in der Familie, unsere Kraft lässt nach, die Energieressourcen werden nicht wieder aufgefüllt. Und wenn die Ressourcen erschöpft sind, wird die Kommunikation mit der Außenwelt reduziert.

Und dafür gibt es bis dahin genug Gründe. Zum Beispiel Geldmangel, gesundheitliche Probleme, Probleme in der Familie – es gibt so viele davon, dass Sie gezwungen sind, in einem Modus zu leben, in dem Energie und Emotionen gespart werden. Und wir merken nicht, wie sich das ganze Leben in einen schönen Traum verwandelt, in dem es keinen Sinn mehr macht, Gefühle zu zeigen, etwas zu erreichen, für etwas zu kämpfen.

Als ob wir schon alles über diese Welt verstanden hätten und beschlossen hätten, in eine schönere zu gehen, wo es keine Probleme gibt. In deinem Innenleben wirst du das, wovon du immer geträumt hast: geliebt, gefragt, talentiert.

Es gibt Situationen, in denen Sie sich in sich selbst zurückziehen müssen, um sich von starkem Stress, intensiver Arbeit und anderen Überlastungen zu erholen. Handelt es sich um eine kurzfristige «Pflege», ist alles in Ordnung. Aber oft verwandelt sich dieser Zustand in eine Gewohnheit, eine Lebensweise.

Wir ersetzen jede Handlung durch eine Flucht in uns selbst. Anstatt voranzukommen, uns zu entwickeln, treiben wir uns in eine Ecke der Einsamkeit und Unerfülltheit. Diese «Ausgrenzung» führt früher oder später zum Zusammenbruch. Ein Mensch verwandelt sich in eine neurotische Persönlichkeit, alles irritiert ihn, er durchläuft mit großer Anstrengung selbst kleine Lebensprüfungen.

Was ist zu tun?

1. Reduzieren Sie die Zeit, die Sie im Internet verbringen und fernsehen

Emotionen und Gefühle im virtuellen Leben leben, wir hören auf, es draußen zu tun, dadurch wird die Realität immer weniger attraktiv. Wir dürfen die Notwendigkeit nicht vergessen, hier und jetzt in der realen Welt zu sein.

2. Ersetzen Sie die Kommunikation mit sich selbst durch Kommunikation und Interaktion mit anderen

Treffen Sie Freunde, sprechen Sie über etwas Wirkliches und wirklich Wichtiges, versuchen Sie auf irgendeine Weise, aus dem geschlossenen Modus herauszukommen. Schließung ist die Überlappung des Energieaustausches mit anderen und mit der Welt im Allgemeinen. Sie reagieren nur auf Ihre eigenen Erfahrungen und sind gleichzeitig taub für die Erfahrungen anderer.

Ihre Freunde werden sich früher oder später daran gewöhnen, dass Sie nicht da sind, und Sie werden auch immer weniger Aufmerksamkeit und Liebe von ihnen erhalten. Aber auch mit Hilfe der Kommunikation füllen wir unsere Energiereserven wieder auf. Und es braucht nicht immer eine bestimmte Person oder Zeit dafür.

Es reicht aus, nach draußen zu gehen, öffentliche Orte aufzusuchen, manchmal hilft sogar nonverbale Kommunikation, um „aufzutanken“. Gehen Sie in ein Konzert, ins Theater, machen Sie einen Ausflug – zumindest in Ihrer Stadt.

3. Erhöhen und erhalten Sie das Interesse an Ihrem Leben

Oft ziehen wir uns nur deshalb in uns selbst zurück, weil wir irgendwann vom Leben und den Menschen enttäuscht waren. Alles, was uns umgibt, erscheint uns nicht mehr spannend und interessant, wir werden zu Skeptikern. Wir alle wissen, dass uns nichts mehr überrascht.

Solche Gedanken lassen Sie tief in sich selbst gehen, sich selbst ausgraben. Aber das Leben ist voller Entdeckungen, Sie müssen sich nur für Änderungen entscheiden: in sich selbst, in Ihrer Routine, Umgebung, Interessen und Gewohnheiten.

Fangen Sie an, etwas zu tun, woran Sie sich vorher nicht getraut haben, wovon Sie aber schon lange geträumt haben. Setzen Sie Ihre Gedanken und Wünsche in die Tat um. Die Hauptregel jeder Veränderung ist zu handeln.

4. Achten Sie auf sich und Ihren Körper

Um zum wirklichen Leben zurückzukehren, müssen Sie zunächst die Verbindung zwischen Körper und Bewusstsein wiederherstellen. Wenn wir uns in uns selbst zurückziehen, sind wir körperlich inaktiv. Daher sind sie in Wirklichkeit inaktiv, unser gesamter Weg ist der Weg vom Auto zum Bürostuhl und zurück. Durch den Körper spüren wir die Realität, wir spüren, was jetzt, in diesem Moment, mit uns geschieht.

Der einfachste Weg, sich in Bewegung zu bringen, ist die allgemeine Reinigung. Dinge in Ordnung bringen. Hierfür bedarf es keiner besonderen Ausbildung. Sie müssen nur aufstehen und anfangen. Wenn Sie es wirklich schwer haben, nehmen Sie nur ein Zimmer oder waschen Sie einfach das Waschbecken. Wenn Menschen sich in sich selbst zurückziehen, kümmern sie sich weniger um ihr Zuhause und sich selbst.

Fangen Sie an, nur gesundes Essen für sich selbst zu kochen, suchen Sie nach neuen Rezepten. Gehen Sie unbedingt ins Fitnessstudio oder zu einem Gruppentraining, um mit anderen körperlich zu interagieren. Das hilft, nicht in sich selbst stecken zu bleiben, sondern zur Außenwelt zu wechseln.

Lass andere Menschen, Gefühle, Eindrücke in deine Welt. Glaub an dich und bleib hartnäckig. Öffne dich dieser Welt, und sie wird noch interessanter und schöner, weil du dich ihr angeschlossen hast.