Einer der schönsten Ausdrucksformen der Liebe zu Ihrem Körper ist eine Massage mit warmem Öl, die im Ayurveda genannt wird. Es wird angenommen, dass diese Massage ein tiefes Gefühl von Stabilität und Wärme vermittelt, das Gleichgewicht der drei Doshas wiederherstellt und das Wohlbefinden verbessert. Regelmäßige Selbstmassagen sind besonders bei einem Vata-Dosha-Ungleichgewicht angezeigt, da sie eine entspannende und erdende Wirkung haben. Abhyanga-Vorteile:
- Nährt den ganzen Körper von außen
- Verleiht allen Körpergeweben Muskeltonus und Energie
- Schmiert die Gelenke
- Verbessert die Durchblutung
- Stimuliert die inneren Organe des Körpers
- Hilft Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen
- Bewegt die Lymphe, um die Entgiftung zu fördern
- Erhöht die Ausdauer
- Beruhigt die Nerven
- Fördert tiefen Schlaf
- Verbessert das Sehvermögen
- Macht die Haut weich und glättet sie
- Beruhigt Vata- und Pitta-Doshas, stimuliert Kapha
Empfohlene Öle Reiben Sie das Öl mit Liebe und Sorgfalt für 15-20 Minuten auf Ihren Körper. Empfehlungen für die Häufigkeit und Art des Öls entsprechend den Doshas: 4-5 mal pro Woche Sesam- oder Mandelöl verwenden. 3-4 mal pro Woche Kokosöl, Sonnenblumenöl verwenden. 1-2 mal wöchentlich Safloröl : Jojobaöl