Allison Biggar, eine Autorin von Dokumentarfilmen über Menschen, die eine tödliche Krankheit losgeworden sind oder sich nach einer solchen Krankheit mit Hilfe vegetarischer Ernährung erfolgreich rehabilitiert haben, machte die Öffentlichkeit darauf aufmerksam, dass sich Vegetarismus und Yoga sehr gut ergänzen und zusammen haben ein erstaunlicher Effekt.
Die grüne Aktivistin und Autorin eines kürzlich veröffentlichten Buches mit vegetarischen Rezepten (von denen viele tatsächlich helfen, Leben zu retten!) hebt in ihrem neuesten Artikel die Vorteile von Yoga für Vegetarier und mehr hervor. Sie glaubt, dass, obwohl viele Menschen wissen, dass Yoga die Flexibilität erhöht und hilft, Stress zu bekämpfen, nicht jeder weiß, dass Yoga-Übungen auch den Cholesterinspiegel senken und es Ihnen ermöglichen, Gewicht zu verlieren, ungesunde Essgewohnheiten loszuwerden und den Körper von Giftstoffen zu reinigen!
Allison machte alle Vegetarier darauf aufmerksam, dass die tiefe Atmung – die im Yoga als eigenständige Übung verwendet wird und auch für die meisten anderen Techniken erforderlich ist – beim „Verbrennen“ von Kalorien äußerst effektiv ist. Laut medizinischen Schätzungen verbrennt eine richtig ausgeführte tiefe Yoga-Atmung 140 % mehr Kalorien als das Training auf einem stationären Fahrrad! Es ist klar, dass eine solche Technik viel von ihrer Wirksamkeit verliert, wenn eine Person jeden Tag Junk Food konsumiert und Fleisch isst. Aber für Menschen, die im Allgemeinen einen gesunden Lebensstil führen, kann eine solche Übung sehr nützlich sein.
Ein weiteres Phänomen, das Allisons Aufmerksamkeit erregt hat, ist, dass umgekehrte Yoga-Posen laut Studien den Cholesterinspiegel senken und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Umkehrhaltungen sind nicht nur Sirshasana („Kopfstand“) oder die extrem schwierige Vrischikasana („Skorpionhaltung“), sondern auch alle Körperhaltungen, bei denen Bauch und Beine höher sind als Herz und Kopf – viele davon sind gar nicht so schwer Ausführung und sind auch für Anfänger zugänglich. Dies sind zum Beispiel solche Asanas (statische Haltungen) des klassischen Yoga wie Halasana („Pflughaltung“), Murdhasana („auf dem Kopf stehend“), Viparita Karani Asana („umgekehrte Haltung“), Sarvangasana („Birke Baum“), Naman Pranamasana („Gebetshaltung“) und eine Reihe anderer.
Viele moderne Yogameister – die keine Angst mehr haben, einen bedeutenden Teil ihrer Klienten zu verlieren! – offen erklären, dass für eine ernsthafte Yoga-Praxis ein vollständiger Verzicht auf Fleisch und andere tödliche Lebensmittel notwendig ist. So hat zum Beispiel eine der bekanntesten Yogalehrerinnen der USA – Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) – sogar ein spezielles Video aufgenommen, in dem sie populär erklärt, warum Yogis vegan werden und wie es aus philosophischer Sicht motiviert ist. Sie erinnert ihre Anhänger daran, dass das Gebot „Ahimsa“ („Gewaltlosigkeit“) das erste im Kodex der moralischen und ethischen Regeln des Yoga ist (Gruppen von 5 Regeln „Yama“ und „Niyama“).
Ellison, die in ihrer Arbeit eindeutig an den gesundheitlichen Vorteilen verschiedener Technologien interessiert ist (anstatt die yogischen Ziele des Erwachens der Kundalini-Energie und der Erleuchtung zu erreichen, die im klassischen indischen Yoga entscheidend sind), empfiehlt ihren Lesern besonders zwei moderne westliche Stile. Dies ist erstens Bikram Yoga, bei dem grundlegende Yogapositionen in einem Raum mit hoher Lufttemperatur und Luftfeuchtigkeit geübt werden, und zweitens Ashtanga Yoga, das das Üben komplexer Körperhaltungen mit verschiedenen Atemarten, einschließlich tiefer Zwerchfellatmung, kombiniert. Sie empfiehlt auch die im Westen beliebte und in unserem Land bereits bekannte Praxis der Yogatherapie (im postsowjetischen Raum ist sie nicht von „gewöhnlichem Yoga“ zu unterscheiden und wird oft unter derselben Marke geführt), die hilft, loszuwerden vieler Krankheiten wie Depressionen, Asthma, Rückenschmerzen, Arthritis, Schlaflosigkeit und sogar Multipler Sklerose.
Ellison erinnert auch daran, dass Sie, wenn Sie sich von Yogapraktiken und gesunden Diäten hinreißen lassen, die „karmischen“ Vorteile von beiden und die ethische Komponente von Yoga und Vegetarismus nicht vergessen sollten. Genau das sagt Sharon Gannon in ihrer Rede, die als ein weiterer Meilenstein in der Geschichte der unbestrittenen Zusammenarbeit und Freundschaft zwischen Vegetariern und Yogis bezeichnet werden kann, und betont, dass vom Standpunkt der Yoga-Philosophie im Allgemeinen Mensch und Tier als solche betrachtet werden sollten ein Ganzes – wo ist der Zweifel, Vegetarier zu sein oder nicht?
Für diejenigen, die zweifeln, ob sie Yoga praktizieren können, zitiert Allison die Worte von Bikram Chowdhury, Inhaber der Bikram Yoga-Kette von Yogaräumen: „Es ist nie zu spät! Man kann nicht zu alt, zu krank oder zu krank sein, um ganz von vorne mit Yoga anzufangen.“ Allison betont, dass es ganz offensichtlich ist, dass die Möglichkeiten von Yoga in Kombination mit einer vegetarischen Ernährung nahezu grenzenlos sind!