Slim in 6 ist ein Komplex, der Ihnen a verspricht Abnehmen und schlanke Form in nur 6 Wochen Unterricht. Der erste Teil des Programms sorgte bei den Beteiligten für Furore, sodass die Entwickler des Kurses eine weitere Version effektiver Workouts veröffentlicht haben.
Programmbeschreibung Slim in 6: Schnelle Ergebnisse
Coach Debbie Sibers behauptet, dass das Programm Slim in 6 Ihnen helfen wird, in nur sechs Wochen Gewicht zu verlieren. Ihre Lehrmethoden versprechen schnelle und zuverlässige Ergebnisse: Ihr Körper wird schlank und fit. Das Programm basiert auf Cardio-Training mit funktionellen Übungen für alle Muskelgruppen. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, Fett zu verbrennen, das Volumen zu reduzieren und die Form Ihres Körpers zu verfeinern. Der Hauptzielbereich, über den Sie während des Trainings arbeiten, sind Hände, Bauch, Oberschenkel und Gesäß.
Workout Tracy Anderson für Anfänger oder wo soll ich anfangen?
Das Programm besteht aus 5 Videotronikmit denen Sie Fortschritte machen und Ihre Ergebnisse verbessern:
- Startseite It Up! (35 Minuten): Beinhaltet grundlegende Bewegungen, um Kalorien zu verbrennen und Muskeln zu stärken.
- Rampe es hoch! (57 Minuten): Sie konzentrieren sich auf maximalen Fettabbau und Volumenreduzierung.
- Brennen It Up! (64 Minuten): Die letzte Übung trägt zu einer qualitativen Umstrukturierung des Körpers bei und schafft eine saubere Form.
- Bonus - Slim & 6 Pack (16 min): Alle Bauchmuskeln trainieren.
- Bonus - Slim & Protze (17 min): Dehnen und Entspannen der Muskeln.
Die ersten zwei Wochen, in denen Sie Start It Up durchführen, die nächsten zwei Wochen Ramp It Up, die letzten zwei Wochen - Burn It Up. Die Gesamtdauer des Programms beträgt 6 Wochen oder 1.5 Monate. Es wird empfohlen, an jedem der Bonus-Workouts mindestens zwei Tage pro Woche zu trainieren. Vergessen Sie nicht den Rest: Einmal pro Woche ist es möglich, eine Pause von der Schule einzulegen oder nur die Muskeln zu dehnen.
Das Programm ist Geeignet für Anfänger und diejenigen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Progressiver Kurs Debbie Sibers hilft dabei, sich allmählich auf den Unterricht einzulassen, ohne eine Last zu erzwingen. Alle anderen Vorteile finden Sie im Artikel über den ersten Teil von Slim in 6. Sie sind in Struktur und Konzept sehr ähnlich, sodass Sie nach eigenem Ermessen mit jedem Programm beginnen können.
Für das Training benötigen Sie eine Matte und Hanteln oder einen Brustexpander. Zusammen mit Debbie werden die Übungen von zwei ihrer Assistenten demonstriert: einer zeigt die Variante mit Hanteln, der andere mit einem Expander. So können Sie die für Sie am besten geeignete Option auswählen. Alle vom Trainer ausgewählten Übungen sind sehr effizient und dennoch recht einfach durchzuführen.
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