Zimt
Nummer 1 unter den Schlankheitsgewürzen. Eine Studie der University of Peshawar () zeigte, dass Zimt den Blutzuckerspiegel erfolgreich kontrolliert und somit verhindert, dass er als Fett verwertet wird. Nur ¼ Teelöffel Zimt pro Tag verbessert den Kohlenhydratstoffwechsel um das 20-fache.
Zimt kann durch seinen Geruch den Appetit täuschen und die Illusion von Fülle ohne eine einzige Kalorie erzeugen. Sie können Zimt zu Kaffee, Tee, Haferflocken, gebackenem Obst und Geflügel hinzufügen.
Cayenne Pfeffer
Ideal für Diätetiker. Es beschleunigt den Stoffwechsel und senkt den Blutzuckerspiegel, wodurch verhindert wird, dass es fett wird. Der im Pfeffer enthaltene Stoff erhöht leicht die Körpertemperatur und damit die Fähigkeit des Körpers, die aufgenommenen Kohlenhydrate und Fette für den Energiebedarf zu nutzen. Darüber hinaus ist es signifikant: um etwa 50% für drei Stunden. Schließlich stimuliert Cayennepfeffer die Produktion von und, die zusammen die Fähigkeit haben, den Appetit zu unterdrücken.
Kurkuma
Kurkuma ist in der Lage, den Stoffwechsel zu aktivieren: Der Wirkstoff verhindert, dass Fettzellen selbst Fett ansammeln. Außerdem verbessert Kurkuma die Verdauung – auch die Verdauung von schwerem Fleisch und fettigen Speisen.
Sie können eine Prise Kurkuma zu Öl-Essig-Salatdressing, Eintöpfen, Eintöpfen und Aufläufen hinzufügen.
Kardamom
Ein weiterer Star der indischen Medizin mit Fettverbrennungseigenschaften.
Sie können Kaffee, Tee oder Geflügelmarinade Kardamomsamen hinzufügen.
Eine weitere Option: 1 TL. Tauchen Sie die Kardamomsamen in 250 ml kochendes Wasser, lassen Sie sie 10 Minuten köcheln, kühlen Sie sie ab und trinken Sie diese Brühe nach den Mahlzeiten.
Anis
Ein ausgezeichnetes Heilmittel gegen den Appetit, das auch eine tonisierende Wirkung hat. Vor dem Wettkampf kauten die Athleten Aniskörner, um den Hunger zu stillen. Nehmen Sie ein Beispiel von ihnen und kauen Sie jedes Mal, wenn der Appetit zu einem ungünstigen Zeitpunkt überkommt, an Anis. Als Bonus: leckerer Geschmack und frischer Atem.
Ingwer
Ingwer verleiht Gerichten nicht nur einen einzigartig frischen Geschmack und Duft, sondern beschleunigt auch den Stoffwechsel. Ingwer erhöht wie Cayennepfeffer leicht die Körpertemperatur und aktiviert so Stoffwechselprozesse. Eine Studie des Springfield Medical Institute () zeigte, dass der Stoffwechsel von gegessenem Ingwer um 20% beschleunigt wird! Darüber hinaus senkt Ingwer den schlechten Cholesterinspiegel.
Schwarzer Pfeffer
Nicht beliebt in der gesunden Ernährung, aber vergebens. Schwarzer Pfeffer kann Fettzellen zerstören und den Stoffwechsel beschleunigen. , der Wirkstoff in Pfeffer, beeinflusst das Gehirn und das Nervensystem, was wiederum dazu führt, dass unser Körper mehr Kalorien verbrennt. Pfeffer bekämpft auch Sodbrennen, Verdauungsstörungen und Blähungen.
Meerrettich
Es hat die angenehmste Fähigkeit, Fettzellen zu zerstören und wirkt reinigend auf den Körper. Verbessert die Verdauung.
In einer Pfanne Gewürze zum Öl geben und vor dem Kochen erhitzen
Mit Tee brauen
Machen Sie Abkochungen und Tinkturen
Saisonale Desserts, einschließlich Fertiggerichte
Rühren Sie mit Öl und Essig für Salatdressing