Inhalte
Wir wissen viel über Erdbeeren, wir schätzen ihre heilenden und geschmacklichen Eigenschaften, aber normalerweise deckt unser Wissen nicht die gesamte Bandbreite ihrer wohltuenden Wirkungen in verschiedenen Aspekten der Gesundheit und Schönheit ab. Die wohltuenden Eigenschaften von Erdbeeren können sowohl von Rheumatikern als auch von Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen genutzt werden. Auch ihre positive Wirkung auf die Herzfunktion ist bekannt – der Verzehr von Erdbeeren senkt den Cholesterinspiegel und den Blutdruck. Erdbeeren sind auch bei der Schönheitspflege hilfreich – durch regelmäßiges Naschen dieser Früchte erhält die Haut ein frisches Aussehen, der Teint wird mit Feuchtigkeit versorgt und das Haar erhält seinen Glanz zurück. Was enthalten diese köstlichen Früchte?
Welche Vitamine haben Erdbeeren?
Es ist nicht nötig, jemanden davon zu überzeugen, dass Erdbeeren köstlich sind. Darüber, dass man sie am besten jetzt isst – wenn die Saison in vollem Gange ist, höchstwahrscheinlich auch nicht. Während ungefähr Nutzen für die Gesundheit Erdbeeren nicht jeder ist sich dessen bewusst – und das ist etwas wert Aufmerksamkeit, weil diese heilende Eigenschaften von Erdbeeren sie haben viel. Vitamine in Erdbeeren wird am besten aufgenommen, indem man die Frucht roh, ohne Zusatzstoffe, isst. Es ist ihre natürliche Form, die die Erhaltung und Nutzung aller garantiert Gesundheitseigenschaften. Vitamine in Erdbeeren Es gibt viele von ihnen, es wird Vitamine C, A, E, B1, B2, B3, B6 geben. Darüber hinaus enthalten sie verschiedene Mikro- und Makroelemente wie: Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium, Zink, die die gesundheitliche Attraktivität dieses Lebensmittels erhöhen. Es wird geschätzt, dass eine 100-Gramm-Portion dieser Früchte 60 mg Vitamin C enthält, was den täglichen Bedarf des menschlichen Körpers an diesem Vitamin deckt. Der Brennwert einer solchen Portion ist gering (28 kcal), a Nährwert viel: Kohlenhydrate, Eiweiß, gesunde Fette, Ballaststoffe. Der glykämische Index von Obst ist ebenfalls niedrig, wodurch Erdbeeren für Menschen geeignet sind, die abnehmen oder sich gesund ernähren.
Die Vorteile von Erdbeeren
Das kann man getrost sagen Erdbeeren essen Es hat viele Vorteile. Ihre wohltuende Wirkung auf die Gesundheit wird auf Schritt und Tritt bestätigt. Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass sich der Verzehr dieser Früchte positiv auf die Herzarbeit auswirkt – da der Cholesterinspiegel gesenkt wird, wird die Fettaufnahme behindert. Gleichzeitig zusätzlich Erdbeeren essen reguliert den Blutzuckerspiegel. Durch den erwähnten niedrigen glykämischen Index können auch Diabetiker problemlos zu dieser Frucht greifen. Darüber hinaus wird es auch gesagt Erdbeeren verbessern Proteine, die vor Diabetes und Herzkrankheiten schützen, haben antioxidative Eigenschaften. Wissenschaftler forschen auch an Antivirenprogrammen Eigenschaften von Erdbeeren – Es wird angenommen, dass diese Früchte hilfreich sind, um die Viren zu bekämpfen, die Gürtelrose und Lippenherpes verursachen.
Erdbeeren – ein verlässlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung!
Erdbeer-Aromen sind weithin bekannt, ihre heilenden Eigenschaften dank der Erinnerung an den Inhalt der Zusammensetzung ebenso. Die Frage bleibt, funktionieren Erdbeeren gut als Teil einer gesunden Schlankheitsdiät? Nun, die Antwort auf diese Frage ist definitiv ja! Erdbeeren enthalten Pektine, die die Darmarbeit anregen, und organische Säuren regulieren die Verdauung und beschleunigen den Stoffwechsel. Erdbeeren werden aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts oft für verschiedene Diäten empfohlen, man kann sie fast unkontrolliert essen – es sei denn, wir verbessern den Geschmack von Früchten mit Schlagsahne oder Zucker. Darüber hinaus unterstützen Erdbeeren die Verdauung, indem sie die Arbeit von Leber und Gallenblase regulieren. Auch ihre harntreibenden Eigenschaften sind erwiesen – sie bestehen zu 90 % aus Wasser, regen daher die Nieren zu schnellerer Arbeit an und beschleunigen so den Ausscheidungsprozess unnötiger Stoffwechselprodukte, was sich natürlich indirekt auf die Gewichtsabnahme auswirkt.