In einer sich schnell entwickelnden Welt ist es nicht schwer, Ihrer Gesundheit zu schaden. Fast Food zu essen ist viel einfacher, als sich selbst eine nahrhafte Mahlzeit zuzubereiten, wenn wir mit Dutzenden von verschiedenen Verantwortlichkeiten bombardiert werden.
Für diejenigen, die zeitlich begrenzt sind, sind Aprikosen eine einzigartige Wunderfrucht, die zur Erhaltung von Schönheit und Gesundheit beiträgt. Hier sind 5 Gründe, warum Sie Aprikosen in Ihre Ernährung aufnehmen sollten:
Die meisten von uns verstecken Akne und Falten unter einer Schicht Foundation, und das ist extrem schädlich.
Aprikosen sind reich an Vitamin C, das die Hautalterung bekämpft und die Haut glatt und geschmeidig macht, und Vitamin A, das Falten, Unebenheiten und braune Flecken reduziert.
Sie enthalten auch eine kleine Menge Vitamin B3, das Hautrötungen reduziert. Wenn das nicht ausreicht, um ein Glas Soda durch ein Glas Aprikosensaft zu ersetzen, dann sei daran erinnert, dass Aprikosenöl Akne, Ekzeme, Juckreiz und Sonnenbrand behandelt.
Jeder weiß seit seiner Kindheit, dass Karotten gut für die Augen sind, aber Studien zeigen, dass Aprikosen noch besser für die Aufrechterhaltung einer guten Sehkraft sind.
Aprikosen enthalten durchschnittlich 39 % des Vitamin A, das die Netzhaut bei schwachem Licht benötigt. Sie enthalten auch Lutein und Zeaxantit, die schädliche UV-Strahlen absorbieren.
Diese Substanzen sind in der Schale der Aprikose konzentriert, daher müssen Sie Aprikosensaft trinken, der mit der Schale hergestellt wird.
Aprikosen enthalten Beta-Carotin, ein starkes Antioxidans, das Atherosklerose vorbeugt, einer der Hauptursachen für Herzinfarkte, Schlaganfälle und periphere Gefäßerkrankungen.
Der Verzehr von Aprikosen erhöht den Cholesterinspiegel, was ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Vitamin C trägt auch zur Produktion von Kollagen bei, das notwendig ist, um die Elastizität der Arterien aufrechtzuerhalten.
Anämie stört die normale Funktion unserer Organe und Gewebe und zwingt das Herz, härter zu arbeiten, um Blut durch den Körper zu pumpen.
Getrocknete Aprikosen sind ein idealer Snack für jeden Tag, der der Entstehung von Blutarmut vorbeugt.
Kalorienarme, eisenreiche Aprikosen werden als Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Eisenmangelanämie empfohlen.
Osteoporose ist eine Krankheit, bei der die Knochen so brüchig werden, dass selbst ein fester Händedruck ihnen schaden kann.
Sowohl für Frauen als auch für Männer kann die Einbeziehung von Aprikosen in Ihre Ernährung dazu beitragen, Osteoporose vorzubeugen.
Aprikosen enthalten eine erstaunliche Kombination aus Mineralien und Vitaminen – Bor, das Vitamin D aktiviert, sodass Calcium und Magnesium in den Knochen verbleiben und nicht aus dem Körper ausgeschieden werden.
Außerdem sind sie reich an Kalium, das die Muskelfunktion unterstützt, enthalten etwas Kupfer für die normale Funktion von Knochen und Gelenken und Spuren von Vitamin K, das für den Knochenaufbau zuständig ist.
Somit ist apricot ein Multitasking-Assistent für die Gesunderhaltung, egal wo Sie sind und welche Arbeit Sie tun.