- Muskelgruppe: unterer Rücken
- Art der Übungen: Grundkenntnisse
- Art der Übung: Dehnen
- Ausrüstung: Keine
- Schwierigkeitsgrad: Mittel
Das Dehnen des unteren Rückens in Bauchlage („Brücke“) ist eine Technik der Übung:
- Leg dich auf den Rücken.
- Heben Sie Ihren unteren Rücken an die Decke und ziehen Sie Ihren Bauch.
- Heben Sie die Wirbelsäule an. Der Hals bleibt auf dem Boden.
Dehnübungen für Übungen im unteren Rückenbereich
- Muskelgruppe: unterer Rücken
- Art der Übungen: Grundkenntnisse
- Art der Übung: Dehnen
- Ausrüstung: Keine
- Schwierigkeitsgrad: Mittel