Dehnung der Muskeln des unteren Rückens in Bauchlage („Brücke“)
  • Muskelgruppe: unterer Rücken
  • Art der Übungen: Grundkenntnisse
  • Art der Übung: Dehnen
  • Ausrüstung: Keine
  • Schwierigkeitsgrad: Mittel
Dehnen der Muskeln des unteren Rückens im Liegen ("Brücke") Dehnen der Muskeln des unteren Rückens im Liegen ("Brücke")
Dehnen der Muskeln des unteren Rückens im Liegen ("Brücke") Dehnen der Muskeln des unteren Rückens im Liegen ("Brücke")

Das Dehnen des unteren Rückens in Bauchlage („Brücke“) ist eine Technik der Übung:

  1. Leg dich auf den Rücken.
  2. Heben Sie Ihren unteren Rücken an die Decke und ziehen Sie Ihren Bauch.
  3. Heben Sie die Wirbelsäule an. Der Hals bleibt auf dem Boden.
Dehnübungen für Übungen im unteren Rückenbereich
  • Muskelgruppe: unterer Rücken
  • Art der Übungen: Grundkenntnisse
  • Art der Übung: Dehnen
  • Ausrüstung: Keine
  • Schwierigkeitsgrad: Mittel

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