Verschiedene Stadien der Schwangerschaft sind mit verschiedenen Beschwerden verbunden. Viele davon sind ganz normale, natürliche Probleme, die man aushalten muss, andere können störend sein. Eine Schwangerschaft ist jedoch keine Krankheit, sondern ein physiologischer Zustand, und der Körper der Frau muss sich individuellen Herausforderungen stellen. Hier sind vier davon, die bei den meisten werdenden Müttern vorkommen.
Schwangerschaft ist ein schöner Zustand, aber sie kann auch Ihr Leben durcheinander bringen. Beschwerden, die das tägliche Funktionieren erschweren, können bei manchen schwerwiegender sein, bei anderen weniger.
- Rückenschmerzen – tritt bei schwangeren Frauen im zweiten und dritten Trimester auf und betrifft am häufigsten die Lenden- und Kreuzbeinabschnitte. Ursache für Rückenschmerzen in der Schwangerschaft ist eine Schwerpunktverlagerung der Frau – der immer größer werdende Bauch wölbt sich, die Schultern neigen sich nach hinten, der Brust- und Lendenbereich sind gebeugt. Ein Hormon namens Relaxin entspannt die Hüft- und Kreuzbeingelenke. Rückenschmerzen sind in der Regel nichts Gefährliches, erschweren aber die Funktionsfähigkeit. Sie sollten einige Wochen nach der Geburt verschwinden, aber es gibt mehrere Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern: Gehen Sie täglich in bequemen Schuhen spazieren, ersetzen Sie Ihre Handtasche durch einen Rucksack, vermeiden Sie langes Sitzen im Sessel, schlagen Sie die Beine nicht übereinander wenn du sitzt. Wenn Sie sitzend arbeiten, machen Sie ab und zu kurze Spaziergänge. Auch eine Partnermassage bringt Linderung.
- Übelkeit und Erbrechen – dies ist das Ergebnis der hormonellen Revolution, die in Ihrem Körper stattfindet. Sie kommen und gehen im ersten Trimester der Schwangerschaft. Manche Mütter haben überhaupt kein Problem mit Übelkeit, aber sie fühlen sich unwohl, wenn sie intensive Gerüche riechen: Fleisch, Fisch, schwere Parfums. Das Erbrechen dauert in der Regel bis zur 13. Schwangerschaftswoche. Ein Extremfall ist, wenn eine Frau nach jeder Mahlzeit oder nach dem Trinken von Wasser erbricht – dann müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Eine gute Methode gegen Übelkeit ist eine Ernährungsumstellung auf Vitamin-B6-reiche Produkte sowie die Vermeidung fettiger, schwerer Mahlzeiten, regelmäßiges Essen, der Verzicht auf kohlensäurehaltige Getränke, die Ergänzung von Flüssigkeiten durch Mineralwasser, das Ersetzen des morgendlichen Kaffees durch eine Scheibe frisches Ingwer, nach dem Aufwachen noch einige Zeit im Bett bleiben.
- Schlaflosigkeit – diese Krankheit tritt normalerweise gegen Ende der Schwangerschaft auf. Zu den Ursachen zählen häufiges Pinkeln, Rückenschmerzen und Geburtsstress. Das Einschlafen wird dadurch nicht leichter und das Ende der Schwangerschaft ist oft eine schwierige Zeit. Von Hausmitteln gegen Schlaflosigkeit wird das Trinken von Kräutern – Zitronenmelisse, Kamille, eine Tasse warme Milch – funktionieren. Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit 3 Stunden vor dem Schlafengehen und trinken Sie nachts keinen Tee oder Kaffee.
- Schwellung der Beine, Füße und manchmal der Hände – treten in der Regel auch am Ende der Schwangerschaft auf, und ihre Ursache ist die Zunahme der Blutmenge im Körper der Frau und der Druck der schwangeren Gebärmutter auf die Darmbeinvenen. Dadurch wird es dem Blut erschwert, ungehindert aus den Blutgefäßen der Beine zurück zum Herzen zu fließen. Die Schwellung verstärkt sich nach längerem Stehen und Sitzen sowie Nachtruhe. Leider verschwindet es erst nach der Geburt, oft nicht sofort, sondern erst nach einigen Wochen. Möglichkeiten, Schwellungen zu reduzieren: Wenn wir uns ausruhen, legen wir unsere Beine höher auf das Kissen; wir trinken große Mengen Wasser; wir meiden die Sonne und heiße Räume; die anspruchsvolle Hausarbeit überlassen wir anderen.