Morgen werden die Gläubigen von Magnitka traditionell im Eisloch baden. Wenn Sie sich dieses Jahr auch dazu entschieden haben, sich ins Eiswasser zu stürzen, sind unsere Tipps hilfreich. Der Frauentag hat herausgefunden, wie Sie das Schwimmen im Eisloch für Ihre Gesundheit sicher machen können.
Für die Bürger wurden zwei Schriften vorbereitet: hinter dem Hinter-Front-Denkmal und auf dem Territorium der Wasserruderbasis des OJSC MMK. Die erste wird am 21. Januar von 00:18 Uhr bis zum 21. Januar um 00:19 Uhr bereit sein, Gläubige zu empfangen, die zweite – am 18. Januar von 00:18 Uhr bis zum 18. Januar 00:19 Uhr. Gennady Skobochkin, Therapeut in der privaten Poliklinik No 16, erklärt, wie man das Schwimmen im Eisloch gesundheitlich sicher macht.
1. Zuallererst sollte man am Vorabend der Epiphanie den Gesundheitszustand objektiv beurteilen. Gibt es Unwohlsein, Rötung im Rachen, eine leichte laufende Nase? All diese normalerweise kleinen Probleme nach dem Schwimmen im Eiswasser können sich verschlimmern. Wenn Sie also so etwas bei sich selbst finden, verschieben Sie das Schwimmen im Eisloch auf nächstes Jahr.
Ärzte raten davon ab, Kinder unter 12 Jahren in einem Eisloch zu baden. Eine Ausnahme ist, wenn Sie Ihr Kind von Kindheit an besonders temperieren.
2. Dem Baden sollte ein leichtes Abendessen vorausgehen. Ärzte empfehlen nicht, auf nüchternen Magen zu schwimmen, sowie nach einem ausgiebigen Festmahl. Außerdem sollten Sie sich nicht mit alkoholischen Getränken „aufwärmen“.
3. Es ist besser, mit dem Auto zum Badeplatz zu gelangen. Sie müssen einen Hut, ein großes Handtuch, wechselbare Trockenwäsche, eine Thermoskanne mit normalem oder Kräutertee mitnehmen. Oberbekleidung sollte warm und locker sein: weite Hosen, sperrige Jacken, um nicht mit schmalen Ärmeln und Beinen zu kämpfen.
4. Erzwinge nichts: Viele versuchen, schnell und schnell zu schwimmen, um die Entschlossenheit nicht zu verlieren. Bevor Sie sich ausziehen, warten Sie ein wenig am Strand, lassen Sie Ihren Körper akklimatisieren.
5. Lassen Sie sich nicht plötzlich ins Wasser fallen. Die beste Option ist in zwei Durchgängen. Gehen Sie zuerst langsam bis zur Taille ins Wasser, befeuchten Sie Ihre Hände und Ihr Gesicht und gehen Sie dann weiter. Es wird nicht empfohlen, im Eiswasser zu schwimmen, es reicht aus, dreimal zu sitzen.
6. Nach dem Baden sollten Sie sofort mit einem Handtuch trocken wischen. Unterwäsche wechseln: Es darf nichts Nasses am Körper verbleiben. Ziehen Sie Ihre Oberbekleidung wieder an und trinken Sie warmen Tee.
7. Das Schwimmen in einem Eisloch ist am besten in Gesellschaft von Familie und Freunden: Eine der wichtigsten Regeln für das sichere Schwimmen in einem Eisloch ist gute Laune.
Interview
Schwimmen Sie im Eisloch für Epiphany?
Ja, jedes Jahr! Und deshalb werde ich nie krank!
Brrrr! Ich hasse die Kälte, besonders das Eiswasser!
Dieses Jahr habe ich mich endlich entschlossen, selbst schwimmen zu gehen
Ich bade mich nie, aber ich genieße es, meinen Freunden zuzusehen