Tay-Bo – Überprüfung effektiver Programme Billy Half the Blank + 7 Videotraining

Inhalte

Fitnessprogramm Tae Bo
- Tae-Bo: 10 Vorteile des Programms
Tae-Bo: 7 Videoübungen für das Training zu Hause

Tae-Bo ist ein beliebtes Fitnessprogramm, das auf einer Kombination von Elementen aus Kampfkunst, klassischer Aerobic und Tanzbewegungen basiert. Mit seiner Hilfe verbrennen Sie Kalorien, reduzieren das Volumen des Körpers, stärken die Muskeln und machen Ihre Form perfekt. Der Name "Tae Bo" oder im Original Tae-bo wird aus der Kombination von zwei Wörtern abgeleitet tae (Taekwondo - Taekwondo) und bo (Boxen - Boxen).

Ein Programm, das von Billy Blanks, einem amerikanischen Meister der Kampfkunst, entwickelt wurde. Tae Bo ist eine besondere Art von Aerobic mit Elementen aus Karate, Thai Boxing und Taekwondo, bei denen Sie Tritte und Beinschwünge zu fröhlicher Musik machen. Das Training wurde weltberühmt. Jetzt kann diese Methode im Fitnessstudio und zu Hause geübt werden.

Fitnessprogramm Tae Bo

Billy Blanks wurde in einer armen großen Familie in Pennsylvania geboren. Er war das vierte von fünfzehn Kindern und verbrachte den größten Teil der Kindheit auf der Straße. Billy wurde mit einer Anomalie im Hüftgelenk geboren, die ihn seit 11 Jahren nicht mehr davon abhielt, Karate- und Taekwondo-Kurse zu besuchen. Sein Talent zeigte sich sehr schnell: Von einem Jungen mit schlechter Gesundheit wurde er ein berühmter Athlet.

Billy Blanks ist siebenmaliger Karate-Weltmeister, Inhaber schwarzer Gürtel in fünf verschiedenen Kampfkünsten und Kapitän der US-Nationalmannschaft im Karate. Seit 1986 hat er in mehr als 20 Hollywood-Filmen mitgespielt (kein Wunder, dass Bruce Lee ein Fan war), in denen er auch als Regisseur der Actionszenen fungierte. Biografie Billy Half the Blank kann als echte Erfolgsgeschichte bezeichnet werden, die jeden motivieren kann.

1989 hat Billy ein Trainingszentrum gegründet, in dem ich meine eigene Fitnessentwicklung unterrichtete: Tae Bo. Die Effektivität des Programms wurde sofort gewürdigt: die Hälfte der leeren Warteschlange der Kunden, darunter Pamela Anderson, Paula Abdul, Brooke Shields und Emmanuel Lewis. Alle Anhänger von Tae Bo behaupteten mit einer Stimme, die das Programm nicht erfüllt hätten, was zu einem so schnellen Ergebnis führen würde.

Allmählich ging der Ruhm des Trainings weit über die USA hinaus und hat sich auf der ganzen Welt verbreitet. Jetzt wird das Fitnessprogramm in Fitnessstudios als Gruppenübung unterrichtet. Billy Blanks hat eine Reihe von DVDs mit Ihren Workouts veröffentlicht, sodass jeder eine großartige Form finden kann, selbst wenn er zu Hause Tae-Bo macht.

Tae-Bo: 10 Vorteile des Programms

Eine Stunde Training Tae Bo Sie werden 600-700 Kalorien verbrennen. Das Programm ist sehr energieaufwendig und effizient.
Sie können Ihre Ausdauer erheblich verbessern und den Herzmuskel stärken.
Fehlt im Programm der Schocksprünge, die häufig zu einem Trauma der Gelenke führen. Sie werden weniger schwere und traumatische Workouts mit Cardio-Belastung durchführen.
Tae Bo ist eine hervorragende Vorbeugung gegen degenerative Bandscheibenerkrankungen. Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, die Wirbelsäule zu stärken und eine schöne Haltung einzunehmen.
Dies ist ein hochwertiges aerobes Fitnessprogramm, das die Verbrennung von Kalorien und Fett fördert.
Das Training umfasst alle Muskelgruppen, insbesondere die Bauchmuskeln und Beine. Zusätzlich zur Kalorienverbrennung erhalten Sie einen strafferen und strafferen Körper.
Das Programm ist trotz der Bündel und Kombinationen von Übungen sehr erschwinglich. Um damit fertig zu werden, auch diejenigen, die noch nie Kampfsporttraining hatten.
Durch die Bewegungen von Tae Bo verbessern Sie Ihre Dehnung sowie Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht.
Training basierend auf Kampfsportarten hilft dabei, versteckte Aggressionen und negative Energie herauszufinden. Sie werden Frieden und spirituellen Trost finden.
Für das Training ist keine spezielle Ausrüstung erforderlich, sodass Sie Tae-Bo zu Hause auf Video machen können.

Tae-Bo: 7 Videoübungen für das Training zu Hause

Um Tai-Bo mit Billy zu üben, kann die Hälfte des Rohlings zu Hause sein. Sie benötigen keine zusätzliche Ausrüstung, nur etwas Platz in der Wohnung. Billy verwendet in ihren Programmen ziemlich weitreichende Bewegungen mit Händen und Füßen, die auf einem kleinen Platz für den Unterricht frei sind. Sie können die Übung immer komplizieren, wenn Sie Fußgewichte tragen.