«Lehre Kinder, mit Emotionen umzugehen»

Kinder zeigen ihre Gefühle offen. Sie lachen so ansteckend, dass die Menschen um sie herum nicht anders können, als zu lächeln. Sie sind überglücklich, wenn es ihnen zum ersten Mal gelingt. Aus Wut werfen sie Dinge, handeln, wenn sie nicht bekommen, was sie wollen, schluchzen, wenn es wehtut. Nicht alle Erwachsenen wissen, wie sie auf diese Bandbreite an Emotionen reagieren sollen.

Wir verstehen den Schaden, den unsere Eltern uns unwissentlich zugefügt haben – sie wollten das Beste für uns, aber sie haben unsere Gefühle vernachlässigt, weil sie nicht gelernt haben, mit ihren eigenen umzugehen. Dann werden wir selbst Eltern und erkennen, was für eine schwierige Aufgabe wir zu bewältigen haben. Wie kann man auf die Emotionen von Kindern reagieren, um keinen Schaden zu verursachen? Die Probleme, über die sie weinen, erscheinen uns lächerlich. Wenn Kinder traurig sind, möchte ich sie umarmen, wenn sie wütend sind, möchte ich sie anschreien. Manchmal möchten Sie, dass Ihre Kinder aufhören, so emotional zu sein. Wir sind beschäftigt, wir haben keine Zeit, sie zu trösten. Wir haben nicht gelernt, unsere Emotionen zu akzeptieren, wir erleben Traurigkeit, Wut und Scham nicht gerne und wir wollen Kinder davor schützen.

Richtiger ist es, sich Emotionen nicht zu verbieten, sondern sich tiefe Gefühle zu erlauben, auf seine Gefühle zu hören und angemessen darauf einzugehen. Leslie Greenberg, Professorin für Psychologie an der University of York und Autorin von Emotionally Focused Therapy: Teaching Clients to Deal with Feelings, sagt, emotionale Intelligenz sei das Geheimnis.

Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz wissen, wie man mit Emotionen umgeht und sie rechtzeitig loswird. Das sollten Eltern lehren. Drei Übungen zur Förderung der emotionalen Intelligenz bei Kindern.

1. Benennen und erklären Sie die Emotion

Helfen Sie Ihrem Kind, die Situation und die Emotionen, die sie hervorruft, zu beschreiben. Sympathisieren. Es ist wichtig, dass Kinder wissen, dass sie verstanden werden. Erklären Sie, dass es normal ist, diese Gefühle zu haben.

Zum Beispiel nahm der älteste Sohn dem jüngsten ein Spielzeug weg. Der Jüngere ist hysterisch. Du kannst sagen: „Du weinst, weil dein Bruder dir dein Auto weggenommen hat. Sie sind traurig darüber. An deiner Stelle wäre ich auch sauer.»

2. Verstehen Sie Ihre eigenen Gefühle

Wie möchten Sie auf die Erfahrungen Ihres Kindes reagieren? Was sagt das über Sie und Ihre Erwartungen aus? Ihre persönliche Reaktion auf die Situation sollte nicht zu einer Reaktion auf die Gefühle des Kindes werden. Versuchen Sie dies zu vermeiden.

Zum Beispiel ist ein Kind wütend. Sie sind auch wütend und wollen ihn anschreien. Aber geben Sie dem Impuls nicht nach. Halten Sie inne und denken Sie darüber nach, warum sich das Kind so verhält. Du kannst sagen: „Du bist sauer, weil deine Mutter dich das nicht anfassen lässt. Mama tut das, weil sie dich liebt und nicht will, dass du verletzt wirst.»

Denke dann darüber nach, warum dich ein Wutausbruch in der Kindheit wütend gemacht hat. Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Kind Sie als Elternteil ablehnt? Stört Sie Schreien und Lärm? Hat es Sie an eine andere Situation erinnert?

3. Bringen Sie Ihrem Kind bei, Emotionen angemessen auszudrücken

Wenn er traurig ist, lass ihn weinen, bis die Traurigkeit vorüber ist. Vielleicht werden die Emotionen mehrmals in Wellen rollen. Wenn das Kind wütend ist, helfen Sie, die Wut mit Worten oder körperlichen Aktivitäten wie Springen, Laufen, Kissendrücken auszudrücken. Du kannst sagen: „Ich verstehe, dass du wütend bist. Das ist in Ordnung. Es ist nicht in Ordnung, deinen Bruder zu schlagen. Wie kann man Wut auf andere Weise ausdrücken?“

Indem Sie Ihrem Kind emotionale Intelligenz beibringen, verbessern Sie seine Lebensqualität. Er wird sicher sein, dass seine Gefühle wichtig sind, und die Fähigkeit, sie auszudrücken, wird dazu beitragen, enge Freundschaften und dann romantische Beziehungen aufzubauen, effektiver mit anderen Menschen zusammenzuarbeiten und sich auf Aufgaben zu konzentrieren. Emotionale Intelligenz wird ihn im Erwachsenenalter vor Süchten – ungesunden Arten der Bewältigung – schützen.

Hören Sie nicht auf, Ihre eigene emotionale Intelligenz zu entwickeln – dies wird das beste Geschenk für Ihr Kind sein. Je besser Sie Ihre Gefühle verstehen und ausdrücken, desto erfolgreicher können Sie Ihrem Kind beibringen, dasselbe zu tun. Denken Sie darüber nach, wie Sie mit starken Emotionen umgehen: Wut, Scham, Schuld, Angst, Traurigkeit und wie Sie Ihre Reaktion ändern können.