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Nutzen und Schaden von Wassermelone: Zusammensetzung, Kaloriengehalt, Video
Die zweite Sommerhälfte ist eine großartige Zeit, wenn die Märkte immer noch mit gesundem frischem Gemüse und Obst überfüllt sind. Zu dieser Zeit erscheint die geliebte Frucht im Überfluss, die tatsächlich zu Beeren gehört. Nur die Beeren sind ziemlich groß – manchmal zehn Kilogramm oder sogar alle fünfzehn.
Die Rede ist natürlich von Wassermelonen, die von allen geliebt und in großen Mengen gegessen werden. Der Nutzen und der Schaden von Wassermelone sind das, was zu dieser Zeit immer besorgt ist, sowohl medizinisches Personal als auch normale Bürger.
Die Vorteile der Wassermelone
- Wassermelone ist gut mit Antioxidantien beladen, nämlich viele Vitamine wie Ascorbinsäure, Thiamin, Riboflavin, Carotin und Niacin. Darüber hinaus ist Folsäure in Wassermelone enthalten, was besonders wichtig ist.
- Immunitätsschutz. Die Kombination von Substanzen, die für den menschlichen Körper wichtig und notwendig sind, trägt zur normalen Entwicklung, zum Aufbau der DNA und zum Schutz der Immunität bei.
- Harntreibend. Wassermelone ist sehr gut für Menschen, die bereits Herz- und Nierenprobleme haben.
Die Vorteile von Wassermelone sind, dass sie ein sehr starkes natürliches Diuretikum ist. Es sorgt gut für die Entfernung von Giftstoffen aus den Nieren, hilft schnell genug bei der Reinigung des Körpers im Allgemeinen und beugt Salzablagerungen vor und verhindert die Bildung von Nierensteinen.
- Aufgrund seiner einzigartigen Zusammensetzung kann Wassermelonenmark und sein Saft als Abhilfe. Ärzte empfehlen Menschen mit Lebererkrankungen, Arteriosklerose und Bluthochdruck, eine große Menge Wassermelonen in ihre Ernährung aufzunehmen.
- Für den Darm. Außerdem normalisiert das Fruchtfleisch der Wassermelone Stoffwechselprozesse und verbessert die Darmperistaltik.
- Entfernung von Toxinen und Toxinen. Angesichts der Tatsache, dass Wassermelone verschiedene Giftstoffe bemerkenswert aus dem Körper entfernt, sollten sich sowohl diejenigen, die in gefährlichen Industrien arbeiten, als auch diejenigen, die Alkohol missbrauchen, auf köstliche Beeren stützen.
- Normalisierung des Drucks, Schlaf. Wassermelone ist sehr reich an einem chemischen Element wie Magnesium, von dem die Hälfte der Tagesdosis in nur XNUMX Gramm Wassermelonenmark enthalten ist.
Daher liegt der Vorteil der Wassermelone dank des enthaltenen Magnesiums auch darin, dass sie die richtige Aufnahme von Mineralien und Vitaminen gewährleistet. Darüber hinaus normalisiert das in der Wassermelone enthaltene Magnesium den Blutdruck, verbessert den Schlaf und reduziert die allgemeine Körperermüdung.
- Wassermelonen sind gut und Übergewicht zu bekämpfen. Tatsache ist, dass Sie durch die harntreibende Wirkung viel überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen können und den Hunger stillen, während Sie praktisch keine Kalorien hinzufügen.
- Außerdem enthält Wassermelonenkernöl Linol-, Linolen- und Palmitinsäure, die in ihren physikalischen und chemischen Eigenschaften dem Mandelöl ähnlich sind und dieses ersetzen können. Diese Samen haben auch hämostatische und antihelminthische Wirkung.
- Und kaum jemand würde argumentieren, dass die Vorteile einer Wassermelone in einer großen Chance liegen Durst löschen und es ist eine natürliche saftige Frucht, kein Sprudelwasser oder rekonstituierter Saft.
- Eine einzigartige Anwendung von Wassermelonensaft findet sich in der Heimkosmetik, er ist gut und schnell tonisiert die Haut von Gesicht und Körper.
- Entzündungshemmende Eigenschaft. Wassermelonenkerne enthalten viel Zink und der Eisengehalt ist fast gleichauf mit Meeresfrüchten und Putenfilets.
- Nützlich bei Gicht (da diese Krankheit durch einen gestörten Salzstoffwechsel gekennzeichnet ist). Es enthält keine Purine, aber es hilft, den Salzstoffwechsel wiederherzustellen und überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Wassermelonenschaden
Wichtig: Der glykämische Index von Wassermelone beträgt 65-70 Einheiten.
- Wassermelone enthält viele Kohlenhydrate. Daher wird die Anwendung bei Diabetes mellitus nicht empfohlen. Wenn Sie einfach alle anderen Kohlenhydrate für eine oder zwei Scheiben Wassermelone aufgeben. Nun, Pulver aus zerkleinerten Samen kann nur verwendet werden, um den Zuckerspiegel zu normalisieren.
- Der Schaden einer Wassermelone ist nicht offensichtlich, da sie sich selbst nicht schadet. Das Problem kann sein, dass diejenigen, die sie auf der Suche nach Nutzpflanzen anbauen, die Wassermelonen oft mit Nitraten, Pestiziden und anderen Chemikalien überhäufen, um das Wachstum zu beschleunigen und das Gewicht der Beeren zu erhöhen.
Wie überprüfe ich eine Wassermelone auf Nitratgehalt? Was soll getan werden?
– die Wassermelone auspressen, wenn sie nicht knackt und obwohl sie reif aussieht, bedeutet dies, dass sie nicht ohne die „Hilfe“ von Nitraten gereift ist;
– legen Sie eine Scheibe Wassermelone in ein Glas Wasser, wenn das Wasser rot oder rosa wird, enthält es Nitrate;
– Auf dem Schnitt sollte die Wassermelone nicht glatt sein, idealerweise glüht sie mit Zuckerkörnern.
- Beim Kauf einer Wassermelone kann mit dem Auge nicht festgestellt werden, ob sie vergiftet werden kann. Wenn der Kauf nicht auf einem spontanen Markt, sondern in einem großen Supermarkt mit entsprechender Kontrolle erfolgt, ist die Wahrscheinlichkeit, den Schaden einer Wassermelone am eigenen Körper zu erleiden, natürlich minimal. Aber Sie sollten die Vorsichtsmaßnahmen nicht vergessen.
Zumindest können Sie den wahrscheinlichen Schaden einer Wassermelone ausschließen, wenn Sie die elementaren Dinge nicht vergessen. Sie sollten keine Wassermelone kaufen, wenn sie gesprungen oder gebrochen ist. Sie sollten riesigen Wassermelonen nicht hinterherjagen, sie haben viel eher schädlichen Inhalt als kleine oder mittlere. Nutzen und Schaden von Wassermelone – auf verschiedenen Ebenen und hängt in vielerlei Hinsicht von der richtigen Wahl ab, welche Hälfte überwiegt.
Daher lohnt es sich, hochwertige und gesunde Beeren – Wassermelonen – zu kaufen und zu essen, um sowohl Ihre eigene Gesundheit als auch Ihre Lieben und Freunde zu verbessern!
Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie die richtige Wassermelone auswählen.
Die Zusammensetzung der Wassermelone
100 g Wassermelonenmark enthält:
- Sahara 5-13
- Proteine 0,7
- Calcium 14 mg.
- Natrium 16 mg.
- Magnesium 224 mg.
- Eisen 1 mg.
- Vitamin B6 0,09 mg.
- Vitamin C 7mg.
- Vitamin PP 0,2 mg.
- Kaloriengehalt 38 kcal.