Seien Sie vorsichtig, eine Reinigungskur ist keine Diät. Es ist nicht zum Abnehmen gedacht. Hier ist es ratsam, sich zu bewerben: 

Bevorzugen Sie leichte Mahlzeiten, das meiste davon geht in Obst und Gemüse. Entscheiden Sie sich besonders für solche, die Vitamin C enthalten, wie Zitrusfrüchte oder Acerola, setzen Sie auf ein Garen mit dem Dampf, das es ermöglicht, die im Gemüse enthaltenen Vitamine und Nährstoffe ohne Zugabe von Fett zu erhalten (Brokkoli, grüne Bohnen usw.) und fügen Sie hinzu auf der Speisekarte bestimmte entwässernde und antioxidative Lebensmittel wie schwarzer Rettich, Artischocke oder Zitrone.

Diversifizieren seine Menüs um Müdigkeit zu vermeiden und mit Genuss zu essen. Variieren Sie die Aromen und Farben, um Ihre Teller hübsch und appetitlich zu gestalten. Vermeiden Sie fettes Fleisch und bevorzugen Sie mageres Fleisch wie Hühnchen oder Pute, um tierisches Protein aufzufüllen, oder sogar Soja oder Tofu wegen ihres pflanzlichen Proteingehalts.  

Stimulanzien vermeiden wie Kaffee, Alkohol und Zigaretten. Nutzen Sie die Gelegenheit, das Rauchen zu reduzieren oder sogar ganz aufzugeben! Eliminieren oder reduzieren Sie raffinierten Zucker und tierische Fette, die zu viele gesättigte Fettsäuren enthalten, aus Ihrer Ernährung. Grüner Tee ist eine gute Alternative zu Kaffee, da er sehr reich an Antioxidantien ist.