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Die besten Lebensmittel zum Lernen
Lebensmittel garantieren keine Zulassung, aber es hilft, sie zu erreichen, wenn wir eines der Lebensmittel essen, die wir hervorheben.
Dem Gehirn dabei zu helfen, das Altern zu stoppen und das Gedächtnis zu verbessern, sind die Herausforderungen für jeden Schüler, insbesondere in diesem letzten Abschnitt des Kurses, sei es in der Schule, an der Universität oder im Berufsleben.
Nahrung trägt zu unserer Gesundheit bei, was zum Leben notwendig ist, und im Falle einer spezifischen oder konstanten Belastung des Körpers wird die Aufnahme bestimmter Nahrungsmittel die Datenspeicherung oder die kognitive Fähigkeit zur Steigerung der Konzentration stark verbessern.
Sicherlich sind nicht alle dabei, aber diese Auswahl ist ein gutes Beispiel dafür, wie uns eine gesunde Ernährung und ausgewogene Ernährungsgewohnheiten im Alltag helfen, nicht nur auf der Studenten- oder Gedächtnisseite, sondern auch im beruflichen Bereich , deren Lernen und Aufmerksamkeit jeden Tag benötigt wird.
Die 7 Lebensmittel, die helfen, besser zu lernen und sich besser zu merken:
Schokolade
Es reduziert Stress und stimuliert die Produktion von Endorphinen, indem es die Durchblutung im Kopf erhöht und hilft, klarer und leichter zu denken.
Beeren
Heidelbeeren, Brombeeren oder Himbeeren sind eine Quelle für Antioxidantien und Vitamin C, die helfen, die Enzyme zu aktivieren, die das Gehirn schützen. Sie verzögern das Altern und verbessern die Merkfähigkeit.
Honig und Gelée Royale
Seine Aufnahme erhöht die Energien unseres Körpers und reduziert körperliche und geistige Ermüdung. Ein zusätzlicher Beitrag an Vitaminen und Nährstoffen, der als hervorragender natürlicher Zuckerersatz konsolidiert wird.
Nüsse
Mit einem hohen Phosphorgehalt tragen sie zur Verbesserung der intellektuellen Leistungsfähigkeit bei. Quelle von Vitaminen wie B6 und E und nützlichen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die zur Bekämpfung des Cholesterins beitragen und den Blutkreislauf verbessern.
Huhn oder Pute
Sie sind fettarmes weißes Fleisch mit einem hohen Gehalt an Vitamin B12, das die kognitiven Fähigkeiten schützt und erhält.
Lachs
Mit einem hohen Gehalt an Omega 3 hilft es, die Aufmerksamkeit zu erhalten und die Alterung des Gehirns zu reduzieren.
Eier
Sein Eigelb enthält Vitamin B und Aminosäuren, die die Aufmerksamkeitsspanne und das Langzeitgedächtnis verbessern.