Die Liebe spielt eine große Rolle in unserem Leben. Und jeder von uns träumt davon, sein Ideal zu finden. Aber gibt es die perfekte Liebe? Der Psychologe Robert Sternberg glaubt, dass ja, und dass es aus drei Komponenten besteht: Intimität, Leidenschaft, Bindung. Mit seiner Theorie erklärt er, wie man eine ideale Beziehung erreicht.
Die Wissenschaft versucht, den Ursprung der Liebe durch chemische Reaktionen im Gehirn zu erklären. Auf der Website der amerikanischen Anthropologin Helen Fisher (helenfisher.com) können Sie sich mit den Forschungsergebnissen zur romantischen Liebe aus biochemischer, physiologischer, neurowissenschaftlicher und evolutionstheoretischer Sicht vertraut machen. So ist bekannt, dass das Verlieben den Serotoninspiegel senkt, was zu einem Gefühl der «Liebessehnsucht» führt, und den Cortisolspiegel (Stresshormon) erhöht, wodurch wir uns ständig ängstlich und aufgeregt fühlen.
Aber woher kommt das Vertrauen in uns, dass das Gefühl, das wir erleben, Liebe ist? Dies ist Wissenschaftlern noch unbekannt.
Drei Wale
„Liebe spielt eine so große Rolle in unserem Leben, dass sie nicht studiert wird, als würde man das Offensichtliche nicht bemerken“, betont Robert Sternberg, Psychologe von der Yale University (USA).
Er selbst hat sich mit dem Studium der Liebesbeziehungen auseinandergesetzt und auf der Grundlage seiner Forschung eine dreieckige (dreiteilige) Theorie der Liebe entwickelt. Die Theorie von Robert Sternberg beschreibt, wie wir lieben und wie andere uns lieben. Der Psychologe identifiziert drei Hauptkomponenten der Liebe: Intimität, Leidenschaft und Zuneigung.
Intimität bedeutet gegenseitiges Verständnis, Leidenschaft entsteht durch körperliche Anziehung und Bindung entsteht aus dem Wunsch, die Beziehung langfristig zu gestalten.
Wenn Sie Ihre Liebe anhand dieser Kriterien bewerten, können Sie verstehen, was die Entwicklung Ihrer Beziehung verhindert. Um vollkommene Liebe zu erreichen, ist es wichtig, nicht nur zu fühlen, sondern auch zu handeln. Du kannst sagen, dass du Leidenschaft erlebst, aber wie äußert sie sich? „Ich habe einen Freund, dessen Frau krank ist. Er redet ständig darüber, wie sehr er sie liebt, aber das passiert fast nie mit ihr, sagt Robert Sternberg. „Du musst deine Liebe beweisen, nicht nur darüber reden.
Sich kennenlernen
„Wir verstehen oft nicht, wie wir wirklich lieben, sagt Robert Sternberg. Er bat Paare, von sich zu erzählen – und stellte in den meisten Fällen eine Diskrepanz zwischen der Geschichte und der Realität fest. „Viele haben zum Beispiel darauf bestanden, dass sie nach Intimität streben, aber in ihrer Beziehung haben sie ganz andere Prioritäten gesetzt. Um Beziehungen zu verbessern, müssen Sie sie zuerst verstehen.
Oft haben Partner unpassende Arten von Liebe, und sie wissen nicht einmal davon. Denn wenn wir uns das erste Mal begegnen, achten wir meist auf das, was uns zusammenbringt, und nicht auf Unterschiede. Später hat das Paar Probleme, die trotz der Stärken der Beziehung äußerst schwer zu lösen sind.
„Als ich jünger war, suchte ich nach einer stürmischen Beziehung“, sagt die 38-jährige Anastasia. Aber alles änderte sich, als ich meinen zukünftigen Ehemann kennenlernte. Wir sprachen viel über unsere Pläne, darüber, was wir beide vom Leben und voneinander erwarteten. Die Liebe ist für mich Realität geworden, keine romantische Fantasie.»
Wenn wir mit Kopf und Herz lieben können, ist es wahrscheinlicher, dass wir eine Beziehung haben, die von Dauer ist. Wenn wir klar verstehen, aus welchen Komponenten unsere Liebe besteht, gibt uns das die Möglichkeit zu verstehen, was uns mit einer anderen Person verbindet, und diese Verbindung stärker und tiefer zu machen.
Sprechen Sie nicht
Partner sollten ihre Beziehung regelmäßig besprechen, um Probleme schnell zu erkennen. Sagen wir einmal im Monat, um wichtige Themen zu besprechen. Dies gibt den Partnern die Möglichkeit, näher zusammenzukommen, um die Beziehung tragfähiger zu machen. „Paare, die solche Treffen regelmäßig haben, haben fast keine Probleme, da sie alle Schwierigkeiten schnell lösen. Sie haben gelernt, mit Kopf und Herz zu lieben.»
Als sich der 42-jährige Oleg und die 37-jährige Karina trafen, war ihre Beziehung voller Leidenschaft. Sie empfanden eine starke körperliche Anziehung zueinander und betrachteten sich daher als verwandte Seelen. Dass sie die Fortsetzung der Beziehung unterschiedlich sehen, kam für sie überraschend. Sie machten Urlaub auf den Inseln, wo Oleg Karina einen Heiratsantrag machte. Sie hielt ihn für die höchste Manifestation der Liebe – davon träumte sie. Aber für Oleg war es nur eine romantische Geste. „Er betrachtete die Ehe nicht als Ausdruck wahrer Zuneigung, jetzt ist sich Karina dessen bewusst. — Als wir nach Hause zurückkehrten, kam die Frage der Trauung nicht auf. Oleg hat einfach spontan gehandelt.“
Oleg und Karina versuchten, ihre Differenzen mit Hilfe eines Familientherapeuten zu klären. „Das ist überhaupt nicht das, was Sie tun möchten, wenn Sie verlobt sind“, sagt Karina. „Aber am Tag unserer Hochzeit wussten wir, dass wir jedes Wort, das wir sagten, sorgfältig überlegt hatten. Unsere Beziehung ist immer noch voller Leidenschaft. Und jetzt weiß ich, dass es schon lange her ist.»