Das perfekte Frühstück für schlanke und gesunde Menschen. Wir stellen die Vorteile des Essens von Haferflocken vor!

Auch wenn manche Menschen nur ungern Haferflocken essen und sich für gesüßte Flocken und Müsli entscheiden, lohnt es sich auf jeden Fall, diese Mahlzeit in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können es auf viele Arten zubereiten: Fügen Sie Obst, Honig, Nüsse hinzu – alles hängt von Ihrer Kreativität und Ihren bevorzugten Geschmacksrichtungen ab. Haferflocken, die mindestens 3-4 Mal pro Woche gegessen werden, sorgen dafür, dass Sie sich schnell leicht, gesund und energiegeladen fühlen. Entdecken Sie die Vorteile von Haferflocken, von denen Sie vielleicht noch nichts gehört haben, und Sie werden sie schnell zu Ihrem Frühstücksmenü hinzufügen wollen.

1. Viel Faser – Wenn Sie jeden Tag 3 Gramm wasserlösliche Ballaststoffe essen, senken Sie Ihr Cholesterin um 8-23% (!). Hafer steht zufälligerweise an erster Stelle in Bezug auf den Ballaststoffgehalt, hauptsächlich seine wertvollste, lösliche Fraktion. Es wirkt sich sehr positiv auf unsere Gesundheit aus, da es nicht nur den Cholesterinspiegel senkt, sondern auch vielen Krankheiten vorbeugt. Es hat auch präbiotische Eigenschaften, dh es ist ein Nährboden für gute Bakterien. Es verlangsamt die Prozesse der Zuckeraufnahme und beugt so Diabetes und Fettleibigkeit vor (es ist eine ideale Mahlzeit für Menschen auf Diät), unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, reinigt ihn und verhindert zusätzlich die Vermehrung von Krebszellen. Außerdem stärkt es das Immunsystem. In Haferflocken finden wir auch eine unlösliche Form von Ballaststoffen, die ein Sättigungsgefühl vermitteln (was hilft, den Kaloriengehalt von Mahlzeiten zu reduzieren), die Darmfunktion verbessert und bei Sodbrennen oder Übersäuerung hilft.
2. Nur Vitamine – Haferkorn ist das proteinreichste und das beste Aminosäuren-Set. Eine Schüssel Haferflocken mit Milch oder Joghurt versorgt die Körper- und Gehirnzellen mit der richtigen Menge an Vitamin B6, das das Gedächtnis und die Konzentration verbessert. Daher ist es eine ideale Mahlzeit für Menschen vor wichtigen Prüfungen, die in Berufen arbeiten, die eine intensive geistige Aktivität erfordern, und für Studenten. Darüber hinaus finden wir darin Vitamin B1 und Pantothensäure, die Müdigkeit und Reizbarkeit beseitigen. Hafer ist auch eine Fülle von Antidepressiva und Substanzen, die schlechte Laune beseitigen. Es ist auch ein Verbündeter von Menschen, die Wert auf Schönheit legen, denn es enthält viel Vitamin E, das die Zellen schützt und den Alterungsprozess verlangsamt.
3. Wertvolle Fettsäuren – Hafer enthält im Vergleich zu anderen Getreidearten viel Fett, aber das sind sehr wertvolle Fette für den Körper. Die in Haferflocken enthaltenen ungesättigten Fettsäuren können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und werden daher extern zugeführt. Ihre Rolle ist sehr wichtig: Sie verhindern die Bildung von Blutgerinnseln, verhindern und helfen bei der Behandlung von Arteriosklerose und sorgen auch für die Feuchtigkeitsversorgung der Haut von innen. Außerdem lindern sie die Symptome von Allergien.