Im Jahr 2002 veröffentlichte das Unternehmen das BeachBody-Programm Slim in 6, das es noch gibt relevant und effektiv für die Gewichtsabnahme. Trainer Debbie Sibers sind für Sie der beste Weg, um Übergewicht loszuwerden und eine perfekte Form zu erreichen.
Programmbeschreibung Slim in 6
Slim in 6 ist ein Programm, mit dem viele beginnen, eine Heimfitness zu entwickeln. Dies liegt einerseits an der Zugänglichkeit des Komplexes und andererseits an der Effizienz. Der Kurs dauert 6 Wochen (daher der Name), währenddessen Sie die Belastung Ihres Körpers allmählich erhöhen. Workouts bestehen abwechselnd Aerobic- und Kraftübungen. Dies wird Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, den Körper zu straffen und die Muskeln zu straffen. Der Komplex ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Das Programm enthält die folgende Videoframerate:
- Starten Sie es (25 Minuten)
- Hochfahren (45 Minuten)
- Burn It Up (60 Minuten)
- Bonus: eine komplexe Dehnung (14 min)
- Bonus Bauchmuskeltraining (10 Minuten)
Sie müssen nach folgendem Plan trainieren. Die ersten zwei Wochen machst du ein Video Start It Up, die nächsten zwei - bei Ramp It Up die letzten zwei Wochen bei Burn It Up. Ein Tag in der Woche, um Urlaub zu machen. Bonusvideos können nach eigenem Ermessen zu jedem Trainingstag hinzugefügt werden. 6 Wochen regelmäßiger Bewegung werden Sie eine phänomenale Transformation seines Körpers sehen. Und die zunehmende Komplexität des Programms hilft Ihnen, sich allmählich an den Druck des Körpers zu gewöhnen.
21-Tage-Fix: Erstellen Sie einen schlanken Körper mit elastischer und plastischer Form
Für videotronic Ramp It Up und Burn It Up benötigen Sie den Expander. Falls gewünscht, können Sie die Hantel durch ein kleines Gewicht (1-2 kg) ersetzen. Wenn Sie bereits ein erfahrener Schüler sind, müssen Sie Start It Up nicht innerhalb von zwei Wochen durchführen. Sie können sofort mit dem Hochfahren beginnen. Wenn Sie jedoch gerade erst anfangen, Fitness zu machen, ist es ratsam, durchzugehen der gesamte Kurs von Anfang bis Ende.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Mit dem Programm Slim in 6 können Sie Kalorien zu verbrennen, Volumen zu reduzieren und die Muskeln zu stärken. Auf diese Weise können Sie an allen Problembereichen arbeiten, ohne dass sich Fett an Flanken, Bauch, Hüften und Armen ablagert.
2. Die Schulungen werden immer komplexer, sodass Sie den Unterricht schrittweise meistern und regelmäßig Fortschritte erzielen können.
3. Das Programm enthält die effektivsten Cardio- und Kraftübungen, die die Grundlage für viele andere Fitnesskurse bilden
4. Für die Feiertage sind bereits Kurse geplant, sodass Sie sich nicht entscheiden müssen, in welcher Reihenfolge Sie das Training durchführen möchten.
5. Slim in 6 ist geeignet für Anfänger und erfahrene Händler. Auch wenn Sie sich noch nie mit Fitness beschäftigt haben, können Sie den gesamten Kurs meistern.
Nachteile:
1. Complex wurde vor fast 13 Jahren veröffentlicht, daher ist das Video ziemlich veraltet.
2. Das Prinzip, zwei Wochen lang dasselbe Training durchzuführen ist nicht ganz angemessen in Bezug auf die Wirksamkeit und Motivation.
3. Sie benötigen einen Expander. Falls gewünscht, können Sie es durch Hanteln ersetzen.
Schlank in 6 - Universalprogramm das wird jedem passen, der in guter Form sein will. Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, das Volumen zu reduzieren und die Qualität Ihres Körpers erheblich zu verbessern.
Siehe auch die neuere Ausgabe des Programms: Slim in 6 Rapid Results.