Kürzlich auf unserer Website eine Übersicht über die bekannten Programme Tracey Mallet The Booty Barre. Dieses Ballett (oder Barna) Übung trägt dazu bei einen harmonischen und anmutigen Körper zu schaffen. Aufgrund seiner Beliebtheit hat Tracy mehr als ein einfaches und erschwingliches analoges Programm produziert, das auch für Anfänger im Fitnessbereich geeignet ist.
Programmbeschreibung The Booty Barre: Beginners & Beyond
Das Programm Tracy Mallet wird diejenigen ansprechen, die Unterricht im Ballettstil mögen. Sie werden für alle Muskelgruppen trainieren, aber eine bestimmte Belastung wird Oberschenkel und Gesäß bekommen. Sie werden an der "Erweiterung" der Muskeln arbeiten Machen Sie Ihre Beine schlank und straff, aber ohne viel Erleichterung. Deshalb ist das Barna-Programm Tracy so beliebt: Sie stärken die Muskeln und machen gleichzeitig den Körper weiblicher. Die Übungen werden barfuß durchgeführt, anstatt dass die Ballettmaschine einen normalen Stuhl verwendet.
Training Beginners & Beyond ist deutlich leichter als die vorherige Version des Kurses. Möglicherweise stellen Sie fest, dass die Übungen zeitlich kürzer und ihre Änderungen viel zugänglicher sind. Wenn Sie vor dem Bernini-Unterricht noch nicht fertig sind, ist es für Anfänger am besten, damit zu beginnen. Sie werden vielleicht durch die scheinbare Leichtigkeit des Trainings in die Irre geführt, aber wenn es ausgeführt wird, werden Sie die unglaubliche Spannung Ihrer Muskeln spüren. Klassen Tracy Mallet, obwohl nicht der traditionellen Definition von Fitness entsprechen, jedoch sind hocheffizient und tragen dazu bei, eine schöne Figur zu schaffen.
Der Anfängerkurs dauert etwas mehr als eine Stunde und besteht aus folgenden Segmenten:
- Die Anweisung des Trainers (10 Minuten). Zum Beispiel erzählte eines der Mädchen, Tracey Mallet, ausführlich über die richtige Technik und die Merkmale der Übung. Es wird empfohlen, auch dann zu schauen, wenn Sie mit der erweiterten Version mit dem Training beginnen möchten.
- Barna Grundausbildung (30 Minuten). Sie lehnen sich auf einen Stuhl und machen Übungen, um die Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes zu stärken. Bewegungen aus Ballett, Gymnastik und klassischer Maximalfitness für Ihren Unterkörper.
- Komplex für Hände (10 Minuten). In diesem Segment führen Sie einfache Übungen mit leichten Gewichten (0.5-1.5 kg) durch, um die Muskeln der Arme und Schultern zu stärken.
- Komplexe Knirschen und Dehnen (15 Minuten). Abschließend warten Sie darauf, dass die Übung einen flachen Bauch erzeugt. Um die Kernmuskulatur zu stärken, befinden Sie sich auf der Matte. Das letzte Training hilft Ihnen, den Körper nach dem Training zu entspannen.
Feedback zum Programm Anfänger & darüber hinaus von Tracey Mallet:
Über die Vor- und Nachteile von The Booty Barre, die bereits in der Rezension des ersten Programms erwähnt wurden. Hier sind unter anderem die Vorteile zu erwähnen, dass Beginners & Beyond für Anfänger und diejenigen geeignet ist, die noch nie Balletttraining hatten.
Wenn Sie nach dem Komplex suchen, der effizient ist Verbessern Sie Ihre Form und machen Sie Ihren Körper schlank, elegant und mäßig fit, dann genießen Sie ein Programm Tracey Mallet The Booty Barre. Auch weit weg von der Fitness werden die Leute Freude am Unterricht haben.
Siehe auch: Balletttraining - fertiger Fitnessplan für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.