Jeder erlebt irgendwann in seinem Leben Heißhungerattacken. Ob Sie Schokolade oder Pizza wollen, eines ist sicher: Ihr Körper versucht, Ihnen etwas zu sagen. Und dieses „Etwas“ bedeutet, dass dem Körper einige Vitamine, Mineralien oder andere Nährstoffe fehlen.
Eine perfekt ausgewogene und vollständige Ernährung ist insbesondere in der heutigen Welt nicht einfach. Viele von uns leiden unter Nährstoffmangel aufgrund des Verzehrs von überwiegend verarbeiteten Lebensmitteln und eines Mangels an ganzen, nährstoffreichen Lebensmitteln in ihrer Ernährung.
Infolgedessen hat der Körper einen ungedeckten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen, der sich in Form von Heißhungerattacken äußert. In vielen Fällen können diese Heißhungerattacken leicht durch kleine Ernährungsumstellungen ausgeglichen werden.
Der Heilpraktiker Dr. Kevin Passero wird uns helfen, herauszufinden, was der Körper uns zu sagen versucht, wenn er diese 6 Lebensmittel dringend benötigt:
Bread. Wenn Sie sich nach Brot sehnen, versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen, dass er mehr Stickstoff benötigt. Stickstoff kommt in proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Nüssen und Hülsenfrüchten vor. Anstatt sich also mit Brot zu versorgen, erhöhen Sie Ihre Proteinaufnahme im Laufe des Tages und Sie werden feststellen, dass Sie sich nicht mehr wie Brot fühlen.
Kohlensäurehaltige Getränke. Sie können keinen Tag ohne Mineral- oder anderes Mineralwasser verbringen? Ihrem Körper fehlt Kalzium. Versuchen Sie, Ihre Aufnahme von dunkelgrünem Blattgemüse wie Senf, Browncol, Römersalat, Rübengrün und Brokkoli zu erhöhen. Oder Sie können mit der Einnahme von Kalziumpräparaten beginnen (nach Rücksprache mit Ihrem Arzt). So oder so, wenn Sie Ihre tägliche Kalziumzufuhr erhöhen, werden Sie Limonade vergessen!
Schokolade. Wenn Sie schocksüchtig sind, schreit Ihr Körper nach Magnesiummangel. Normale Milchschokolade hat nichts mit echtem Magnesium zu tun, während natürliche dunkle Schokolade wirklich reich an diesem Element ist. Wenn Sie also wirklich Schokolade essen möchten, geben Sie Ihrem Körper das, was er wirklich braucht – dunkle Schokolade. Fügen Sie außerdem mehr rohe Nüsse und Samen, Avocados und Hülsenfrüchte zu Ihrer Ernährung hinzu.
Süßigkeiten. Wenn Sie sich zu Süßigkeiten hingezogen fühlen, braucht Ihr Körper das Mineral Chrom. Versuchen Sie, mehr chromreiche Lebensmittel wie Brokkoli, Trauben, Vollkorn und Knoblauch zu sich zu nehmen, um dem Heißhunger auf Zucker zu widerstehen!
Salzige Snacks. Haben Sie immer Hunger auf Salziges? Dies deutet auf einen Chloridmangel hin. Wähle Quellen für diese Substanz wie Ziegenmilch, Fisch und unraffiniertes Meersalz.
Kaffee. Sie können keinen Tag ohne dieses belebende Getränk verbringen? Vielleicht sprechen wir von einer banalen Koffeinsucht, aber es kann auch bedeuten, dass Ihr Körper Phosphor braucht. Wenn Sie kein Vegetarier sind, versuchen Sie, Ihre Aufnahme von tierischem Protein zu erhöhen – Huhn, Rind, Leber, Geflügel, Fisch oder Eier. Darüber hinaus können Nüsse und Hülsenfrüchte helfen, den Phosphorspiegel zu erhöhen.