Alle 2-3 Jahre begeistern die Medien die Öffentlichkeit mit sensationellen Statements von Ernährungswissenschaftlern, die Brokkoli-Schönheit versprechen, aus Übersee-Beeren, jungen Sprossen und frisch aus Joghurt. Ja, die neuen Produkteigenschaften hinterfragen ständig Ihre bisherige Ernährung, aber es gibt eine Lebensmitteldatenbank, die Sie in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen möchten, um möglichst lange schön und jung zu bleiben.
Joghurt
Milchprodukte, insbesondere Joghurt, unterstützen den Darm aktiv bei der Ansiedlung und Vermehrung nützlicher Bakterien. Und die korrekte Arbeit des gesamten Magen-Darm-Systems ist in erster Linie eine Hauterkrankung und die Haut des Gesichts als Visitenkarte. Beachten Sie, dass alle Konservierungsstoffe die Nützlichkeit von lebendem Joghurt beeinträchtigen. Wählen Sie daher ein Produkt ohne Zusatzstoffe oder stellen Sie es selbst her. Lebender Joghurt hat eine kurze Haltbarkeit, bringt aber enorme Vorteile.
Buchweizen
Buchweizen hat magische Eigenschaften, die Krankheiten wie Krampfadern beeinflussen können. Dank der Routine in seiner Zusammensetzung hilft Buchweizen, Blutgefäße zu versiegeln, um die Blutung zu stoppen. Aber auch die formschönsten Beine können das Gefäßnetz beschädigen. Und auch aufgrund des erhöhten Eisengehalts ist Buchweizen generell nützlich für eine gesunde Hautfarbe.
Fische
Fisch enthält B-Vitamine, Vitamin A, D, E – sie wirken sich positiv auf Haare, Nägel und Haut aus. Phosphor und Fluor tragen dazu bei, dass die Zähne stark und weiß bleiben, Kalium stärkt die Blutgefäße und Selen beruhigt und lässt seine Stirn weniger runzeln, sodass Falten nicht behoben werden können.
Karotten und Pflanzenöl
Echter fertiger Vitaminsalat, auch im Duett wirken diese beiden Produkte möglichst effizient. Karotten – die Quelle von Vitamin A, ein Mittel gegen Falten, und Sonnenblumenöl – die Quelle von Vitamin E, ein Antioxidans. A – Vitamin A fettlöslich, daher ist es besser, es in Fettform oder zusammen mit dem Öl zu verwenden.
Kürbis
Dieses Gemüse enthält ein seltenes Vitamin T, das bei der Verdauung von fettigen Speisen hilft. Kürbispüree-Beilage ist ein großartiges Futter für Schweinefleisch oder jedes andere fettige Fleisch. Wenn Ihre Priorität eine schöne Figur ist und Sie das köstliche Essen nicht ablehnen können, hilft der Kürbis bei Verdauungsstörungen und Magenbeschwerden.
Beets
Wenn Sie schuppige Haut haben, Haare fallen, Nägel peelen - es fehlt an Zink. Das Fehlen dieses Elements auszugleichen, hilft den Rüben, die inhaltlich führend unter den Gemüsesorten sind. Zink fördert die Produktion von Kollagen, das die Haut auf natürliche Weise strafft und Falten glättet.
Apple
Täglich gegessener Apfel mit Kernen und Schale leistet einen großartigen Job, um Ihre Jugend und Schönheit zu bewahren. Knochen enthalten Jod, eine nützliche Pektinschale, und das Fruchtfleisch von Äpfeln braucht viel Säure und Tannine. Diese Frucht reduziert den Cholesterinspiegel und beugt mehreren Krankheiten vor und stärkt das Immunsystem. Ihre Gesundheit wird sich sofort auf Ihr Aussehen auswirken.
Kohl
Vorfrühlingskohl gehört zu den Spitzenreitern im Gehalt an Vitamin C. Und dieses Vitamin dient als Antioxidans und bekämpft so erfolgreich Zeichen der Hautalterung und Hautalterung. Wird zum Einlegen von Kohl verwendet, behält Vitamin C, sodass Sie sich keine Sorgen um die Sicherheit des Kaufs im Geschäft machen müssen.
Grapefruit
Diese vollmundige Zitrusfrucht ist großartig im Kampf mit dem Gewicht und verbrennt Kalorien aus einer herzhaften Mahlzeit. Trotz ihrer Farbe verursacht Grapefruit selten allergische Reaktionen. Diese Frucht gibt den Ton und gibt eine positive Stimmung, und ein Lächeln macht jeden von uns!