Top 10 der besten Gewichtszunehmer: Bewertung 2020

Gewichtszunahme ist weithin als Sportnahrung bekannt, aber die Beliebtheit und der Umsatz sind verschiedenen Arten von Proteinen (hauptsächlich Molkenprotein) etwas unterlegen. Dies ist im Allgemeinen leicht zu erklären: Der Spezialisierungsgewinn ist noch enger und passt nicht zu allen genetischen Trainingsarten.

Protein-Kohlenhydrat-Gemisch (Weight Gainer) wird in erster Linie benötigt harte Gewichtszunahme ektomorph - Diejenigen, die den Sport antreiben, haben große Schwierigkeiten. Kann einen Gewichtszunehmer und den endomorphen Körperbau eines Athleten als Ernährung nach dem Training in Zeiten intensiver Gewichtszunahme verwenden (z. B. beim Ändern der Gewichtsklasse bei schwereren Personen). Aber vollmundige Mesomorphe verzichten besser auf die Verwendung dieser Art von Sportgrube, da durch die regelmäßige Verwendung nicht nur die Muskeln, sondern auch die Fettmasse erheblich gesteigert werden.

In diesem Artikel werden wir Ihnen mehr über die Gewinner erzählen, die alle an dieser Art der Sporternährung interessiert sind (Ektomorphe sind in erster Linie schwer zu züchten) und schließlich eine objektive Bewertung der besten Gewinner anbieten, um von mehreren führenden Herstellern an Gewicht zuzunehmen.

Allgemeine Informationen zu Gewinnern

So Ein Gainer ist eine Art Sporternährung ist eine Protein-Kohlenhydrat-Mischung. Er hat eine ziemlich lange Geschichte, ist einer der ersten erfundenen Sportpitypen. Die besten Gewichtszunehmer bestehen aus etwa der Hälfte der Kohlenhydrate (Maltodextrin ist weit verbreitet und manchmal auch andere Arten) und ungefähr ein Drittel Protein. Optimal, wenn ein Weight Gainer Molke oder Eiweiß enthält (In der Bewertung der Top-Gewinner 2020 wurden hauptsächlich solche Typen berücksichtigt), obwohl es billigere Produkte mit Sojaproteinisolat in der Zusammensetzung gibt. Auch Bestandteil des Wettkampfes ist meist eine kleine Menge Fett.

Optimale Empfangszeit - nach dem Training, um die Energieverluste des Körpers schnell wieder auszugleichen. Sie können es auch morgens einnehmen, um die Auswirkungen des Nachtkatabolismus zu bekämpfen. Der Körper des Athleten, der gerade eine Trainingseinheit beendet hatte, ist nicht sofort erkennbar, wenn er neues Muskelgewebe „aufbaut“. Zuerst müssen Sie das Energiegleichgewicht wiederherstellen - hier kommt es zur Rettung und zum Gewinn.

Weight Gainer werden perfekt mit verschiedenen Arten von Sportergänzungsmitteln kombiniert, auf die im Folgenden noch eingegangen wird.

Lesen Sie mehr über Proteinarten

Warum einen Weight Gainer kaufen?

Vorteile für diejenigen, die zweifeln, einen Weight Gainer kaufen oder nicht:

• Eine Gewichtszunahme hilft dabei, die Körpermasse zu erhöhen, selbst wenn es sich um ein „sauberes“ Ektomorfo handelt, dessen Körper äußerst ungern auf Krafttraining reagiert, indem er Kraft und Muskelmasse erhöht.
• Wie bereits erwähnt, können Sie mit der Protein-Kohlenhydrat-Mischung die verlorene Energie nach Naruto schnell wieder auffüllen. In der Tat hat kein Sporttyp anderer Art in dieser Hinsicht eine so starke Wirkung.
• Dank der Anwesenheit in den schnell verwertbaren Kohlenhydraten verbessert Gainer die körpereigene Aufnahme von Kreatin, was sich auch positiv auf das Muskelwachstum auswirkt.
• Gainer mit den zusätzlichen Zutaten, die die Hersteller in ihre Zusammensetzung aufnehmen, machen die Ernährung des Athleten vollständiger und ausgewogener (natürlich vorbehaltlich der richtigen Anwendung).
• Diese Art der Sportnahrung wird aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt und hat keine Nebenwirkungen, die für verschiedene synthetische Substanzen typisch sind. Es ist klar, dass Sie Produkte von namhaften, etablierten Herstellern kaufen müssen (siehe hierzu die Bewertung der besten Gewinner 2020 im zweiten Teil des Artikels).

Worauf Sie bei der Auswahl eines Gewinners achten sollten:

1. Die Zusammensetzung des Gainers: Wie erwähnt, haben gute Produkte aus dieser Kategorie etwa die Hälfte Kohlenhydrate und etwa 1/3 Eiweiß. Das heißt nicht, dass andere Weight Gainer schlecht sind, aber bei den erfolgreichsten Produkten ist es das Verhältnis. Optimal, wenn das Protein Whey oder Egg sein soll (und in der Tat jede andere, aber tierischen Ursprungs). Das Vorhandensein von Soja-Isolat ist ein Grund, über einen Gewinn nachzudenken, da es häufig hinzugefügt wird, um die Kosten des Produkts zu senken.
2. Die Anzahl der verschiedenen Substanzen pro Portion: Von verschiedenen Herstellern kann die Größe der Dosis sehr unterschiedlich sein (manchmal mehrmals). Sie müssen vergleichen, wie viel Prozent der Komponenten in 100 g Gainer enthalten sind.
3. Auch der Zuckergehalt ist ein wichtiger Indikator. Ideal, und das sollte es nicht sein, aber es gibt Gainer, bei denen sein Gehalt 40% übersteigt! Solche Produkte meidet man am besten, im Ranking der Top-Gewinner 2020 ist kein Platz für sie.
4. Kitschig, aber der Hersteller: Das ist ein wichtiger Faktor, auf den Sie achten sollten. Bekannte Marken wie Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize und dergleichen schätzen ihren Ruf und ihren Produkten kann man vertrauen. Wenn der Verpackungsgainer schwer nachzuvollziehen ist, wo und von wem er produziert wird – besser auf den Kauf verzichten.
5. Natürlich sollten Sie auf die Unversehrtheit der Verpackung, die Chargennummer, das Hologramm, keine Grammatikfehler und das „Tanzen“ der Buchstaben auf dem Etikett achten - um nicht auf Fälschungen zu stoßen.
6. Die Zusammensetzung der zusätzlichen Inhaltsstoffe im Gainer - um mögliche allergische Reaktionen und Verdauungsstörungen bei individueller Unverträglichkeit zu vermeiden.
7. In Ermangelung von Erfahrung im Kauf und der Verwendung dieser Art Sportpit besser studieren die Bewertungen der besten Gewinner, um an Gewicht zuzunehmen, da sie jetzt viele veröffentlicht werden. Dies wird helfen, wenn nicht perfekt, zumindest nicht die schlechteste Wahl.

Top 10 Molkenproteine

Wer muss eine Gewichtszunahme kaufen:

• Erstens natürlich Ektomorphe, die im Kraftsport tätig sind und danach streben, Muskeln aufzubauen und die Kraft zu steigern.
• Sicherheitsbeamte und Bodybuilder endomorpher Typ - wenn Sie zu einer schwereren Gewichtsklasse wechseln.
• Vertreter der Strafverfolgungsdisziplinen konzentrierten sich auf Ausdauer: Läufer, Lifter usw. In diesem Fall ist es sinnvoll, vor dem Training eine Gewichtszunahme vorzunehmen, um sich vorher mit Energie zu versorgen.
• Menschen, die „wegen Verschlechterung“ schwere körperliche Arbeit verrichten, geben Ihnen durch eine Gewichtszunahme auch Energie, um sich zu erholen.
• Diejenigen, die sich von einem ungeplanten Gewichtsverlust erholen (nach einer langen Zeit der Unterernährung usw.) - zur schnellen Wiederherstellung des normalen Körpergewichts.

Lesen Sie mehr: ALLE INFORMATIONEN ÜBER Gewichtszunahme

Top 10 Gewinner

Wir bieten Ihnen eine Bewertung der besten Gewinner, um nach Experten- und Kundenbewertungen an Gewicht zuzunehmen.

1. Wahre Masse (BSN)

True-Mass von BSN ist ein großartiges Produkt, das eine Bewertung der besten Gainer 2020 eröffnet. Dies ist ein Weight Gainer mit einer reichhaltigen und abwechslungsreichen Zusammensetzung: Es enthält BCAAs, einige grundlegende Vitamine und einige Spurenelemente. Proteinkomponente der Mehrkomponenten (verwendet 6 verschiedene Arten von Protein). Das Produkt ist mit Verdauungsenzymen zur besseren Assimilation und Glutaminpeptiden angereichert.

Vorteile:

• enthält kein Aspartam;
• gute Löslichkeit;
• das Vorhandensein von Ballaststoffen;
• schöne Auswahl an mäßig intensiven Aromen, die nicht nur beim Auflösen des Produkts in Milch, sondern auch in Wasser gut zu verwenden sind (besonders gute Rückmeldungen zu den Geschmacksrichtungen „Milchschokolade“ und „Banane“);
• hohen Wirkungsgrad.

Nachteile:

• der Preis ist hoch, da viele gute Produkte;
• Nicht sehr sparsam im Verbrauch: Die vom Hersteller empfohlene Dosis von 145 g.

100 g Produkt:

• Kalorien: 432 kcal
• Protein: 32 g
• Kohlenhydrate: 52 g
• Fats: 11 g

Wie wir sehen, wiederholt die Zusammensetzung die „Erfolgsformel“ für die Gewinner zu 1/2 der Kohlenhydrate und 1/3 Protein.

2. Steigern Sie Ihre Masse (MHP)

Up Your Mass von MHP ist ein Qualitätsprodukt, das eine „Silber“ -Bewertung der besten Gewichtszunahme verdient. Auch angereichert mit Vitaminen und Mineralien, sowie der Führer der Rangliste, deren Zusammensetzung bescheidener ist, aber insgesamt kompensiruet sehr hohe Qualität dieses Gewinners. Gainer hat eine reichhaltige und abwechslungsreiche Zusammensetzung, angereichert mit einem Komplex von Omega 3, einer Mischung aus gesunden Fettsäuren; Anstelle von Maltodextrin (Melasse) wurde ein spezielles komplexes Kohlenhydrat auf Getreidebasis verwendet. In der vorliegenden Sojabohne, aber in diesem Fall befürchten, ist dies nicht notwendig: Der Reinigungsgrad ist so, dass die östrogene Aktivität von Sojaprotein Null ist. Einzeldosis 132 g

Vorteile:

• eine gute Auswahl an Geschmacksrichtungen (obwohl nicht alle gleich erfolgreich sind: der Geschmack von „Erdnussbutter“ hat eine coole Erfahrungsberichte von Kunden);
• gut löslich;
• hohe Effizienz und Gesamtqualität.

Nachteile:

• hoher Preis;
• Die Qualität der Kohlenhydrate nahm nach der Änderung des Verpackungsdesigns leicht ab.

100 g Produkt:

• Kalorien: 386 kcal
• Protein: 35 g
• Kohlenhydrate: 44 g
• Fats: 8 g

3. Schwere Masse (optimale Ernährung)

Der dritte Platz in unserer Rangliste der besten Gewinner ist Serious Mass der renommierten Marke Optimum Nutrition. Dieser Gewichtszunehmer hat Proteine ​​(Molke, Ei) und Melanosomen (Kasein) sowie einen beeindruckenden Komplex aus 25 Vitaminen und Mineralstoffen aufgenommen (und der Schwerpunkt liegt auf der Gruppe und Substanzen mit antioxidativen Eigenschaften). Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung Glutaminpeptide, Kreatin und eine Reihe von Nährstoffen.

Vorteile:

• ein ausgewogener Vitamin-Mineral-Komplex;
• gute Verträglichkeit des Verdauungstraktes;
• prägnant - nur 4 Positionen, aber eine schöne Auswahl an Geschmacksrichtungen (besonders verwaltete „Schokolade“);
• angemessener im Vergleich zu anderen Marktführern des Preises.

Nachteile:

• sehr große Einzelportion - bis zu 334 g, auflösen und ziemlich problematisch trinken;
• Der „Versatz“ in der Struktur zugunsten von Kohlenhydraten, ein wenig Protein (obwohl es für Ektomorphe auch ein Plus sein kann).

100 g Produkt:

• Kalorien: 374 Kalorien
• Protein: 15 g
• Kohlenhydrate: 76 g
• Fats: 8 g

4. Pro Complex Gainer (optimale Ernährung)

Pro Complex Gainer vom selben Hersteller - Optimum Nutrition, eine Version eines früheren Produkts mit hohem Proteingehalt. Positioniert als "fortgeschritten".

Vorteile:

• viel kleiner im Vergleich zur Vorgängerversion und bequemer (wenn auch immer noch nicht klein) Portion - 165 g;
• gute Löslichkeit und Geschmack.

Nachteile:

• Das Produkt ist teuer - es deckt den Preis im Vergleich zu Serious Mass stark ab und senkt die Gewichtszunahme auf den 4. Platz.

100 g Produkt:

• Kalorien: 376 kcal
• Protein: 36 g
• Kohlenhydrate: 51 g
• Fats: 5 g

5. Super Mass Gainer (Dymatisieren)

Super Mass Gainer Dymatisieren Sie die fünf führenden Unternehmen in der Bewertung der besten Gewinner, um an Gewicht zuzunehmen. Die Größe der Portionen (334 g) und die erhöhte Anzahl an Kohlenhydraten dieses Produkts ähneln Serious Mass: Es ist auch ein kalorienreicher Gewichtszunehmer für die „Hardgainer“. Enthält in seiner Zusammensetzung Kreatin (obwohl ein wenig - nur 1 g pro Portion), einen guten Satz an Vitaminen und Mineralstoffen und einen Komplex von Enzymen Zytrix. Sowie eine spezielle Aminosäuremischung aus BCAAs und Glutamin.

Vorteile:

• vernünftig Preis;
• Portion zwar die angegebenen 334 g, aber der Hersteller empfiehlt, jeweils eine halbe Portion zu sich zu nehmen, ist wirtschaftlicher.

Nachteile:

• Löslichkeit ist nicht sehr im Vergleich zu anderen Führern;
• schmeckt, bis auf "Schokolade" nicht sehr ausgewogen.

100 g Produkt:

• Kalorien: 383 kcal
• Protein: 16 g
• Kohlenhydrate: 75 g
• Fett: 3 g

6. Muscle Juice Revolution 2600 (Ultimative Ernährung)

Muscle Juice Revolution 2600 von Ultimate Nutrition setzt die Bewertung der Top-Gainer 2020 fort. Es enthält einen Komplex der essentiellen Fettsäuren Omega-3 und CLA, Nahrungsenzyme für eine bessere Aufnahme. Ein interessantes Merkmal des Produktes ist die Verwendung von Proteinmischungen Octo-PRO™ aus 8 Komponenten (verschiedene Arten von Protein-Milchprodukten + Eiproteinisolat). Anstelle des üblichen Glutamins wird Glutamin verwendet, die Mischung verwendet L-Alanyl-L-Glutamin – antikataboles Peptid. Die Tagesdosis beträgt 265 g.

Vorteile:

• hohe Qualität;
• angemessener Preis.

Nachteile:

• unzureichend gute Löslichkeit;
• nicht mit Vitaminen angereichert.

100 g Produkt:

• Kalorien: 385 kcal
• Protein: 21 g
• Kohlenhydrate: 64 g
• Fats: 5 g

7. True-Mass1200 (BSN)

True-Mass1200 von BSN - Weight Gainer, wie gesagt, "Premium" -Qualität mit einem hohen Kaloriengehalt. Im Gegensatz zu seinem „Bruder“, der den ersten Platz in der Rangliste der besten Gewichtszunehmer einnimmt, ist die Komposition prägnanter, was seine guten Eigenschaften nicht negiert. Eine einzelne Portion ist ziemlich groß - 314

Vorteile:

• gute Qualität.

Nachteile:

• nicht mit Vitaminen angereichert;
• der Eindruck sind etwas überhöhte Preise;
• schmeckt ein wenig von allen dreien (die beste, wie üblich, "Schokolade");
• das Löslichkeitsmedium.

100 g Produkt:

• Kalorien: 392 kcal
• Protein: 16 g
• Kohlenhydrate: 71 g
• Fats: 4 g

8. Echte Gewinne (universelle Ernährung)

Echte Zuwächse durch Universal Nutrition Weight Gainer mit einer ausgewogenen Proteinzusammensetzung, die schnelle und langsame Proteinarten enthält. Ein Stück - 155 g.

Vorteile:

• gut löslich;
• ein gutes Gesamtniveau an Qualität und Effizienz (eine anständige Menge an Kalorien).

Nachteile:

• nicht alles schmeckt gut;
• einfache Struktur ohne „Highlights“.

100 g Produkt:

• Kalorien: 390 kcal
• Protein: 34 g
• Kohlenhydrate: 57 g
• Fett: 3 g

9. Mutantenmasse (PVL)

Die PVL-Mutantenmasse befindet sich näher am Ende der Liste: Der Proteinanteil ist gut - bis zu 10 Arten von Protein, aber bei schlechteren Kohlenhydraten - enthalten nur „schnelle“ komplexe Kohlenhydrate nicht. Dies ist eine Gewichtszunahme mit hohem Kohlenhydratgehalt. Das Protein überschreitet nicht 1/5 des Gesamtgewichts des Produkts. Portionsgröße: 260 g

Vorteile:

• eine Vielzahl von Proteinzusammensetzungen;
• gute Gesamtqualität;
• angemessener Preis.

Nachteile:

• Die Gesamtliste der Komponenten ist sehr bescheiden, ohne Vitamine und Mineralien.
• Löslichkeit und Geschmack durchschnittlich.

100 g Produkt:

• Kalorien: 407 Kalorien
• Protein: 20 g
• Kohlenhydrate: 68 g
• Fats: 7 g

10. MASS Aktiv 20 (FitMax)

MASS Active 20 von FitMax - wenn Sie ein Budget für eine Gewichtszunahme haben, die neben Vitaminen und komplexeren Mineralien enthält. Proteinstruktur - eine Mischung aus Molkenproteinisolat und Konzentrat. Viele „schnelle“ Kohlenhydrate und Zucker, daher der letzte Platz in der Rangliste. Mischen Sie 50 g.

Vorteile:

• Vitamine und Mineralien in der Zusammensetzung;
• wirtschaftliche Rate.

Nachteile:

• eine sehr primitive Zusammensetzung von Proteinen und Kohlenhydraten.

100 g Produkt:

• Kalorien: 383 kcal
• Protein: 20 g
• Kohlenhydrate: 73 g
• Fats: 2 g

Welchen Gewinner soll ich wählen?

Die Gesamtbewertungsgewinner setzen sich zusammen. Wählen Sie nun Favoriten nach ausgewählten Merkmalen aus:

• Mit einem Qualität Gewichtszunahme: in dieser Kategorie führen natürlich die ersten beiden Plätze in der Liste – True-Mass von BSN und Up Your Mass von MHP. Eine abwechslungsreiche Zusammensetzung und hohe Qualität sind in diesen Produkten enthalten, was diese Gainer auszeichnet.
• Das optimale Preisqualität: Super Mass Gainer von Dymatize. Das Ergebnis ist zu erwarten, die Produkte dieses Unternehmens weisen im Allgemeinen eine gute Balance dieser beiden Schlüsselindikatoren auf.
• Am meisten beliebt der Auszubildenden: Serious Mass from Optimum Nutrition. Es ist ein mehrjähriger Vertriebsleiter.
• Am meisten kosteneffizient und sparsam im Verbrauch: MASS Active 20 von FitMax. Die Qualität ist nicht sehr hoch, aber sehr billig, was manchmal wichtig ist.
• Am meisten angenehm zu schmecken,True-Mass von BSN („Milchschokolade“) und Serious Mass von Optimum Nutrition (Schokolade); Objektiv schmeckt Schokolade gut, dass Produzenten besser sind als andere.

Siehe auch:

• Kreatin: Warum die Notwendigkeit, wer die Zulassungsregeln einnimmt, nutzt und schadet?
• L-Carnitin: Was ist der Nutzen und Schaden, die Zulassungsregeln und das Ranking der Besten
• BCAA: Was ist es, warum benötigt, wen zu nehmen, Nutzen und Schaden, die Zulassungsregeln