Top 10 Intervalltraining mit Gewichten für Körperformung und Abnehmen von Penny Barnshow

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HIIT-Workout von Penny Barnshow
Video HIIT Workouts für 25-30 Minuten

Wenn Sie abnehmen und die Muskeln in Schwung bringen möchten, um Problembereiche loszuwerden und den Körper elastisch und fit zu machen, bieten wir Ihnen eine Auswahl großartiger HIIT-Workouts mit Hanteln. Dies ist ein Video eines Programms von 25-30 Minuten des Fitnesstrainers Penny Barnshaw (Penny Barnshow), das auf ihrem Youtube-Kanal absolut kostenlos verfügbar ist.

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HIIT-Workout von Penny Barnshow

Penny Barnshaw ist ein australischer Fitnesstrainer, der einen gesunden Lebensstil, Bewegung und richtige Ernährung predigt. Penny leitet seinen Youtube-Kanal, der nicht so viele Abonnenten hat, aber das ist kein Grund, nicht allen Fans des Heimtrainings Aufmerksamkeit zu schenken. Es werden Kurse in der Musik abgehalten, um dem Programm von Penny Barnshaw bequem und angenehm zu folgen.

Was nützt das?

Penny Barnshaw bietet ein HIIT-Intervalltraining mit Hanteln an, mit denen Sie zwei verschiedene Ziele erreichen können: Fett verbrennen und den Körper in Schwung bringen. Die Videos wechseln zwischen Power- und Cardio-Training. Mit diesen Workouts formen Sie einen schlanken und straffen Körper.

Das HIIT-Workout von Penny Barnshaw hilft Ihnen:

die Muskeln des ganzen Körpers zu stärken
Fett verbrennen
Problembereiche loswerden
die Qualität des Körpers zu verbessern
Ausdauer erhöhen
den Herzmuskel stärken

Alle Informationen zu HIIT-Workouts

Wie man ausführt?

Diese Intervalltrainings eignen sich für Mittel- und Fortgeschrittenen. Wir können jedoch sagen, dass das Lastniveau weitgehend das Gewicht der Hanteln bestimmt. Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie beim ersten Mal eine Hantel mit geringem Gewicht nehmen oder auch ohne Hanteln trainieren.

Wenn Sie das Volumen reduzieren und den Körper straffen möchten, führen Sie diese Trainingseinheiten 3-4 Mal pro Woche durch. Dies reicht aus, um eine schlanke Figur zu bilden. Vergessen Sie nicht, sich vor dem Training aufzuwärmen und nach dem Training anzukuppeln, da Sie das Aufwärmen und die Seminole-Übung mit einbeziehen.

Training für Anfänger

Was brauchst du für den Unterricht?

Daten für ein halbstündiges HIIT-Training benötigen Sie Hanteln. Es ist wünschenswert, mehrere Paare mit unterschiedlichen Gewichten zu haben. Im Durchschnitt benötigen Mädchen mindestens zwei Paare: 2-3 kg und 5-7 kg für Männer: 4-5 kg und 8-10 kg.

Sie können zusammenklappbare Hanteln kaufen, aber denken Sie daran, dass es während eines so intensiven Trainings nicht immer bequem ist, die Pfannkuchen auf Ganesh zu wechseln. Wenn Sie also regelmäßig zu Hause trainieren, ist es besser, zwei Paar Kurzhanteln zu kaufen. Zum Beispiel ein Paar zusammenklappbarer Hanteln + ein Paar feste oder zwei Paare zusammenklappbarer Hanteln.

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