Wussten Sie, dass es Sportarten gibt, die Ihnen zu dieser Jahreszeit am meisten zu Gute kommen? Der Frauentag hat die interessantesten ausgewählt.
Joggen ist für jedes Wetter geeignet, außer bei Regen. Im Herbst ist es morgens schon kalt, so dass die Lasten leichter zu tragen sind. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie für das Training die richtige Kleidung auswählen müssen, um nicht unterkühlt zu werden. Wenn es draußen sehr kalt ist, tragen Sie nicht viel warme Kleidung. Achten Sie darauf, eine dünne Mütze, eine Windjacke gegen den kalten Wind und Handschuhe zu tragen.
Reiten ist lohnend und macht Spaß. Im Herbst ist es noch nicht kalt und nicht mehr heiß. Reiten im Herbstpark verbessert die Gemütslage, baut Stress ab und wirkt sich auf alle Muskeln des Reiters aus. Natürlich ist es besser, klares Wetter zum Reiten zu wählen.
Leider lässt unser sibirisches Klima das Radfahren nicht das ganze Jahr über zu, so dass Sie Zeit haben müssen, um Kilometer vor dem ersten Eis und Schnee zu rollen und Ihren Körper zu straffen. Wenn Sie jeden Morgen mehrere Kilometer fahren, können Sie Übergewicht loswerden, Ihre Beinmuskulatur stärken und Ihre Lunge gut trainieren. Außerdem eignet sich dieser Sport gut zur Vorbeugung von Krampfadern.
Was gibt es Schöneres als Berge? Nur Berge. Klettern auf Felsen ist eine große Ablenkung von Problemen. Beim Aufstieg an die Spitze konzentriert sich der Athlet auf die Strategie seines Weges – jede Minute löst er wichtige Koordinationsprobleme. Aufregung, sagen Kletterer, tötet schlechte Laune. Darüber hinaus eignet sich das Klettern hervorragend zum Anspannen der Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur. Geh an die Kletterwand!
Outdoor-Aktivitäten sind nützlich, aber Sie möchten nicht wirklich laufen oder auf Felsen klettern, wenn es draußen feucht und regnet oder gar stürmt. Im Herbst verfallen wir oft in einen Blues, werden reizbar oder gleichgültig gegenüber allem. Suche nach Harmonie mit dir selbst – geh zu Yoga-Kursen. Dieser Sport ist in der Lage, den Körper zu straffen und die Nerven zu beruhigen.